新加坡 Well Commune Shenton 工作坊

欢迎来到 Well Commune Shenton，这是一个在新加坡中心举办的为期一个月的快闪式健康节，它汇集了一群独立的健康从业者，帮助任何想通过不同的跨学科实践探索新方法来改善健康的人艺术、音乐、科技、生活方式和康复。 ## 与（前）和尚共进正念午餐 - DK 自带午餐或在午餐时点餐，与 DK 一起享受正念用餐体验，让您的感官惊叹不已。 ### 作者：Hendrick ‘DK’ Phua Hendrick ‘DK’ Phua 是一位冥想老师、正念教练、作家、前僧侣和 The Hermitage Zen 的创始人。五年多来，他在世界各地的洞穴和森林中进行密集冥想，以掌握古代智慧的实用应用。目前，他领导有影响力的冥想静修会，并指导高级管理人员帮助他们发现自我，过上更深刻、更快乐的生活。

## Bhakti 瑜伽 - 体验咒语冥想的幸福 通过唱功，一种起源于印度 5000 年的古老咒语冥想形式，用音乐瑜伽的力量探索难以置信的幸福和治疗前。结合狂喜的吟唱和深情的音乐，克尔坦可以帮助你释放焦虑和压力，让你的身体、思想和精神感受到幸福的平静和恢复活力。无论您是新手还是经验丰富的求道者，唱诵都能帮助您在生活中找到更大的喜悦、感恩和自我实现感。快来和我们一起发现音乐瑜伽的变革力量，体验与内在自我的更深层次联系。加入我们，通过克尔坦的练习，踏上一段难忘的和平、和谐和喜悦的旅程。 ## 作者：Subala das 和 Nishita Agarwal Subala das 作为圣帕布帕德过去十一年的忠实追随者，Subala das 认为自己很幸运能够获得《薄伽梵歌》的灵性知识和指导。他对生命的最终目的和意义的追求始于他二十出头，并引导他探索各种宗教文本，直到他偶然发现了《博伽梵歌》。通过他在当地 ISKM 寺庙的咒语冥想和服务实践，他体验了无限的快乐、内心的平静和满足。现在，他邀请其他人与他一起练习唱诵玛哈曼陀罗和工作坊，以探索奎师那知觉的幸福并发现梵歌的永恒教义，这些教义可以引导人们走向更有意义和更有目的的生活。 **Nishita Agarwal ** Nishita 是 Meta (fka Facebook) 的工程总监，毕业于印度德里印度理工学院 (IIT) 的计算机科学专业。在过去的 10 年里，Nishita 一直领导着国际团队，打造了超过 10 亿人使用的社交媒体产品。在旧金山、纽约、伦敦和现在的新加坡生活过后，她一直是世界各地精神社区的活跃分子。 Nishita 在年轻时就见证了巨大的成功和名望，她亲身体验了我们在这个世界上所追求的快乐的空虚本质，并开始寻找答案来安抚她自己存在的不适。正是在这段时间里，她接触到由圣帕布帕德发起的哈瑞奎师那运动，这是唱颂哈瑞奎师那玛哈曼陀（kīrtan）和奉爱瑜伽的灵丹妙药。 6 年来，Nishita 已经成为她生活中不可分割的一部分，她每天都在练习吟唱 mahāmantra。奉爱瑜伽的修习和教导滋养了她，使她更能忍受个人的悲剧，并帮助她将人生的终极目标内化。 Nishita 目前是新加坡国际施瑞奎师那神殿的一名有抱负的门徒，他努力通过克尔坦成为至尊主手中的工具，并与他人分享这种崇高和永恒实践的无限幸福。

## 让健康发生：自我保健和全人健康 ## 作者：Alastair Hunt，NBC-HWC Whole Health Practice Alastair 是一名 NBHWC 和杜克认证的综合健康教练。他致力于通过改变可实现和可持续的生活方式来改善客户的长期健康。在任何年龄段最大限度地提高健康、表现和活力。 Alastair 还拥有营养科学和运动生理学（斯坦福医学院）和植物营养学（eCornell）证书。在进入卫生部门之前，Alastair 与顶级表演艺术家及其团队合作，并组织了大型音乐会、节日和体育赛事。项目越来越多地涉及健康和保健——这与他个人对健康和营养的长期兴趣相呼应。现在，Alastair 的重点是与客户合作以促进整体健康 - 最大限度地提高活力和寿命。作为他整个健康生活方式的一部分，Alastair 喜欢跑步（偶尔参加半程马拉松）、探索食品市场和户外活动。

