3-dagars retreat med meditation, yoga och thailändsk kulturell fördjupning

Jag åkte på denna retreat utan förväntningar och njöt verkligen av min vistelse på Flow Yoga. Flow Yoga ligger ungefär en halvtimme från Chiang Mai City och erbjuder bekvämt boende med ett mysigt rum i en rustik miljö (mitt hade en härlig utsikt över grönskan och dammen) komplett med nödvändiga bekvämligheter – utmärkt luftkonditionering och varmvattensduschsystem, tofflor, gratis WiFi, flaskvatten och handdukar tillhandahölls. Amori är hjälpsam och underbart sällskap. Hon är tålmodig när hon undervisar och jag gillade att mina yogapass var utmanande i lagom utsträckning för mig som nybörjare. Efter att ha deltagit i Mindfulness-baserad kognitiv terapi var Amoris meditationsövningar bra tillfällen för mig att öva mindfulnessmeditation och jag plockade även upp flera nya tips. Jag gillade verkligen besöket i det lokala templet Wat Phra That Doi Saket också – det var ett majestätiskt tempel med en vacker utsikt över bergen. Sist men inte minst var de hemlagade, överdådiga måltiderna som serverades definitivt en höjdpunkt!

En fantastisk 3-dagars meditations- och yogaretreat i Chiang Mai! Detta var en resa där jag verkligen kunde koppla av både kropp och själ. Jag lärde mig nya meditationstekniker som hjälpte mig att fokusera mer på nuet, observera förändringar i min kropp och uppnå ett lugnt sinnestillstånd. Amori tog mig också med till tempel för att lära mig mer om fördelarna med meditation. Dessutom anpassade Amori yogaklasserna efter mina behov och nivå, så jag behövde bara njuta av känslan av att sträcka ut kroppen. Boendet låg avskilt från stadens liv och rörelse, vilket gjorde att jag kunde njuta av att vara omgiven av naturen. Rummet var rent och hade grundläggande bekvämligheter som luftkonditionering, varmvattenberedare och handdukar. Amoris familj lagade måltiderna med omsorg, och jag fick smaka autentisk thailändsk mat. Det var också första gången jag provade en 3-dagars vegetarisk diet, vilket var bra för både kropp och själ. Detta var en möjlighet att tillfälligt lägga bekymmer åt sidan och ge mig själv en helande resa för kropp, sinne och själ! Om du behöver något kan du kommunicera med Amori, hon lyssnar gärna. Även om min engelska inte är den bästa, är jag tacksam för Amoris tålamod och hennes sällskap. Tack Amori!!

Tack Amori för att du var en så gästvänlig värd! Det här är min första gång i ChingMai, och Amori gav fantastisk mat och förslag under rundturen! Pensionatet ligger nära naturen och du kan njuta av en meditationsresa utan att behöva oroa dig för någonting. Jag njöt väldigt mycket av denna korta resa och den lokala rundturen som erbjöds. Tack Amori!

Det var verkligen över förväntan! Först hårdvaran: eget rum, egen toalett, tillräckligt kall luftkonditionering, och varmvattnet i duschen var tillräckligt varmt med bra tryck. När det gäller maten hade den thailändsk smak men var inte för starkt kryddad, och du kunde berätta för läraren om du hade några speciella önskemål angående mat eller kött. Meditations- och yogaplatserna var tillräckligt stora och rymliga, och om det behövdes kunde läraren även erbjuda filmningstjänster! När det gäller mjukvaran ledde läraren Amori med stor omsorg. Hon förklarade varje detalj och svarade på alla dina frågor med stort tålamod. Eftersom jag deltog i en tre dagar och två nätter lång tur tog hon mig även med för att besöka lokala tempel. Jag är själv van vid att meditera, men under denna resa lärde jag mig ytterligare tekniker av läraren. En sak som nya deltagare bör notera är att läraren endast talar thailändska och engelska. Därför rekommenderas det att icke-engelsktalande personer först tittar på "Guilds to Meditation" på Netflix för att bekanta sig med engelska termer relaterade till meditation, vilket kan öka engagemanget under meditationssessionerna. När det gäller yoga, eftersom jag är nybörjare, var varje 40-minuters yogapass verkligen tillfredsställande och gav tillräckligt med träning. Slutligen, när läraren hade tid, delade hon även med sig av buddhistisk filosofi relaterad till meditation, vilket har varit en stor inspiration för min framtida livsåskådning och mina värderingar! För att verkligen uppleva detta måste du delta själv. 😇 Min IG: @kinsonng

