ชั้นเรียนพิลาทิสในซึนวาน โดย Fitlates Limited

อุปกรณ์พิลาทิส - เวิร์คช็อป (นักปฏิรูปพิลาทิส):

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของลำตัวบริเวณเอวและหน้าท้องเพื่อป้องกันความเครียดเรื้อรัง เตียงแกนพิลาทิส (Reformer) เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ในพิลาทิส ความแตกต่างอยู่ที่การเพิ่มแถบแนวนอนและแนวตั้งไว้เหนือโต๊ะ ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายเพื่อให้ได้การฝึกแบบเต็มตัว

ยืดเส้นแก้ปวด / โยคะพื้น - วงล้อโยคะ - เวิร์คช็อป (โยคะยืด) / ( โยคะ – วงล้อโยคะ )

ผู้สอนจะใช้วิธียืดกล้ามเนื้อด้วยโยคะและการฝึกยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของข้อต่อของผู้เรียน จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อบรรเทาความตึงของร่างกายในชีวิตประจำวันและเพิ่มความยืดหยุ่น: สามารถช่วยปรับปรุงปัญหาต่างๆ เช่น หลังส่วนล่างได้ อาการปวดและท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง .

ออกแบบมาสำหรับอาการปวดทั่วไปของชาวเมือง เช่น โรคกระดูกสันหลังส่วนคอ ปวดหลัง และปวดกระดูก

#【ตารางเวิร์คช็อป】

1. คลาส Lajin บรรเทาอาการปวด (หนึ่งชั่วโมงต่อครั้ง):

*วันพฤหัสบดี 12.00 – 13.00 น. / 13.15 – 14.15 น. *วันเสาร์ 18:15 น. – 19:15 น. / 19:30 – 20:30 น.

• วันอาทิตย์ 16:30 น. – 17:30 น. / 17:45 น. – 18:45 น.

2. คลาสพิลาทิสอุปกรณ์ (หนึ่งชั่วโมงต่อเซสชัน)

• วันพุธ 09.30 – 10.30 น
• วันศุกร์ 17.00 - 18.00 น., 19.30 - 20.30 น.

3. ฟลอร์โยคะ - วงล้อโยคะ (หนึ่งชั่วโมงต่อเซสชัน):

*วันอังคาร 09:15 น. - 10:30 น

• วันพฤหัสบดี 09:15 น. - 10:30 น
• วันอาทิตย์ 14.00 – 15.00 น. / 15.15 – 16.15 น.

#【จำนวนคนในเวิร์คช็อป】

1. คลาส Pain Relief Lajin - จำนวนที่นั่งต่อคลาส: 3 คนต่อคลาส | สูงสุด 6 คน
2. อุปกรณ์คลาสพิลาทิส - โควต้าต่อคลาส : 2 คนต่อคลาส | สูงสุด 3 คน
3. ฟลอร์โยคะ - วงล้อโยคะ - โควต้าคลาส : คลาสละ 3 คน | สูงสุด 6 คน

หลังจากชำระเงินเรียบร้อยแล้ว ผู้สอนจะติดต่อคุณเพื่อยืนยันว่าคุณได้เข้าเรียนแล้ว