## 投资基础知识：新投资者简介投资基础：打造您的财务未来。 ## 技术分析与基本面分析简介投资基础知识指南：让个人能够掌控您的财务未来## 作者：moomoo SG ！分隔符_cerbqy ## 与 FemTech 协会的炉边谈话Asia & Fermata：未来是 FemTech “Femtech”指的是使用技术来解决和改善女性的健康问题。这个快速发展的行业包括一系列产品和服务，例如月经跟踪应用程序、生育跟踪器、怀孕支持工具、更年期管理解决方案等等。与亚洲女性科技协会创始人行业专家 Lindsay Davis 和 Fermata 国家总监 Francesca Geary-Stingl 一起讨论通过使用技术获得更好的信息、更个性化的护理和更多的选择来赋予女性权力. ### 亚洲女性科技协会

## 营养与中医：一种个性化的健康方法，由 The Whole Health Practice 的 Felicia Koh（人类营养学硕士）主持，了解关键原则从西医和中医的角度来看饮食和营养。健康饮食习惯的核心概念是什么？两种营养学派能否共存，重要的是，在现代生活的压力下，我们如何才能吃得更好？ ## 作者：Felicia Koh，MA Human Nutrition Whole Health Practice Felicia 致力于通过提供结合西方生物医学实践和中医原理的营养建议来改善客户的健康。 Felicia 是新加坡营养与饮食协会认可的营养师，也是杜克大学培训的综合健康教练。作为一名执业中医的女儿，保健和营养在 Felicia 的早年扮演着不可或缺的角色。在为主要品牌代理机构提供职业咨询后，Felicia 决定转向医疗保健领域，接受中医培训并获得迪肯大学的人类营养学硕士学位。 Felicia 在公司和个人医疗保健项目中工作并提供咨询服务，包括在家庭医疗实践的临床环境中工作。作为她整个健康生活方式的一部分，Felicia 喜欢：太极拳、园艺和森林浴。

## 让我们为健康的肠道发酵 发展和维持健康的肠道微生物群如今风靡一时，食用发酵食品起着至关重要的作用。与来自 The Whole Health Practice 的 Felicia Koh 和 Alastair Hunt 一起进行发酵的实践演示，以培养您的“内在花园”并最大限度地提高您的健康水平。您将探索发酵原理并学习如何制作两种简单的发酵剂：“kiam chye”——一种中国传统发酵剂和“tepache”——一种墨西哥菠萝饮料。 ## Felicia Koh 和 Alastair Hunt 全健康实践 ### Alastair Hunt，NBC-HWC Alastair 是 NBHWC 和杜克认证的综合健康教练。他致力于通过改变可实现和可持续的生活方式来改善客户的长期健康。在任何年龄段最大限度地提高健康、表现和活力。 Alastair 还拥有营养科学和运动生理学（斯坦福医学院）和植物营养学（eCornell）证书。在进入卫生部门之前，Alastair 与顶级表演艺术家及其团队合作，并组织了大型音乐会、节日和体育赛事。项目越来越多地涉及健康和保健——这与他个人对健康和营养的长期兴趣相呼应。现在，Alastair 的重点是与客户合作以促进整体健康 - 最大限度地提高活力和寿命。作为他整个健康生活方式的一部分，Alastair 喜欢跑步（偶尔参加半程马拉松）、探索食品市场和户外活动。 ### Felicia Koh，人类营养学硕士 Felicia 致力于通过提供结合西方生物医学实践和中医原理的营养建议来改善客户的健康。 Felicia 是新加坡营养与饮食协会认可的营养师，也是杜克大学培训的综合健康教练。作为一名执业中医的女儿，保健和营养在 Felicia 的早年扮演着不可或缺的角色。在为主要品牌代理机构提供职业咨询后，Felicia 决定转向医疗保健领域，接受中医培训并获得迪肯大学的人类营养学硕士学位。 Felicia 在公司和个人医疗保健项目中工作并提供咨询服务，包括在家庭医疗实践的临床环境中工作。作为她整个健康生活方式的一部分，Felicia 喜欢：太极拳、园艺和森林浴。

