Συνεδρία προπόνησης στο γυμναστήριο Muay Thai Thaphae στην Chiang Mai

Αν έρθετε να επισκεφθείτε το Τσιάνγκ Μάι, δοκιμάστε ένα μάθημα Muay Thai! Είναι σίγουρα μια πολύ νέα και αναζωογονητική εμπειρία! Έκλεισα ένα ομαδικό μάθημα στο Klook μια μέρα πριν, σκεπτόμενος ότι με περισσότερους ανθρώπους θα ήταν λιγότερο άβολο, αλλά τελικά δεν απέφυγα να γίνω περίγελος. Το μάθημα ξεκίνησε στις εννέα και τελείωσε στις δέκα και μισή, συνολικά μιάμιση ώρα. Τα πρώτα δέκα λεπτά, ο επικεφαλής προπονητής Mark μας έκανε διατάσεις, ζέσταμα και τρέξιμο γύρω από το γήπεδο. Ο Ταϊλανδός προπονητής μιλούσε αγγλικά και όλοι τον καταλάβαιναν, επειδή ήμουν ο μόνος Κινέζος, η αντίδρασή μου ήταν μισό βήμα πιο αργή από τους άλλους, αλλά με δυσκολία, κατάφερα να παρακολουθήσω το μάθημα. Μετά το ζέσταμα, ο επικεφαλής προπονητής άρχισε να μας τυλίγει τα χέρια με υφασμάτινες ταινίες. Αφού τύλιξε το ένα χέρι, με ρώτησε πώς ήταν. Είπα ότι ήταν πολύ σφιχτό, και μετά το χαλάρωσε λίγο. Όταν τύλιξε το άλλο, ακόμα το ένιωθα πολύ σφιχτό, και αυτός χαμογέλασε αβοήθητα, και αναγκάστηκε να το χαλαρώσει ξανά. Σκέφτηκα ότι ίσως αυτές οι υφασμάτινες ταινίες που τυλίγονται πριν το Muay Thai πρέπει να είναι σφιχτές για να προστατεύουν τα χέρια! Τελικά, μετά το μάθημα, είχα πολλά σημάδια στα χέρια μου χαχαχα. Το ότι δεν τραυματίστηκα ήταν τύχη. Αφού μας τύλιξε, ο επικεφαλής προπονητής μας έβαλε να φορέσουμε γάντια και άρχισε να μας διδάσκει τις βασικές κινήσεις. Μετά από κάθε κίνηση, μας έβαζε να εξασκούμαστε σε ζευγάρια, ξανά και ξανά, μέχρι να κατακτήσουμε τις βασικές αρχές. Ο βοηθός προπονητής "Ice" με συνόδευε στην προπόνηση. Συχνά έκανα λάθη λόγω άγχους, χτυπούσα με το αριστερό χέρι και ξεχνούσα να αμυνθώ με το δεξί. Τότε μου έλεγε ότι αν δεν αμυνόμουν, κάποιος θα με χτυπούσε "μπαμ" με μια γροθιά. Αν και ο βοηθός προπονητής μου έλεγε να μην αγχώνομαι και απλά να το απολαύσω, εγώ είχα πάντα αυτή τη νοοτροπία του καλού μαθητή, θέλοντας να κάνω το καλύτερο δυνατό, και έτσι συνέχιζα να είμαι αμήχανος. Στο τέλος, έκανα τον βοηθό προπονητή να γελάσει. Και αυτός αμυνόταν όταν έπρεπε να χτυπήσει και χτυπούσε όταν έπρεπε να αμυνθεί. Βλέποντάς με τόσο αγχωμένο, με τρόμαξε λέγοντας ότι θα χτυπήσει δυνατά. Αμέσως κούνησα το χέρι μου: "Όχι, όχι, όχι! Θα με πληγώσεις! Όχι!" Τότε είδε ότι τρόμαξα και συνοφρυώθηκα, και αυτός ξέσπασε σε γέλια, και μετά οι δύο μας δεν μπορούσαμε να συνεχίσουμε την προπόνηση, σκύβοντας από τα γέλια. Αυτή πρέπει να είναι η μυστική μου τεχνική μάχης! Να κάνω τον αντίπαλο να γελάσει μόνος μου, προσπαθώντας να τον κάνω να γελάσει μέχρι εξάντλησης, και μετά να κερδίσω χωρίς μάχη. Μετά από ένα μάθημα εμπειρίας 90 λεπτών, ήμουν πραγματικά εξαντλημένος. Τα χέρια μου πονούσαν από το σφίξιμο, τα πόδια μου πονούσαν από τα λακτίσματα. Αν και χτυπούσα συνεχώς άλλους, σάκους του μποξ και λάστιχα, πονούσα σαν να με είχαν χτυπήσει. Αλλά ήταν πολύ ωραίο, διασκεδαστικό! Εμπειρία ζωής +1

Αν και το γυμναστήριο ήταν μάλλον μικρό, υπήρχαν 3 εκπαιδευτές για την ομάδα μας των 4 συμμετεχόντων. Η προπόνηση ήταν έντονη και ήταν πραγματικά μια καλή άσκηση μαθαίνοντας τα βασικά του Muay Thai. Θα ήταν τέλειο αν μπορούσαμε να μπούμε στο ρινγκ και να προπονηθούμε.

