3-dages retreat med meditation, yoga og fordybelse i thailandsk kultur

Jeg tog på dette retræte uden forventninger og nød mit ophold på Flow Yoga i fulde drag. Beliggende cirka en halv time fra Chiang Mai City tilbyder Flow Yoga komfortabel indkvartering med et hyggeligt værelse i et rustikt miljø (mit havde en dejlig udsigt over grønne områder og dammen) komplet med nødvendige faciliteter – fantastisk aircondition og varmtvandsbruser, tøfler, gratis WiFi, flaskevand og håndklæder blev leveret. Amori er hjælpsom og vidunderligt selskab. Hun er tålmodig, når hun underviser, og jeg kunne godt lide, at mine yogapraksisser var udfordrende i et passende omfang for mig som nybegynder. Efter at have deltaget i Mindfulness-baseret Kognitiv Terapi var Amoris meditationspraksisser gode muligheder for mig til at praktisere mindfulness-meditation, og jeg fik også flere nye tips. Jeg kunne også rigtig godt lide besøget i det lokale Wat Phra That Doi Saket tempel – det var et majestætisk tempel med en smuk udsigt over bjergene. Sidst, men ikke mindst, var de hjemlige, overdådige måltider, der blev serveret, absolut et højdepunkt!

Et fantastisk 3-dages meditations- og yogaretreat i Chiang Mai! Dette var en rejse, hvor jeg virkelig kunne slappe af i krop og sind. Jeg lærte nye meditationsteknikker, som hjalp mig med at fokusere mere på nuet og observere min krops forandringer, hvilket førte til en fredfyldt sindstilstand. Amori tog mig også med til et tempel, hvor jeg lærte mere om fordelene ved meditation. Derudover skræddersyede Amori yogatimerne til mine behov og mit niveau, så jeg blot skulle nyde følelsen af at strække kroppen ud. Indkvarteringen var væk fra byens travlhed, omgivet af natur. Værelset var rent og udstyret med grundlæggende faciliteter som aircondition, varmt vand og håndklæder. Amoris familie tilberedte måltiderne med omhu, og jeg fik autentisk thailandsk mad. Det var også første gang, jeg prøvede vegetarisk mad i 3 dage, hvilket hjalp med at afgifte både krop og sind. Dette er en mulighed for at lægge bekymringerne fra sig for en stund og tage på en helende rejse for krop, sind og ånd! Hvis du har brug for noget, kan du tale med Amori; hun er meget åben for at lytte. Selvom mit engelsk ikke er det bedste, er jeg taknemmelig for Amoris tålmodighed og hendes selskab. Tusind tak, Amori!!

Tak, Amori, for at være sådan en elskværdig vært! Dette er min første gang i Chiang Mai, og Amori sørgede for god mad og gode forslag under turen! Gæstehuset ligger tæt på naturen, og du kan nyde en meditationsrejse uden at skulle bekymre dig om noget. Jeg nød denne korte tur og den lokale tur meget. Tak, Amori!

Det var virkelig over al forventning! Først hardwaren: separat værelse, separat badeværelse, aircondition var kold nok, og bruseren havde varmt vand og tilstrækkeligt tryk. Hvad angår maden, havde den en thailandsk smag uden at være for stærk, og du kunne informere læreren om eventuelle særlige ønsker vedrørende mad eller kød. Meditations- og yogafaciliteterne var store og rummelige, og hvis det var nødvendigt, kunne læreren også tilbyde at filme videoer! Hvad angår softwaren, var lærer Amori meget dedikeret til at lede os, og hun forklarede tålmodigt hver eneste detalje og besvarede alle dine spørgsmål. Da jeg deltog i en tre-dages, to-nætters tur, tog hun mig også med til at besøge lokale templer. Jeg er selv vant til at meditere, men på denne tur lærte jeg yderligere teknikker af læreren. Dog er der en ting, nye deltagere skal være opmærksomme på: Da læreren kun taler thai og engelsk, anbefales det, at ikke-engelsktalende først ser 'Guides to Meditation' på Netflix for at blive fortrolige med engelske udtryk relateret til meditation, hvilket kan øge engagementet under meditationssessionerne. Hvad angår yoga, da jeg er nybegynder, var hver 40-minutters yogasession virkelig tilfredsstillende og tilstrækkelig motion. Til sidst, når læreren havde tid, delte hun også buddhistisk filosofi relateret til meditation, hvilket har været en stor inspiration for mit fremtidige livssyn og mine værdier! Du skal virkelig selv deltage for at opleve dette. 😇 Min IG: @kinsonng

