台北中山: 瑜珈课程

• 活动介绍 「基础瑜珈」以练习瑜珈的基本动作为主，内容包括训练肌肉的耐力，及加强柔软度的锻练！持续练习，可调整及强化身体！

「瑜珈伸展」适合所有程度的学生，强调的是筋肌舒展、加强柔软度，并依靠不同瑜珈工具的辅助，舒缓深层筋肌的疲劳，预防及舒缓各种都市毛病、减轻肌肉僵硬感，配合针对患处的瑜珈动作去舒缓痛症问题，逐渐改善身体状况。

「瑜珈提斯」把瑜珈结合了皮拉提斯的动作，透过这种运动练习来提升肌力与身体活动范围，一步步把身体肌力锻炼起来，加强核心肌肉和平衡力，能平坦小腹、雕塑身材，适合想要减少赘肉，减缓肌肉拉伤的同学们；因为结合了瑜珈，也着重正位及身心灵的修练，这就是瑜珈提斯。