3-dagars retreat med meditation, yoga och thailändsk kulturell fördjupning

Jag åkte på denna retreat utan förväntningar och njöt verkligen av min vistelse på Flow Yoga. Flow Yoga ligger ungefär en halvtimme från Chiang Mai City och erbjuder bekvämt boende med ett mysigt rum i en rustik miljö (mitt hade en härlig utsikt över grönskan och dammen) komplett med nödvändiga bekvämligheter – utmärkt luftkonditionering och varmvattensduschsystem, tofflor, gratis WiFi, flaskvatten och handdukar tillhandahölls. Amori är hjälpsam och underbart sällskap. Hon är tålmodig när hon undervisar och jag gillade att mina yogapass var utmanande i lagom utsträckning för mig som nybörjare. Efter att ha deltagit i Mindfulness-baserad kognitiv terapi var Amoris meditationsövningar bra tillfällen för mig att öva mindfulnessmeditation och jag plockade även upp flera nya tips. Jag gillade verkligen besöket i det lokala templet Wat Phra That Doi Saket också – det var ett majestätiskt tempel med en vacker utsikt över bergen. Sist men inte minst var de hemlagade, överdådiga måltiderna som serverades definitivt en höjdpunkt!

En fantastisk 3-dagars meditations- och yogaretreat i Chiang Mai! Detta var en resa där jag verkligen kunde koppla av både kropp och själ. Jag lärde mig nya meditationstekniker som hjälpte mig att fokusera mer på nuet, observera förändringar i min kropp och uppnå ett lugnt sinnestillstånd. Amori tog mig också med till tempel för att lära mig mer om fördelarna med meditation. Dessutom anpassade Amori yogaklasserna efter mina behov och nivå, så jag behövde bara njuta av känslan av att sträcka ut kroppen. Boendet låg avskilt från stadens liv och rörelse, vilket gjorde att jag kunde njuta av att vara omgiven av naturen. Rummet var rent och hade grundläggande bekvämligheter som luftkonditionering, varmvattenberedare och handdukar. Amoris familj lagade måltiderna med omsorg, och jag fick smaka autentisk thailändsk mat. Det var också första gången jag provade en 3-dagars vegetarisk diet, vilket var bra för både kropp och själ. Detta var en möjlighet att tillfälligt lägga bekymmer åt sidan och ge mig själv en helande resa för kropp, sinne och själ! Om du behöver något kan du kommunicera med Amori, hon lyssnar gärna. Även om min engelska inte är den bästa, är jag tacksam för Amoris tålamod och hennes sällskap. Tack Amori!!

Detta tredagars- och tvånättersläger var en present jag gav mig själv när jag fyllde trettio. Genom buddhism och munkarnas visdom, kompletterat med yoga och meditation, gav Amori mig ett annorlunda perspektiv på livet och en ny upplevelse. Amori berättade för mig: "This is a journey, not a destination. Enjoy every step." Tack för denna underbara resa! - *Boendet var ett litet rum i yogaparken, omgivet av natur, rent och bekvämt, med luftkonditionering och varmvattenberedare, samt en söt liten snacksbricka. *Måltiderna var alla vegetariska. Men smaksättningen var utmärkt, presentationen genomtänkt, och det fanns frukt till varje måltid. Som köttätare åt jag mig mätt och belåten. *Meditation och yoga är faktiskt en form av koncentrerad träning, och de fyra passen (cirka 2-3 timmar vardera) under de tre dagarna och två nätterna var ganska ansträngande. Men jag kände mig fysiskt och mentalt uppfriskad, och behövde inte ens massage när jag kom tillbaka till Chiang Mai (kände mig helt fri från krämpor).

Tack Amori för att du var en så gästvänlig värd! Det här är min första gång i ChingMai, och Amori gav fantastisk mat och förslag under rundturen! Pensionatet ligger nära naturen och du kan njuta av en meditationsresa utan att behöva oroa dig för någonting. Jag njöt väldigt mycket av denna korta resa och den lokala rundturen som erbjöds. Tack Amori!

