ชั้นเรียนโยคะที่ Om Ham Retreat ในอูบุด

ใน Kundalini Tantra Yoga เรามุ่งเน้นไปที่การหายใจ การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและกระดูกก้นกบ ขยับร่างกายด้วยหัวใจ และปลดปล่อยความไม่สมดุลทางอารมณ์ อารมณ์ทั้งหมดติดอยู่ในร่างกาย และโดยการหายใจและการเคลื่อนไหว เราสามารถปลดปล่อยอารมณ์ ความตึงเครียด ความเครียด และเปิดร่างกายได้ ออกซิเจนสามารถไหลเวียนและช่วยในการเปิดร่างกายและปลดปล่อยรวมทั้งเผาผลาญสารพิษ

ตั้งแต่แรกเกิด เราใช้ร่างกายนี้ ดังนั้นพลังงานทางอารมณ์จึงติดอยู่มากมาย ความเครียดมากมายที่เราอาจทราบหรือไม่ทราบก็ได้ บางทีเราอาจลืมไปแต่ร่างกายเราบันทึกมันเอาไว้ ความโกรธ ความโศกเศร้า และอื่นๆ ล้วนติดอยู่ในร่างกายของเรา เราอาจไม่คิดว่าเรามีความเครียดแต่ร่างกายรู้เพราะร่างกายฉลาดขึ้นและรู้สึกได้