Meditations- och egenvårdsretreat i naturen, Chiang Mai

Jag har gått på yogaklasser i Taiwan och ville uppleva något annorlunda under min resa till Chiang Mai, så jag bokade en eftermiddagskurs i meditationsyoga. Läraren undervisade helt på engelska eller använde översättningsprogram för att kommunicera på elevernas lokala språk, så du behöver inte oroa dig för språket. Vi fick vägledning i gående meditation och sittande meditation, vilket påminde lite om zenmeditation, där det finns sittande, gående, stående och liggande meditation. Jag blev förvånad över att jag grät okontrollerat under processen att lugna sinne och kropp. Läraren och de andra eleverna tröstade mig och sa att allt detta var helt normalt, vilket kändes väldigt tröstande. Efter att sinne och kropp hade lugnat sig och vi hade sträckt ut oss, avslutades kursen med en vacker uppsättning frukter och en söt soppa. Jag rekommenderar att boka en Bolt i förväg, eftersom platsen ligger lite avsides i naturen och det finns få bilar. Då kan du åka direkt efter att du har ätit.

Detta var min första upplevelse med en meditations- och yogaklass. Vi var totalt 6 deltagare. Klassen var fantastisk. Under meditationen guidade läraren oss att justera andningen, lugna sinnet, lyssna på kroppens, själens och hjärnans röster. Hon ledde oss genom varje steg, och alla fick unika upplevelser och fann lugn. Utöver meditationsklassen ledde läraren oss genom yoga med detaljerade förklaringar, vilket gjorde att vi alla kunde sträcka ut varje muskel i kroppen – det var verkligen underbart. Slutligen hade läraren även förberett lokala Chiang Mai-snacks, som var mycket läckra och naturliga. Detta var en resa för kropp, sinne och själ, med enkla och läckra snacks. Vi tyckte alla att kursen var otroligt prisvärd. Rekommenderas varmt och väl värd att uppleva.

Amori var fantastisk, jag är tacksam att hon kunde tillgodose min sista-minuten-bokning. Jag lärde mig så mycket av hennes pass, en själfull meditation följt av yoga. Hon såg till att jag verkligen tog mig tid att ta in upplevelsen och förstod praktiken och inte bara utförde den. Hennes fridfulla aura skapade en bekväm plats där jag kände mig fri att dela mina insikter. Platsen var också otrolig och förmedlade lugn och ro. Jag skulle älska att komma tillbaka igen. Tack så mycket Amori för att du startade min resa på ett så uppfriskande sätt 🫶🏼☺️

Under vårt besök i Chiang Mai deltog vi i lärarens meditations- och yogaklass två gånger. Den här gången var det bara jag och en vän, totalt två personer. Hela klassen bestod bara av läraren och oss, totalt tre personer. Läraren ledde oss mycket tålmodigt in i meditationen, och precis som igår var det en underbar process att andas, lyssna och respektera kroppens tillstånd samt att känna sinnet. Efter lektionen diskuterade läraren våra upplevelser och lyssnade mycket tålmodigt på våra frågor, samt delade med sig av hur han skapade denna upplevelseklass. Amori är en mycket professionell, tålmodig och omtänksam lärare, och vi rekommenderar starkt besökare till Chiang Mai att uppleva detta, då det kommer att ge dig en rik upplevelse för kropp, sinne och själ. Vi älskar verkligen läraren Amori och kommer definitivt att besöka igen om vi får chansen.

Det var en fantastisk upplevelse med Amori under min affärsresa. Min allra första upplevelse med gång- och tyst meditation. Det följdes sedan av en fantastisk yogasession med fokus på det område jag ville fokusera på. Det var en 3-timmars reträtt bort från mina hektiska affärsmöten. Jag var lite skräckslagen när jag anlände och insåg att jag var den enda för den sessionen och att jag var fast någonstans långt bort från Chiang Mai, men inte länge efter en liten pratstund med Amori där hon delade med sig av sin livsresa innan vi började aktiviteten, hon är en så äkta och trevlig dam. Jag erbjöds en lokal banandessert och en tallrik med hemmaodlade frukter i slutet av sessionen, uppfriskande efter träningspasset. Bara en notering om returtransfer, bäst att planera i förväg då det tog mig nästan 1 timme att boka + väntetid. EN SUPERFÖRYNGRANDE SESSION!

Jag blev förvånad över att lära mig hur kropp och själ kan bli ett. Det var en fantastisk upplevelse. Under den 30 minuter långa promenaden, som kändes som 5 minuter, kände jag hur mitt sinne tömdes och jag blev lugn. Genom meditationen insåg jag hur mycket onödig energi jag hade lagt på att försöka vara lycklig. Och genom yogan lärde jag mig att även om stretching och svåra positioner kan vara ansträngande för kroppen för stunden, så gör de att kroppen känns lätt och behaglig dagen efter. Det var en underbar upplevelse som jag absolut vill göra igen. Vi ses snart igen, lärare Aromi! Tack så mycket! ^^♡♡

En mycket magisk upplevelse! Den tre timmar långa lektionen fick mig att känna mig helt förnyad både fysiskt och mentalt. Jag fick en djup insikt under den korta meditationen, och yogan var enkel och avslappnande för kroppen. Instruktören var mycket noggrann och förklarade omedelbart med en översättningsmaskin när vi inte förstod, så dålig engelska var inget problem. En mycket trevlig upplevelse, jag hoppas få komma tillbaka igen.

Läraren Amori ledde oss i gångmeditation, sittande meditation och inomhusyoga från kl. 15:30. Hon var med oss under hela övningen, och meditationsupplevelsen var mycket givande, dessutom var läraren väldigt tålmodig. Foton från övningen har skickats via e-post. Lärarens träningslokal har en trevlig miljö, och även om platsen ligger en bit från stadskärnan är omgivningen mycket lugn, vilket är perfekt för lektioner. Jag deltog i denna lektion tillsammans med två norska vänner, och den övergripande upplevelsen var bra. Jag anlände över en timme i förväg, och läraren hade ordnat så att någon tog emot mig.

It was my first time trying yoga and meditation, and overall it was a unique and enjoyable experience. While there's plenty of information about meditation online, nothing compares to learning it in person. Hearing the instructor's calming voice, being surrounded by the peaceful atmosphere, and even taking in the scents of nature made the experience truly special. The only downside wasn't the activity itself—it was my own lack of research. I didn't plan my transportation properly, so I ended up paying an extra 1,000 baht for my driver to wait for me for three hours. That aside, it was a wonderful experience, and I'd definitely recommend it to anyone looking to relax and reconnect with themselves.

Amori var mycket trevlig mot mig och jag hade en bra tid där. Jag var den enda personen som deltog i en av hennes lektioner och hade en fantastisk upplevelse inom meditation tack vare hennes instruktioner och förklaringar. Jag är ganska ny på yoga, och Amori var ändå tålmodig i sin undervisning. Har rekommenderat henne till min vän som är intresserad av hennes lektioner.