คลาสออกกำลังกายที่ Coco & the Sun ในเชิงวาน

คำอธิบายชั้นเรียน: 1. ปั้นเต็มตัว ปั้นและกระชับร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายความถี่สูงและมีแรงกระแทกต่ำ เน้นที่แขน ต้นขา โดยเฉพาะก้นและหน้าท้อง สัมผัสกับความรู้สึกแสบร้อนและแรงสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย!

2. คาร์ดิโอความเข้มข้นสูง + พิลาทิส ครึ่งแรกของคลาสประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงโดยมีเวลาพักสั้นๆ ทำให้เกิดผลในการเผาผลาญแคลอรี่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ครึ่งหลังเน้นการออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเสื่อ เน้นกล้ามเนื้อส่วนลึก การปรับท่าทางของร่างกาย และเน้นการควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

3. แบร์ออกกำลังกาย Barre เป็นการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ได้รับความนิยมจากสหรัฐอเมริกา เป็นการผสมผสานองค์ประกอบของบัลเล่ต์ พิลาทิส โยคะ และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น ยางยืดออกกำลังกาย ยางยืดออกกำลังกาย และดัมเบล ด้วยการเคลื่อนไหวที่มีความถี่สูงและมีแรงกระแทกต่ำ การออกกำลังกายนี้จะฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มความมั่นคงและการควบคุมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สร้างเส้นสายของร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และปรับปรุงการจัดตำแหน่งของร่างกาย

【ตารางเรียนภาคปกติ】 จันทร์

• 19:30 น. แบร์

พุธ

• 18:30 น. ปั้นเต็มตัว
• 19:30 น. ปั้นเต็มตัว

พฤ

• 18:30 น. แบร์เบสิก
• 19:30 น. HIIT พิลาทิส

นั่ง

• 11:00 น. ปั้นเต็มตัว

สอบถามรายละเอียดและสอบถามเพิ่มเติม

• เว็บไซต์: www.cocoandthesun.com
• IG/FB: @cocoandthesun