Fitlates Limited - 【都市人好去处/Pilates 瘦身】器械普拉提｜痛症舒缓拉筋班｜地面瑜伽｜荃湾

器械普拉提 - 工作坊(Pilates Reformer)：

普拉提是一种可以加强腰部及腹部核心力量，以预防慢性劳损的运动. 普拉提核心床 (Reformer) , 它都是器械普拉提的其中一种器械。它的分别在于系桌子上方增加了水平和垂直既bar, 可以做出唔同动作以达至全身训练。

痛症舒缓拉筋 / 地面瑜伽 - 瑜伽轮 - 工作坊 (Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel )

导师会以瑜珈伸展, 基础拉筋训练法，为同学提升柔软度及关节灵活度，全力为你舒缓日常生活中的身体崩紧, 增加灵活性: 有助改善腰背酸痛及坐姿不正确等问题。

针对都市人常见痛症，例如颈椎病及腰酸骨痛等问题而设。

【工作坊时间表】

1. 痛症舒缓拉筋班（每节一小时）：

• 星期四 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• 星期六 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• 星期日 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. 器械普拉提班（每节一小时）

• 星期三 9:30 am – 10:30 am
• 星期五 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. 地面瑜伽 - 瑜伽轮（每节一小时）：

• 星期二 9:15am - 10:30 am
• 星期四 9:15am - 10:30 am
• 星期日 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【工作坊人数】

1. 痛症舒缓拉筋班 - 每班名额 : 3人成班 | 最多 6人
2. 器械普拉提班 - 每班名额 : 2人成班 | 最多 3人
3. 地面瑜伽 - 瑜伽轮 - 每班名额 : 3人成班 | 最多 6人

完成付款后，导师将联络您确认是否成班。