ග්‍රැවිටි ස්ට්‍රෙචින්ග් කැන්ගු (Gravity Stretching Canggu) හි අත්හ켜වීමේ දිගු කිරීම සහ පීඩනය ඉවත් කිරීම (Suspension Stretching and Decompression)

ගුරුත්වාකර්ෂණ දිගු කිරීම (Gravity Stretching) යනු අත්හිටුවීමේ ක්‍රමයකි. ඔබ ඔබේ බර දරන මෘදු ලණු සහ පටිවල එල්ලී සිටින අතර, මුළු දවසම ඔබව සම්පීඩනය කරන ගුරුත්වාකර්ෂණය වෙනුවට ඔබව දිගු කිරීමට පටන් ගනී. සැසිය මිනිත්තු 75 සිට 90 දක්වා පවතින අතර එක වේදනාකාරී ස්ථානයක් නොව මුළු ශරීරයම ක්‍රියාත්මක කරයි. ශරීරය ලිහිල් වන විට, කොඳු ඇට පෙළ සම්පීඩනය වී අවකාශය නැවත ලබා ගනී, උකුල් විවෘත වේ, සහ බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස නිදහස් වේ. කිසිවක් බලහත්කාරයෙන් සිදු නොකෙරේ: උත්සාහය වෙනුවට විවේකය, මුළු කාලයම ඔබ අසල පුහුණුකරුවෙකු සිටී. එය එකම හැඩයකින් πολλක් කාලයක් රඳවාගෙන සිටින ශරීර සඳහා ගොඩනගා ඇත: මේස සේවකයින්, රළ පැදීම කරන්නන්, තද ගතියෙන් පැමිණෙන ඕනෑම අයෙක්. කිසිදු අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවන අතර නම්‍යශීලී බවක් අපේක්ෂා නොකෙරේ. ඕනෑම වයසක්, ඕනෑම ශරීරයක්. ස්ටුඩියෝව පිහිටා ඇත්තේ බැතු බෝලං වෙරළට මිනිත්තු කිහිපයක් දුරින් චാംගු හි තિබුබෙනෙංහිය. කුඩා කණ්ඩායම්, සියලුම උපකරණ සපයනු ලැබේ.