கோகோ & தி சன் - உங்கள் உடலை வடிவமைக்கும் உடற்பயிற்சி வகுப்பு அனுபவம் | முழு உடல் சிற்பம் | பார் | பைலேட்ஸ் | கார்டியோ | ஷியுங் வான் | முதல் முறை வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டும்

வகுப்பு விளக்கங்கள்: 1. முழு உடல் சிற்பம் உயர் அதிர்வெண், குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் முழு உடலையும் செதுக்கி டோன் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகள், தொடைகள் மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் பிட்டம் மற்றும் வயிற்றை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எரியும் உணர்வு மற்றும் தசை நடுக்கத்தை அனுபவிக்கவும்!

2. உயர்-தீவிர கார்டியோ + பைலேட்ஸ் வகுப்பின் முதல் பாதி உயர்-தீவிர பயிற்சிகளுடன் குறுகிய ஓய்வு நேரங்களுடன், கலோரி எரியும் விளைவை உருவாக்கி உங்கள் முக்கிய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. இரண்டாம் பாதி பாயில் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆழமான தசைகளை இலக்காகக் கொண்டு, உடல் தோரணையை சரிசெய்து, முக்கிய தசை குழுவின் கட்டுப்பாட்டிற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.

3. பார் வொர்க்அவுட் பார் என்பது அமெரிக்காவிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பிரபலமான உடல் வடிவமைக்கும் பயிற்சியாகும். இது பாலே, பைலேட்ஸ், யோகா ஆகியவற்றின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் எதிர்ப்பு பந்துகள், எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் டம்பல்ஸ் போன்ற உபகரணங்களை உள்ளடக்கியது. உயர் அதிர்வெண், குறைந்த தாக்க அசைவுகள் மூலம், இந்த பயிற்சி உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசை குழுவையும் திறம்பட பயிற்சி செய்கிறது, உங்கள் முக்கிய தசைகளின் நிலைத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் உடல் கோடுகளை செதுக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சீரமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

【வழக்கமான வகுப்புகள் அட்டவணை】 திங்கள்

• இரவு 7:30 பார்

புதன்

• மாலை 6:30 முழு உடல் சிற்பம்
• இரவு 7:30 முழு உடல் சிற்பம்

வியாழன்

• மாலை 6:30 பார் அடிப்படை
• இரவு 7:30 HIIT பைலேட்ஸ்

சனி

• காலை 11:00 முழு உடல் சிற்பம்

மேலும் விவரங்கள் மற்றும் விசாரணைகளுக்கு

• இணையதளம்: www.cocoandthesun.com
• IG/FB: @cocoandthesun