Kru Dam泰拳课程（素坤逸36巷，曼谷）

这真是一堂非常棒的课。一进去，在入口右侧的办公室确认凭证后等待即可。先通过拉伸、慢跑、跳绳进行准备活动，然后将初学者集中起来单独教学。会教很多动作，其中有勾拳、上勾拳、膝踢、低踢、脚踢等，会一对一地拿着护具进行分阶段训练。不停地训练，让人没有觉得厌烦的时间，课程结束后胳膊都酸痛到颤抖的程度。如果时间再多一点，真想每天都来上课，太可惜了。强烈推荐。

这不是一堂针对游客的休闲课程。课程持续1小时30分钟，中间不休息。你一定要尝试一下。如果您在曼谷停留4天，则可以走完4天。

肯定会再去。教练非常好。

做好真正的准备然后出发吧。这是相当激烈的训练。一定要随身携带水。我有点吃惊，因为热身比我想象的要难哈哈。不过，泰国教练一对一地教了我一些有趣的事情，当我告诉他这是我第一次做时，他甚至给我系上了带子。它，这很好。我不打拳击，但我会接受一对一的指导，并通过击打沙袋进行自我练习。请看我练习。请看不完^^ 后半段做间歇训练的时候，感觉没有休息。您会发现您的 T 恤完全被汗水浸湿。如果可以的话，穿一件功能性的T恤。我很庆幸教练用我的手机拍了视频。虽然很辛苦，但是通过打拳的乐趣缓解了我的压力！！

劲爆汗, 减肥一流. 有地方冲凉, 亦有水及能量食品出售.

很酷的经历！玩得很开心！我来自一个不那么潮湿的国家，所以我汗流浃背哈哈，但无论如何仍然是一段美好的时光！！

半年来我第一次参加。他记得自己以前参加过。内容相当艰辛。我在比赛中途伤了腿，但他进行了相应的训练。这里的商品很酷。如果你买一件背心或类似的东西并换上它，你会感到更兴奋。其中一名参与者受伤，但他用冰块保持凉爽。您可以放心，万一发生什么事，您会得到照顾。只要确保保持水分即可。

谢谢你，Khop/Kop。你太棒了。非常有耐心和细心！一次非常棒的体验！

去了健身房，在预约界面给办公室人员看了预约信息并登记了名字，然后就坐在椅子上等待。 看起来在泰国的外国人也经常来，体验者也混在其中。 时间到了就突然开始，所以有点稀里糊涂地跟着走了w 强度挺大的，哈哈！体验者手臂上会戴着橡皮筋，以便区分。 力量训练也是正常有的，哈哈！以拉伸开始，以拉伸结束。 整整90分钟安排得满满当当！出了很多汗，不过也能淋浴，所以感觉很清爽地回去了。 必须带毛巾。 还有，所有人的行李都放在椅子上，所以最好只带必需品… 指导员们都很友善，所以很开心地参与了整个过程！

很棒的泰拳课程！热身和练习肯定会让你大汗淋漓，但绝对值得！我们一共 10 人（5 名初学者和 5 名经验丰富的教练），但每位教练都能专注于每个人。健身房干净、方便，还有商店可以买水/饮料来补充水分。如果想要一件正宗的泰拳短裤纪念品，他们的商店也有卖，而且很便宜（1200 泰铢）。