## SG Parents Climate Conversations for SG Parents 这是一个 2 小时的节目，我们聚集年轻的父母，讨论他们对气候危机的想法和感受，并汲取大家的集体智慧，采取集体行动在自己的社交圈子里。当父母在谈话时，我们为孩子们安排了有意义的活动。 注意：气候对话在很大程度上得到了参与者捐款的支持，并将在会议结束时请求捐款 ### 气候对话！分隔符_cerbqy ## 用日元唤醒内心深处- Lu Chow，亚洲导师协会创始执行主席；越过彩虹 参加这个面对面的研讨会，因为 Yen-Lu 将我们拉近距离，更深入地探索关于人类经验的永恒问题 - 人类苦难 - 我们是谁 - 为什么我们在这里 - 生命的奥秘 - 幸福、健康、创造力、智慧和幸福： 什么是深层人类？ * 空即是色 * 声之秘 * 念之力 * 心之智慧 * 无常 (Impermanence), 无我 (Non-self), 无为 (Non-doing) * 通源-通达生命力量;实现与宇宙的合一 * 重新唤醒深层人类 ### 关于 Over-The-Rainbow Over-The-Rainbow (OTR) 是 WholeTree Foundation 的精神健康倡议，Yen-Lu 的非营利性家庭基金会& Yee Ling Chow 创立是为了纪念他们亲爱的儿子和唯一的孩子，他们在遭受躁狂抑郁症多年的折磨后于 26 岁结束了自己的生命。自 2012 年 10 月推出以来，OTR 一直是青少年心理健康领域的先驱和开拓者——通过外展活动、社区倡议、媒体项目、心理健康计划、研讨会和节日、志愿者培训计划来创新和推动心理健康发展，同伴支持系统、在线支持平台、心理健康杂志、时事通讯和社交媒体活动。这些举措和活动通过线上和线下接触点共同触及了近百万人的生活，并改变了许多人。来自一个率先将心理健康作为旅程的组织，并通过整体自我护理、护理圈、守护天使、健康空间、心理健康节、青年问题、OTR 聆听、彩虹等创新倡导预防和先发制人的临床干预Connection 杂志、Think x Rainbow 以及由内而外改变生活和人类福祉的方法，创新是积极变革的持续推动力。从一场令人心碎的家庭悲剧的灰烬中起家，现已转变为一个蓬勃发展的组织，其使命转变为一场改变 21 世纪心理健康的运动。 ### 周彦禄全树基金会创始执行主席；彩虹之上;亚洲辅导学院； Fatfish MediaLab创始合伙人；执行导师YSI SEA； Deep Human Movement 的创始人 Yen-Lu 和妻子 Yee Ling 创立了 WholeTree Foundation，这是一个非营利性家庭基金会，拥有 Over-The Rainbow (OTR) 青年心理健康倡议，以缅怀他们患有躁狂抑郁症并接受治疗的亲爱的儿子。他自己26岁的青春生活。 OTR是青少年心理健康的一站式中心，是青少年心理健康的先驱。 Yen-Lu 曾担任 Singapore Creations 的联合创始人兼主席，这是一家为年轻人提供表演艺术另类平台的非营利组织。这是一个通过表演艺术倾听年轻人心声的平台——让他们发声——赋予他们力量。他还是 YSI SEA 的创始执行导师，YSI SEA 是一个由年轻人发起的创新平台和网络，旨在帮助该地区的年轻人发现和共同创造可持续发展方面的创新。在一个唯一不变的就是变化的快节奏世界中，他认为我们每个人都迫切需要利用我们作为人类的优势和创造潜力，与我们更高的自我和我们更深层的目标联系起来，为人类做出贡献以积极和有影响力的方式。他喜欢建设生态系统和动员社区创造积极的社会变革。作为人工智能应用的早期先驱，他在科技领域也有着深厚的基础。随着家庭基金会和其他具有社会影响力的倡议的启动，严禄致力于以各种身份为社会和国家服务。他的人生使命是帮助创造一个更善良、更温和、更包容、更公正、更可持续的世界。

## FMT：大便的力量准备好了解 FMT（粪便微生物群移植）——不，它并不像听起来那么恶心！事实上，这是一个令人兴奋的研究领域，旨在探索我们的肠道健康与整体健康之间的联系。加入我们，观看一场有趣且信息丰富的演讲，重点介绍 FMT 对过敏和湿疹的影响，以及它如何促进大脑健康、表现并帮助治疗神经系统异常疾病。您会对健康肠道微生物组的潜在益处以及 FMT 如何用于改善各种健康状况感到惊讶。所以，戴上您的思考帽，准备好了解这种肠道健康的创新方法吧！ ### 作者：Jeremy Lim 副教授 Jeremy Lim 是东南亚第一家微生物组公司 AMILI 的首席执行官兼联合创始人。在新加坡成功推出肠道微生物组移植和肠道健康测试后，AMILI 正在该地区扩展微生物组科学。 A/Prof Lim 还是新加坡国立大学苏瑞福公共卫生学院的全球卫生主任。他在亚洲的公共和私人医疗保健领域以及新加坡卫生部、世界银行和世界卫生组织的政策咨询方面花费了大量时间，带来了多元化和独特的观点。在学术界之外，Jeremy 在各种营利性和非营利性组织的董事会任职，涉及医疗保健的不同方面，包括农民工健康、临终关怀和数字健康干预。他接受过外科和公共卫生方面的培训，并在英国和美国获得了研究生资格。

