芭提雅 Battle & Conquer Gym 泰拳课程

若您在芭达雅有丰富夜生活行程的人，我会建议您不要购买此行程。但若您是本身具有运动习惯及基础，且没有体验过泰拳的人，我希望你不要错过这样的课程。 来之前我以为是「泰拳体验」课程，但实际上是「泰拳训练」课程，当天除了我之外其他同学感觉上都并不是第一次来上，因为他们也许自备拳套、缠布等。 但即使0经验且与其他同学等级不同。教练们还是非常有耐心的特别针对我来进行指导，有购买的人可以不用担心买这个行程会亏，只要你的体力允许，教练们都很乐意更完整的教学跟指导下去，但通常学生们是先败给自己的体力。 建议想报名的人可以多做一点功课（及体力）再前往，在这1.5-2小时间会更充实，我如果再去芭达雅一次会再去上一次。

一次非常棒的培训，我终生难忘，他们激发了我们最后一点力量，我们也很享受它应有的样子。

泰拳体验蛮有趣的，教练也不错，在室外有点热，但值得体验下，很好玩，可以去玩，，，

很酷的体验，虽然是团体班，但教练很贴心会依照程度帮忙练习，细心也很有耐心，气氛很棒

教练：教练会照顾你，互动性很强，不用担心团体课会落单。 体验：100/100，性价比很高。

首先，我真的很高兴参加了这次活动。但这与其说是体验课程，不如说是真正的训练，对于平时不运动的人来说相当辛苦。我是一个三十多岁，每周做两次力量训练和跑步的人，但仍然感觉快要死了。 我是通过Klook预订的，当天去前台办理。绷带和手套可以租借，各100泰铢。服装方面，背心和短裤便于活动，穿凉鞋去，室内可以光脚。水最少需要2升。还有四到五个参加者，他们似乎是常客，只有我完全是新手。绷带是请教练帮我缠的。 上午8点开始。先是柔韧性、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、慢跑、步法练习等热身。特别是步法练习非常吃力，如果没有运动习惯，可能在这里就会放弃。之后，戴上手套，从影子搏击开始，再到打沙袋。我从基础开始学起，学习了姿势、直拳、中段踢、前后步法。接着是打靶3分钟、休息、打沙袋3分钟，交替进行大约40分钟，持续抬起手臂非常痛苦，感觉快到极限了。 常客们选择在拳击台上练习拳击、踢拳或泰拳。最后是两人一组，夹着沙袋，左右交替连续踢10次，做2组。之后进行拉伸和放松，9点40分结束。最后拍了照片，并给了指导我的两位教练小费。 参加者们身材都很好，但都很友善，没有被排斥的感觉。如果懂英语，理解起来会更快，但即使不懂，用肢体语言也没问题。回到酒店后，我累得动不了，一直休息到天黑，但没有留下严重的肌肉酸痛。对于没有格斗经验的我来说，这是一次很好的学习机会，为平时只是喝酒结束的旅行增添了很好的刺激。下次我想锻炼后再来挑战。

到达后先到收银处，讲清楚是在Klook上预订的，并出示预订凭证。有换衣服的地方，并提供拳套及手带。户外健身房（有盖），所以要有非常非常热的心理准备。若是初学者，会单独找教练教学；若有经验，便会跟其他学员一同训练。虽然Klook上写1.5小时，但我们当天上了接近两小时的课（包括热身、体能、训练及拉筋）。有趣的经验，值得一试！

非常棒的体验，工作人员和老师都很好。90分钟的泰拳体验非常充实。强烈推荐👌🏻

前台提供手套等物品的出租，工作人员的讲解也很细致。虽然是专业的健身房，但他们非常耐心地指导我，并根据我这个初学者的水平进行调整，让我玩得很开心。我非常喜欢这里，所以连续两天都去了。我一定会再去的，如果去芭堤雅的话，请务必去体验一下。

在完全本地化的环境中，与友善的教练和外国学员一起锻炼真是太棒了！我大汗淋漓。哦！这里没有单独的更衣室，只有淋浴间，所以不带备用衣服，直接穿着运动服来锻炼，然后回酒店洗澡会是个不错的选择！！强烈推荐这种独特的异地体验。