ஃபிட்லேட்ஸ் லிமிடெட் - [நகரவாசிகளுக்கான சிறந்த இடம்/பைலேட்ஸ் எடை குறைப்பு] கருவி பைலேட்ஸ் | வலி நிவாரண நீட்சி வகுப்பு | தரை யோகா | சுன் வான்

கருவி பைலேட்ஸ் - பட்டறை (Pilates Reformer):

பைலேட்ஸ் என்பது இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் மைய வலிமையை வலுப்படுத்தவும், நாள்பட்ட காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும். பைலேட்ஸ் ரிஃபார்மர் (Reformer) என்பது கருவி பைலேட்ஸின் ஒரு கருவியாகும். இதன் வித்தியாசம் என்னவென்றால், மேசைக்கு மேலே கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து கம்பிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, இது முழு உடல் பயிற்சிக்கு வெவ்வேறு அசைவுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

வலி நிவாரண நீட்சி / தரை யோகா - யோகா சக்கரம் - பட்டறை (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

ஆசிரியர் யோகா நீட்சி மற்றும் அடிப்படை நீட்சி பயிற்சி முறைகளைப் பயன்படுத்தி மாணவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துவார், அன்றாட வாழ்க்கையில் உடல் இறுக்கத்தைப் போக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் முழுமையாக உதவுவார்: இது இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலி மற்றும் தவறான தோரணை போன்ற பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நகர்ப்புற மக்களிடையே பொதுவான கழுத்து வலி மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற பிரச்சனைகளை இலக்காகக் கொண்டது.

[பட்டறை அட்டவணை]

1. வலி நிவாரண நீட்சி வகுப்பு (ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு மணிநேரம்):

• வியாழன் 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• சனி 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• ஞாயிறு 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. கருவி பைலேட்ஸ் வகுப்பு (ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு மணிநேரம்)

• புதன் 9:30 am – 10:30 am
• வெள்ளி 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. தரை யோகா - யோகா சக்கரம் (ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு மணிநேரம்):

• செவ்வாய் 9:15am - 10:30 am
• வியாழன் 9:15am - 10:30 am
• ஞாயிறு 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

[பட்டறை பங்கேற்பாளர்கள்]

1. வலி நிவாரண நீட்சி வகுப்பு - ஒரு வகுப்புக்கு இடங்கள்: 3 பேர் ஒரு வகுப்பு | அதிகபட்சம் 6 பேர்
2. கருவி பைலேட்ஸ் வகுப்பு - ஒரு வகுப்புக்கு இடங்கள்: 2 பேர் ஒரு வகுப்பு | அதிகபட்சம் 3 பேர்
3. தரை யோகா - யோகா சக்கரம் - ஒரு வகுப்புக்கு இடங்கள்: 3 பேர் ஒரு வகுப்பு | அதிகபட்சம் 6 பேர்

பணம் செலுத்திய பிறகு, வகுப்பு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஆசிரியர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார்.