Den tre dagar långa yogaresan var mycket trevlig. Måltiderna varje dag var mycket genomtänkta och läckra, och rummet var också mycket bekvämt och rent, vilket gav en känsla av hem. De dagliga yoga- och meditationsklasserna var också en fantastisk upplevelse, och Amori förklarade mycket noggrant anledningen till meditation för oss. Det var en upplevelse där jag och min vän kunde rena våra sinnen och stärka vår vänskap. Rekommenderas varmt!

En underbar reträttupplevelse med fantastisk lokal thailändsk mat och ett rymligt rum. Värden erbjöd mycket anpassning baserat på våra behov och preferenser varje dag under hela programmet och gick till och med den extra milen för att ge oss den bästa upplevelsen. Hon hjälpte oss inte bara att förstå mer om meditation och yoga, utan också om thailändsk kultur, buddhism etc. Om du är nybörjare inom yoga och meditation rekommenderas detta starkt för att få en inblick i kropps- och sinnesövningar. Om du är en erfaren yogi som har praktiserat meditation tidigare är vi ganska säkra på att du fortfarande kan lära dig något nytt med den personliga anpassning som värden är villig att erbjuda. Om du bara letar efter en uppslukande kulturell upplevelse med en thailändsk familj är detta definitivt ett utmärkt val också!

Den 3-dagars yoga- och meditationsretreaten var den perfekta tillflyktsorten för alla som ville fördjupa sin praktik. Som någon med erfarenhet av yoga men nybörjare inom meditation, fann jag programmet vara en idealisk introduktion till meditationens fördelar. Retreatens fridfulla, rustika boende erbjöd den perfekta miljön för att verkligen koppla bort och fokusera inåt. Schemat var genomtänkt utformat, med en bra balans mellan yoga, meditation, en informativ resa till det lokala templet och fritid. Amori var uppmärksam och anpassade sessionerna till min mellannivå, vilket säkerställde att jag blev utmanad men aldrig överväldigad. De vegetariska måltiderna var stora portioner, läckra och vackert presenterade. Jag skulle varmt rekommendera denna retreat till alla som söker en återhämtande, transformerande långhelg.

Min upplevelse med Amori var verkligen enastående. Hon är en så varm och omtänksam lärare. Jag blev förvånad över meditationens kraft – under hela retreaten kände jag ett djupt lugn och inre frid. Amoris yogaklasser var också underbara. Jag älskar flödet och hon erbjöd variationer för olika nivåer, oavsett om du är nybörjare eller en avancerad yogi. En annan höjdpunkt var de läckra, hemlagade måltiderna som Amori och hennes familj tillagade. Rekommenderas varmt!

I did the 3 day meditation-yoga retreat with Amori. I really enjoyed the experience, it exceeded my expectations. The room I stayed in was spacious with A/C, snacks, water and toiletries. The food is traditional home-cooked meals that are very nutritious. Amori is very knowledgeable and adapts the meditation and yoga sessions to everyone’s needs (beginner, injuries, etc). Since I had a bit of background in yoga and meditation, Amori made sure to adjust the level to my liking and made it challenging. We also went to see a temple in the town and I got to learn more about Buddhism. I also got the chance to be invited to a family dinner and immediately felt welcomed by the whole family. I would recommend this experience to anyone who is staying a couple days in the area to immerse yourself in the Thai culture, yoga/meditation and reconnect with yourself :)

This was my first time trying out a class like this. although I have been practicing yoga before and was doing meditation by myself. I have learned so much in this 3 days. Amori teacher different types of Mediation such as silent meditation, standing motivation and love and kindness meditation. She even provided tips on what type of meditation you can do when you feel sleepy or cannot focus. She is well experienced and have really helped me a-lot with what I am going through at the moment. She listens and also shares some experiences of her own so you feel that you have a safe space to open up. She limits the class to a small group so she can focus on every individual. The yoga was also really energizing and she normally ask what you want to focus on or if you have any pain and she will have some poses to help you with it. Food was also really really tasty! Overall an AMAZING RETREAT and I will definitely be back to do this again if I go to Chiang Mai.