Είναι πολύ κοντά στο ξενοδοχείο και το περιβάλλον φαίνεται καθαρό. Το προσωπικό είναι πρόθυμο να βοηθήσει με οποιαδήποτε ερώτηση, και ο εκπαιδευτής Kwang διδάσκει με μεγάλη προσοχή, προσαρμόζοντας το μάθημα στις ατομικές ανάγκες. Έμαθα πολλές τεχνικές στο μάθημα Muay Thai αυτή τη φορά, μια υπέροχη εμπειρία👍

Το ομαδικό μάθημα των 90 λεπτών είναι αρκετά ενδιαφέρον και γεμάτο, με αρκετά υψηλή ένταση άσκησης. Αν δεν έχετε αθλητική εμπειρία, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Δεν υπάρχει ειδική ομαδοποίηση ανάλογα με την ικανότητα, αλλά ο προπονητής θα εξασκήσει τις βασικές κινήσεις με τους αρχάριους. Θα κάνει προθέρμανση και θα ζητάει τακτικά από όλους να πίνουν νερό. Υπάρχει ψύκτης νερού στον χώρο, οπότε μπορείτε να φέρετε το δικό σας μπουκάλι ή παγούρι για να το γεμίσετε. Θυμηθείτε να φέρετε μια πετσέτα και ένα σετ καθαρών ρούχων για να αλλάξετε.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου δεκαπενθήμερου του ταξιδιού μας δύο εβδομάδων στο Τσιάνγκ Μάι, παρακολουθήσαμε ένα ομαδικό μάθημα Muay Thai με την 9χρονη κόρη μου και τον σύζυγό μου. Ήταν πιο δύσκολο από όσο περιμέναμε, αλλά και τόσο διασκεδαστικό που ήμασταν απόλυτα ικανοποιημένοι, σκεπτόμενοι «μακάρι να το είχαμε κάνει νωρίτερα, θα το είχαμε κάνει μερικές φορές ακόμα!». Επιλέξαμε αυτό το μέρος επειδή ήταν κοντά στο κατάλυμά μας, και οι εκπαιδευτές ήταν χαρούμενοι, φιλικοί και μας έδειξαν τα πάντα με λεπτομέρεια, οπότε όλη η οικογένεια ενθουσιάστηκε αμέσως. Ειδικά η κόρη μου το απόλαυσε τόσο πολύ που είπε «ας ξαναέρθουμε!». Το συνιστώ ανεπιφύλακτα ως οικογενειακή εμπειρία! 🥊✨

超级满意的一届体验课！以为强度不高，但是体验后发现！！真的很累人的！！教练们很负责！！好几个人一起教！可以说两个人一个教练了！要是想体验一下泰拳 来这里真的很棒！！！强烈推荐！！！ 地点：离古城非常得近 塔佩门走路就可到达！ 体验：前所未有的一次体验 设备：设施齐全 教练：每个教练人都非常好！！很喜欢

Υπέροχο και φανταστικό γυμναστήριο Muay Thai! Η προπόνηση ήταν έντονη αλλά ευχάριστη, και οι προπονητές ήταν πολύ υποστηρικτικοί και επαγγελματίες. Το περιβάλλον είναι ενθαρρυντικό και φιλόξενο. Απόλαυσα πραγματικά κάθε συνεδρία και θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα αυτό το γυμναστήριο σε όποιον θέλει να μάθει ή να βελτιώσει το Muay Thai.

Ήταν το πρώτο μου μάθημα Muay Thai. Λατρεύω τον δάσκαλο Nock. Ήταν τόσο ευγενικός και υπομονετικός! Εκτός από το να διδάσκει βασικά βήματα, δίδαξε επίσης τη θεωρία πίσω από κάθε στάση. Λατρεύω πολύ το Muay Thai. Το συστήνω ανεπιφύλακτα και σε άλλους.

Ήταν υπέροχο! Μας έδειξαν προσεκτικά και με σαφήνεια τις προπονήσεις προθέρμανσης, καθώς και τις τεχνικές για γροθιές και λακτίσματα, καθιστώντας το εύκολα κατανοητό ακόμα και για αρχάριους. Η ατμόσφαιρα ήταν φωτεινή και φιλική προς τα παιδιά, κάνοντας την εμπειρία ευχάριστη και διασκεδαστική. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλους! Ο εκπαιδευτής ήταν: Φωτεινός και ευγενικός!

地点：塔佩门附近，很好找。但名字容易跟别的拳击馆混，一定导准确了 体验：超赞！教练很认真在教课！ 安全性：教练给缠了绷带，能防止手受伤 设备：尽量光脚，要不会很滑。就是光脚的话，脚底板会比较脏 教练：人很好，还会开发小游戏