Detta tredagars- och tvånättersläger var en present jag gav mig själv när jag fyllde trettio. Genom buddhism och munkarnas visdom, kompletterat med yoga och meditation, gav Amori mig ett annorlunda perspektiv på livet och en ny upplevelse. Amori berättade för mig: "This is a journey, not a destination. Enjoy every step." Tack för denna underbara resa! - *Boendet var ett litet rum i yogaparken, omgivet av natur, rent och bekvämt, med luftkonditionering och varmvattenberedare, samt en söt liten snacksbricka. *Måltiderna var alla vegetariska. Men smaksättningen var utmärkt, presentationen genomtänkt, och det fanns frukt till varje måltid. Som köttätare åt jag mig mätt och belåten. *Meditation och yoga är faktiskt en form av koncentrerad träning, och de fyra passen (cirka 2-3 timmar vardera) under de tre dagarna och två nätterna var ganska ansträngande. Men jag kände mig fysiskt och mentalt uppfriskad, och behövde inte ens massage när jag kom tillbaka till Chiang Mai (kände mig helt fri från krämpor).

En underbar reträttupplevelse med fantastisk lokal thailändsk mat och ett rymligt rum. Värden erbjöd mycket anpassning baserat på våra behov och preferenser varje dag under hela programmet och gick till och med den extra milen för att ge oss den bästa upplevelsen. Hon hjälpte oss inte bara att förstå mer om meditation och yoga, utan också om thailändsk kultur, buddhism etc. Om du är nybörjare inom yoga och meditation rekommenderas detta starkt för att få en inblick i kropps- och sinnesövningar. Om du är en erfaren yogi som har praktiserat meditation tidigare är vi ganska säkra på att du fortfarande kan lära dig något nytt med den personliga anpassning som värden är villig att erbjuda. Om du bara letar efter en uppslukande kulturell upplevelse med en thailändsk familj är detta definitivt ett utmärkt val också!

Den tre dagar långa yogaresan var mycket trevlig. Måltiderna varje dag var mycket genomtänkta och läckra, och rummet var också mycket bekvämt och rent, vilket gav en känsla av hem. De dagliga yoga- och meditationsklasserna var också en fantastisk upplevelse, och Amori förklarade mycket noggrant anledningen till meditation för oss. Det var en upplevelse där jag och min vän kunde rena våra sinnen och stärka vår vänskap. Rekommenderas varmt!

Den 3-dagars yoga- och meditationsretreaten var den perfekta tillflyktsorten för alla som ville fördjupa sin praktik. Som någon med erfarenhet av yoga men nybörjare inom meditation, fann jag programmet vara en idealisk introduktion till meditationens fördelar. Retreatens fridfulla, rustika boende erbjöd den perfekta miljön för att verkligen koppla bort och fokusera inåt. Schemat var genomtänkt utformat, med en bra balans mellan yoga, meditation, en informativ resa till det lokala templet och fritid. Amori var uppmärksam och anpassade sessionerna till min mellannivå, vilket säkerställde att jag blev utmanad men aldrig överväldigad. De vegetariska måltiderna var stora portioner, läckra och vackert presenterade. Jag skulle varmt rekommendera denna retreat till alla som söker en återhämtande, transformerande långhelg.

Min upplevelse med Amori var verkligen enastående. Hon är en så varm och omtänksam lärare. Jag blev förvånad över meditationens kraft – under hela retreaten kände jag ett djupt lugn och inre frid. Amoris yogaklasser var också underbara. Jag älskar flödet och hon erbjöd variationer för olika nivåer, oavsett om du är nybörjare eller en avancerad yogi. En annan höjdpunkt var de läckra, hemlagade måltiderna som Amori och hennes familj tillagade. Rekommenderas varmt!

Det var en bra retreat. Jag lärde mig mycket om meditation och yoga. Eftersom jag var den enda där, anpassades svårighetsgraden därefter. Mat och boende var också riktigt bra. Sammantaget var det verkligen njutbart för mig.