## Spartans Boxing 101 快来参加一个 30 分钟的免费研讨会，该研讨会将涵盖一系列主题，例如健身作为一种生活方式、健身拳击、自卫拳击以及确保安全有效锻炼的基本拳击技术。不要忘记查看 Spartans 拳击俱乐部新推出的促销活动，以及 4 月 1 日至 27 日期间在他们的展位上加入他们的基金会会员计划的特别机会。这些会员名额仅限于前 100 名注册者，他们将有权获得在他们选择签约的期限内，月度会员费可享受大幅折扣。还将有教练在现场演示技术和pad-works，让人们体验加入俱乐部后的期望。 ### 斯巴达拳击俱乐部 斯巴达拳击俱乐部于 2015 年在如切路首次开业，此后已发展到在新加坡拥有 13 个俱乐部，在迪拜拥有 1 个，在柬埔寨拥有 1 个。俱乐部的突然涌入发生在 Covid 期间，当时特许经营权所有者注意到对健身工作室的需求突然增加。所有这一切都可以归功于最近意识到保持健康对我们的健康至关重要，以及当一个人致力于它时所获得的结果是多么有益（感谢 Covid 让我们无所事事地呆在家里）。我们努力通过拳击艺术提供高质量的锻炼和锻炼，同时让人们意识到这是一项多么有趣的运动。斯巴达拳击俱乐部欢迎任何想要打破障碍并迈出新生活方式第一步的人。原本是斯巴达多美歌的中央分部因和平中心的成功整块而不得不搬迁。现在更名为 Spartans South Central，我们在塞西尔街 137 号找到了自己的新家。健身房拥有 2067 平方英尺的畅通无阻的建筑空间，还将配备更大的重型袋笼、免费举重站和高级淋浴和厕所设施，以适应中央商务区的人群。

## 闭火仪式 2023 年 4 月 30 日星期日晚上 8 点 15 分参加我们的闭火仪式，我们将在 Well Commune Shenton 结束一个月的健康生活。在这个由 Omsira Barry 和 Tamsin Bradshaw 共同主持的有意和扎实的萨满体验中，我们将尊重结束并自愿踏入新的开始。使用封闭的火力是见证内部和外部转变并有意识地选择走过变革之门的基本方式。这也是告别即将拆除的 PIL 大楼的绝佳机会。在这个火灾仪式上，我们将庆祝这座建筑的历史、该地区以及所有经过它的人的生活和回忆。这个特别的仪式只接受捐赠，所有收益都捐给 Heart to Heart，一个支持新加坡有需要的家庭的非营利组织。 ### 作者：Tamsin Bradshaw 和 Omsira Barry Tamsin Bradshaw 通过教练和能量工作的有效结合，Tamsin Bradshaw 支持处于人生十字路口的有动力、热情和善解人意的人，他们正在与不堪重负、过度刺激作斗争，情绪起伏，精力不足。 Tamsin 运用深度倾听和赋权方法，引导客户采用新的、平衡的方式来发挥他们的最大潜力——无论是工作、为人父母、恋爱还是一般生活。 Tamsin 是一位通过 Aliveness Method® 认证的转型教练和通过四风光体学校认证的萨满能量医学促进者。 “我相信大多数问题——无论是身体上的、精神上的还是情绪上的——都始于能量体。我还相信，如果我们获得正确的知识和正确的工具，我们就有能力治愈自己。我打算授权与我一起工作的人改变他们的观点，并找到他们自己的道路。我帮助他们建立自己定制的精神、情感和精神必需品工具箱——一个宝石宝箱，将支持他们过上有意义、平衡的生活。” Omsira Barry Omsira Barry 作为一名 14 年有意识的企业家，积累了广泛的基础知识。作为一个注重细节的创意人，他对品牌和文化的热情并将其应用于产品设计、服务设计和客户体验设计领域，他支持新加坡和全球客户在许多健康和精神方面的努力取得成功.作为一名礼仪师、萨满修行者和昆达里尼瑜伽老师，他对指导和指导他人的奉献精神源于他对以心为中心的生活和真实体验的管理世界的愿景，该世界庆祝所有人的丰富和光彩。