යෝගා සහ ශබ්ද සුව කිරීමේ පසුබැසීම
- කාත්මණ්ඩු නගරයේ කාර්යබහුල බවින් මිදී, ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන්, සාමකාමී සුවතා අවකාශයකට පිවිසෙන්න.
- මෘදු චලනයන්, හුස්ම ගැනීම සහ ශාරීරික හා මානසික ආතතිය මුදා හැරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද මඟ පෙන්වන ලද යෝග සැසියක් භුක්ති විඳින්න.
- ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට උපකාර වන ගායන භාජන සහ සන්සුන් කම්පන භාවිතා කරමින් ගිලී යන ශබ්ද සුව කිරීමක් අත්විඳින්න.
- ශබ්දයෙන් හා අවධානය වෙනතකට යොමු වීමෙන් තොරව සන්සුන් පරිසරයක විවේක ගන්නා විට ප්‍රබෝධමත් සහ සමබර බවක් දැනෙන්න.
- ඔබ යෝගා වලට අලුත් වුවත්, ඔබේ ගමන් බිමන් අතරතුර සිහිකල්පනාවෙන් යුත් විවේකයක් සොයමින් සිටියත්, සියලු මට්ටම් සඳහා පරිපූර්ණයි.
බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද
කාත්මණ්ඩු නගරයේ කාර්යබහුල බවින් මිදී, විවේකය සහ අභ්‍යන්තර සමබරතාවය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සන්සුන්, සුවදායක අවකාශයකට පිවිසෙන්න. මෙම සුවතා අත්දැකීම ආරම්භ වන්නේ මෘදු දිගු කිරීම්, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ ආතතිය මුදා හැරීමට සහ ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට මනසින් යුත් චලනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද යෝග සැසියක් සමඟිනි. සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන මෙම පුහුණුව මන්දගාමී සහ ප්‍රබෝධමත් එකකි.
ඉන්පසු ඔබ ශබ්ද සුව කිරීමේ සැසියකට පිවිසෙනු ඇත, එහිදී ගායන භාජන, චයිම්ස් සහ ගොං වැනි උපකරණ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ විවේකය ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වන සන්සුන් කම්පන නිර්මාණය කරයි. මෙම ශබ්ද සංඛ්‍යාත සාම්ප්‍රදායිකව හිමාලයානු පිළිවෙත් වල භාවනාවට සහ මානසික පැහැදිලිතාවයට සහාය වීමට භාවිතා කරයි. මෙම අත්දැකීම නිහඬ පරාවර්තනයකින් සහ ඖෂධීය තේ කෝප්පයකින් අවසන් වන අතර, ඔබට ප්‍රබෝධමත්, ස්ථාවර සහ නැවත ශක්තිමත් වූ හැඟීමක් ලබා දේ.
සමාලෝචන
අප හා සම්බන්ධ වන්න
ඔබට මෙයත් උවමනා විය හැකියි...
කාත්මණ්ඩු හි මණ්ඩල ස්ටුඩියෝ යෝගා සැසිය
තාමෙල් හි දේශීය ශිල්පියෙකු සමඟ ලී කැටයම් වැඩමුළුව (පැය 3-4)
නෙවාරි වීදි ආහාර රස බැලීම – පැය 3 සිට 4 දක්වා අත්දැකීම
කත්මණ්ඩු සිට පොක්හාරා දක්වා පොදු සංචාරක බස් රථ මාරු කිරීම්
කටුමන්ඩු භාග දින පුද්ගලික ෂාමනික අධ්‍යාත්මික චාරිකාව
නේපාලි ඉවුම් පිහුම් පන්තිය
පුද්ගලික උරුම මළුවක රාත්‍රී භෝජන අත්දැකීම
ෂාමනික සුව කිරීම සහ පවිත්‍ර කිරීම