Coco & the Sun - 塑形健身班体验 | 全身塑形 | Barre | 普拉提 | 有氧运动 | 上环 | 只限新客户购买一次

课堂介绍： 1） 全身塑形：利用高次数低冲撃的频率，跟著我们一起雕塑全身线条，收 紧及锻炼每吋大小肌肉。课程主要针对手臂，大腿，更多的是臀部以及腹 部。来试一下燃烧及肌肉在颤抖的感觉！

2）高强度有氧 +普拉提： 上半堂是于短时间内作高强度运动和短暂休息 作循环训练，达至燃烧卡路里的效果, 同时亦能锻练核心肌肉，强化心肺 功能。 下半堂侧是垫上普拉提, 能锻炼深层肌肉群，纠正身体姿态、强调 对核心肌群的控制。

3）Barre 运动：Barre是来自美国的大热修身运动。它结合了Ballet, Pilates, Yoga 等元素，并搭配弹力球、弹力带、哑铃等，利用高次数低冲 撃的频率，有效锻练全身每个大小肌群及核心肌肉的稳定性与控制力。雕 塑身体线条的同时亦能提高全身新陈代谢及改善肢体摆位。

【常规课程时间表】

• 星期一 | 7:30pm - 芭拉提 Barre
• 星期三 | 6:30pm & 7:30pm - 全身塑形 Full Body Sculpt
• 星期四 | 6:30pm - 芭拉提 (基础班) / 7:30pm - 有氧运动 HIIT Pilates
• 星期六 | 11:00am - 全身塑形 Full Body Sculpt

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