ඕම් හැම් රිට්‍රීට් උබුද් හි යෝග අත්දැකීම

කුණ්ඩලිනී තන්ත්‍ර යෝගා වලදී අපි හුස්ම ගැනීම, කොඳු ඇට පෙළ සහ කොඳු ඇට පෙළේ චලනයන්, ඔබේ හදවතින් ශරීරය චලනය කිරීම සහ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතා මුදා හැරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. සියලුම හැඟීම් ශරීරය තුළ සිරවී ඇති අතර හුස්ම ගැනීම සහ චලනය කිරීම තුළින් අපට හැඟීම්, ආතතීන්, ආතතිය මුදා හැර ශරීරය විවෘත කළ හැකිය. ඔක්සිජන් ගලා ගොස් ශරීරය විවෘත කිරීමට සහ විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමට මෙන්ම දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.

උපතේ සිටම අපි මෙම ශරීරය භාවිතා කර ඇති අතර එම නිසා බොහෝ චිත්තවේගීය ශක්තිය සිරවී ඇත, අප දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව සිටිය හැකි බොහෝ ආතතියක් ඇත. සමහර විට අපට අමතක වී ඇත, නමුත් අපගේ ශරීරය එය වාර්තා කර ඇත, එය රඳවා තබා ගනී. කෝපය, දුක යනාදිය අපගේ ශරීරය තුළ සිරවී ඇත. අපට ආතතියක් ඇතැයි අප නොසිතුවත්, ශරීරය දනී, මන්ද ශරීරය වඩා බුද්ධිමත් වන අතර එයට දැනේ.