披披岛宋泰泰拳馆

在健身房进行泰拳训练是一项全面的全身运动，完美结合了传统武术与现代运动科学。课程从结构化的热身开始，例如跳绳、空击和动态伸展，为关节和心血管系统做好运动准备。

课程核心围绕着打靶训练（Pad Work），学员与专业教练一同练习攻击组合。这能透过拳头、手肘、膝盖和胫骨，精进正确的姿势、步伐与力量传递。此外，课程中也融入了高强度的沙包训练，透过间歇体能训练来提升心率、达到最大的燃脂效果并建立耐力。