Sessione di allenamento alla palestra Thaphae Muay Thai a Chiang Mai

Se venite a Chiang Mai, provate una lezione di Muay Thai! È un'esperienza assolutamente nuova ed esaltante! Ho prenotato la lezione di gruppo su Klook il giorno prima, pensando che con più persone sarebbe stato meno imbarazzante, ma alla fine ho fatto un sacco di figuracce. La lezione è iniziata alle nove e finita alle dieci e mezza, per un totale di un'ora e mezza. I primi dieci minuti, l'allenatore principale, Mark, ci ha fatto fare stretching, riscaldamento e una corsa leggera intorno al campo. L'allenatore thailandese parlava inglese e tutti capivano, perché ero l'unica cinese e quindi le mie reazioni erano un po' più lente degli altri, ma, tra alti e bassi, sono riuscita a portare a termine la lezione. Dopo il riscaldamento, l'allenatore principale ha iniziato ad avvolgerci le mani con le bende. Dopo avermi fasciato una mano, mi ha chiesto come andava. Ho detto che era troppo stretta, e lui l'ha allentata un po'. Ma dopo aver fasciato l'altra, la sentivo ancora molto stretta, e lui ha sorriso impotente, dovendo allentare di nuovo la benda. Ho pensato che forse le bende che si mettono prima di un incontro di Muay Thai devono essere strette per proteggere bene le mani! Alla fine della lezione, avevo un sacco di segni sulle mani, ahahah. Non essermi fatta male è stata una fortuna. Dopo averci fasciato, l'allenatore principale ci ha fatto indossare i guantoni e ha iniziato a insegnarci i movimenti di base. Dopo ogni movimento, ci faceva esercitare a coppie, ripetendo finché non padroneggiavamo i principi fondamentali. Il mio compagno di allenamento era l'assistente "Ice". Spesso sbagliavo per la troppa tensione, tirando un pugno con la mano sinistra e dimenticando di difendermi con la destra. A quel punto mi diceva che se non mi fossi difesa, gli altri mi avrebbero colpito con un "bang". Anche se l'assistente mi diceva di non essere tesa e di godermi la lezione, io ho sempre avuto la mentalità della "brava studentessa", volendo fare del mio meglio, e così continuavo a essere impacciata. Alla fine ho fatto ridere l'assistente, che a sua volta si difendeva quando doveva colpire e colpiva quando doveva difendersi. Vedendomi così tesa, mi ha persino spaventato dicendo che avrebbe usato la forza. Ho subito agitato le mani: "No, no, no! Mi farai male! No!". Poi, vedendomi spaventata e con la fronte aggrottata, ha riso anche lui, e non siamo più riusciti ad allenarci, piegandoci in due dalle risate. Questo è il mio asso nella manica in battaglia! Far ridere l'avversario da sola, cercando di farlo ridere fino allo sfinimento, e poi vincere senza combattere. Una lezione di prova di 90 minuti mi ha davvero stancato. Le mani mi facevano male per le bende, e i piedi mi facevano male per i calci. Anche se continuavo a colpire gli altri, il sacco da boxe e i pneumatici, mi sentivo indolenzita come se fossi stata picchiata. Ma è stato fantastico, divertente! Esperienza di vita +1

Anche se la palestra era piuttosto piccola, c'erano 3 istruttori per il nostro gruppo di 4 partecipanti. L'allenamento è stato intenso ed è stato davvero un buon allenamento imparando le basi del Muay Thai. Sarebbe perfetto poter entrare nel ring e allenarsi.

Le lezioni di gruppo da 90 minuti sono piuttosto divertenti e coinvolgenti, con un'intensità di allenamento piuttosto elevata. Potrebbe essere un po' impegnativo se non si è allenati. Non ci sono gruppi divisi in base al livello di preparazione, ma l'istruttore insegna le basi ai principianti. C'è un riscaldamento e vengono ricordati regolarmente a tutti di bere. Sul posto è presente un distributore d'acqua, quindi è possibile portare la propria borraccia o bottiglia da riempire. Ricordatevi di portare un asciugamano e un cambio di vestiti puliti.

Ottima e meravigliosa palestra di Muay Thai! L'allenamento è stato intenso ma piacevole, e gli allenatori sono stati molto disponibili e professionali. L'ambiente è motivante e accogliente. Ho apprezzato molto ogni sessione e consiglio vivamente questa palestra a chiunque voglia imparare o migliorare il Muay Thai.

L'esperienza della lezione di gruppo è stata molto positiva, adatta anche a chi non fa attività fisica regolarmente. L'istruttore adatta l'insegnamento alle esigenze individuali e offre un grande supporto emotivo.

Durante un viaggio di due settimane a Chiang Mai, nella seconda settimana io, mia figlia di 9 anni e mio marito abbiamo partecipato a una lezione di gruppo di Muay Thai. È stato più difficile di quanto pensassi, ma è stato così divertente che sono rimasto soddisfatto al punto da pensare: "Avrei dovuto farlo prima, l'avrei fatto qualche volta in più!". Ho scelto questo posto perché era vicino al nostro alloggio e gli insegnanti erano allegri, gentili e davano spiegazioni dettagliate, quindi tutta la famiglia si è appassionata rapidamente. Soprattutto mia figlia si è divertita così tanto che ha detto: "Torniamoci ancora!". Lo consiglio vivamente come esperienza per famiglie! 🥊✨

È stata la mia prima lezione di Muay Thai. Ho adorato l'insegnante Nock. È stato così gentile e paziente! Oltre a insegnare i passi base, ha anche spiegato la teoria dietro ogni postura. Amo molto il Muay Thai. Lo consiglio vivamente ad altri.

如果您來清邁旅行，有要規劃泰拳體驗的行程，我推薦"Thaphae Muay Thai Gym"這間泰拳館！ 教練循序漸進指導，從伸展、跳繩、技巧、對練，每個環節紮實體驗，不論你是想體驗泰拳，還是想運動流汗 也謝謝教練的細心指導，讓我有很棒的泰拳體驗，推薦。

we took a private lesson for 3 people- 46, 15 and 13 years old. we had a great experience! Our guide was professional and very friendly.

Anche se era un corso di gruppo, quel giorno c'erano solo tre studenti e tre istruttori, quindi è stato quasi un insegnamento individuale, un'esperienza eccellente. Il corso è iniziato con riscaldamento, jogging e salto della corda, per poi imparare gradualmente i movimenti base della Muay Thai come pugni, calci, ginocchiate e gomitate. La mia prima esperienza con la Muay Thai mi ha lasciato un'ottima impressione, lo consiglio vivamente!