Denne tre-dages og to-nætters oplevelseslejr var en gave, jeg gav mig selv som 30-årig. Amori har, gennem buddhisme og munkevisdom, suppleret med yoga og meditation, givet mig et andet syn på livet og en ny oplevelse. Amori fortalte mig: "This is a journey, not a destination. Enjoy every step." Tak for denne vidunderlige rejse! - *Overnatningsstedet var et lille værelse i yogaparken, omgivet af natur, rent og behageligt, med aircondition og varmt vand, samt en sød snackbakke. *Måltiderne var alle vegetariske. Men smagen var fremragende, anretningen var omhyggelig, og der var frugt til hvert måltid. Som kødspiser spiste jeg mig mæt og tilfreds. *Meditation og yoga er faktisk en form for koncentreret træning, og de fire sessioner (ca. 2-3 timer hver) over tre dage og to nætter var faktisk ret udmattende. Men krop og sind føltes forfriskede, og jeg behøvede ikke engang at få massage, da jeg kom tilbage til Chiang Mai (jeg følte mig helt fri for skavanker).

Vidunderlig retræteoplevelse med fantastisk lokal thailandsk mad og rummeligt værelse. Værten tilbød en masse tilpasningsmuligheder baseret på vores behov og præferencer hver dag under hele programmet og gjorde endda en ekstra indsats for at give os den bedste oplevelse. Hun hjalp os ikke kun med at forstå mere om meditation og yoga, men også om thailandsk kultur, buddhisme osv. Hvis du er nybegynder inden for yoga og meditation, kan dette varmt anbefales for at få et indblik i krops- og sindspraksis. Hvis du er en erfaren yogi, der har praktiseret meditation før, er vi ret sikre på, at du stadig kan lære noget nyt med den personlige tilpasning, som værten er villig til at tilbyde. Hvis du blot leder efter en fordybende kulturel oplevelse med en thailandsk familie, er dette bestemt også et godt valg!

Den tre-dages yogatur var meget fornøjelig. Måltiderne hver dag var meget omhyggeligt tilberedt og lækre, og værelset var også meget komfortabelt og rent, hvilket gav en følelse af hjem. De daglige yoga- og meditationsklasser var også en god oplevelse, og Amori forklarede os meget omhyggeligt årsagerne til meditation. Det var en oplevelse, hvor jeg og mine venner kunne rense vores sind og styrke vores venskab. Kan varmt anbefales!

Det 3-dages yoga- og meditationsretreat var den perfekte flugt for enhver, der ønskede at fordybe sig i deres praksis. Som en person med erfaring inden for yoga, men ny inden for meditation, fandt jeg programmet til at være en ideel introduktion til fordelene ved meditation. Retreatets fredfyldte, rustikke indkvartering skabte de ideelle rammer for virkelig at koble fra og fokusere indad. Programmet var omhyggeligt sammensat med en god balance mellem yoga, meditation, en informativ tur til det lokale tempel og fritid. Amori var opmærksom og tilpassede sessionerne til mit mellemniveau, hvilket sikrede, at jeg blev udfordret, men aldrig overvældet. De vegetariske måltider var store portioner, lækre og smukt præsenteret. Jeg vil varmt anbefale dette retreat til alle, der søger en genopbyggende, transformerende lang weekend.

Min oplevelse med Amori var virkelig bemærkelsesværdig. Hun er sådan en varm og hensynsfuld lærer. Jeg var forbløffet over meditationens kraft – gennem hele retræten følte jeg en dyb følelse af ro og indre fred. Amoris yogatimer var også vidunderlige. Jeg elsker flowet, og hun tilbød variationer for forskellige niveauer, uanset om du er nybegynder eller en avanceret yogi. Et andet højdepunkt var de lækre, hjemmelavede måltider tilberedt af Amori og hendes familie. Kan varmt anbefales!

Det var et godt retræte. Jeg lærte mange ting om meditation og yoga. Da jeg var den eneste der, blev sværhedsgraden justeret derefter. Mad og indkvartering var også rigtig godt. Alt i alt var det virkelig fornøjeligt for mig.