Fitlates Limited - [නගර වැසියන්ට යාමට හොඳ තැනක්/Pilates සිහින් වීම] උපකරණ Pilates | වේදනා සහන දිගු කිරීමේ පන්තිය | බිම් යෝග | ට්සෙන් වන්

උපකරණ පිලේට්ස් - වැඩමුළුව (Pilates Reformer):

පිලේට්ස් යනු නිදන්ගත වික්‍රියා තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉණ සහ උදරයේ මූලික ශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි ව්‍යායාමයකි. පිලේට්ස් රෙෆෝමර් යනු උපකරණ පිලේට්ස් වල එක් උපකරණයකි. එහි වෙනස නම්, මේසයට ඉහළින් තිරස් හා සිරස් බාර් එකතු කර ඇති අතර, එමඟින් සම්පූර්ණ ශරීර පුහුණුවක් ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ චලනයන් සිදු කළ හැකිය.

වේදනා සහන දිගු කිරීම / බිම් යෝග - යෝග රෝදය - වැඩමුළුව (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

ගුරුවරයා යෝග දිගු කිරීම් සහ මූලික දිගු කිරීමේ පුහුණු ක්‍රම භාවිතා කරමින් සිසුන්ගේ නම්‍යශීලීභාවය සහ සන්ධිවල සංචලනය වැඩි දියුණු කරනු ඇත, එදිනෙදා ජීවිතයේදී ශරීරයේ තද ගතිය සමනය කිරීමට සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ: ඉණ සහ පිටුපස වේදනාව සහ වැරදි ඉරියව් වැනි ගැටළු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

නගරවාසීන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් සහ ඉණ සහ පිටුපස වේදනාව වැනි වේදනා ගැටළු සඳහා මෙය නිර්මාණය කර ඇත.

[වැඩමුළු කාලසටහන]

1. වේදනා සහන දිගු කිරීමේ පන්තිය (එක් සැසියක් පැයක්):

• බ්‍රහස්පතින්දා 12:00 ප.ව. – 1:00 ප.ව. / 1:15 ප.ව. – 2:15 ප.ව.
• සෙනසුරාදා 6:15 ප.ව. – 7:15 ප.ව. / 7:30 ප.ව. – 8:30 ප.ව.
• ඉරිදා 4:30 ප.ව. – 5:30 ප.ව. / 5:45 ප.ව. – 6:45 ප.ව.

2. උපකරණ පිලේට්ස් පන්තිය (එක් සැසියක් පැයක්)

• බදාදා 9:30 පෙ.ව. – 10:30 පෙ.ව.
• සිකුරාදා 5:00 ප.ව. - 6:00 ප.ව., 7:30 ප.ව. – 8:30 ප.ව.

3. බිම් යෝග - යෝග රෝදය (එක් සැසියක් පැයක්):

• අඟහරුවාදා 9:15 පෙ.ව. - 10:30 පෙ.ව.
• බ්‍රහස්පතින්දා 9:15 පෙ.ව. - 10:30 පෙ.ව.
• ඉරිදා 2:00 ප.ව. – 3:00 ප.ව. / 3:15 ප.ව. – 4:15 ප.ව.

[වැඩමුළු සහභාගිවන්නන් සංඛ්‍යාව]

1. වේදනා සහන දිගු කිරීමේ පන්තිය - එක් පන්තියකට උපරිම සිසුන් සංඛ්‍යාව: 3 දෙනෙකුගෙන් පන්තියක් ආරම්භ වේ | උපරිම 6 දෙනෙක්
2. උපකරණ පිලේට්ස් පන්තිය - එක් පන්තියකට උපරිම සිසුන් සංඛ්‍යාව: 2 දෙනෙකුගෙන් පන්තියක් ආරම්භ වේ | උපරිම 3 දෙනෙක්
3. බිම් යෝග - යෝග රෝදය - එක් පන්තියකට උපරිම සිසුන් සංඛ්‍යාව: 3 දෙනෙකුගෙන් පන්තියක් ආරම්භ වේ | උපරිම 6 දෙනෙක්

ගෙවීම් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ගුරුවරයා පන්තිය ආරම්භ වේද යන්න තහවුරු කර ගැනීමට ඔබ හා සම්බන්ධ වනු ඇත.