කාත්මණ්ඩු හි යෝගා සහ ශබ්ද සුව කිරීම
- යෝග සහ හිමාලයානු ශබ්ද සුව කිරීමේ ප්රබල මිශ්රණයක් අත්විඳින්න.
- චලනය හා කම්පනය තුළින් ඔබේ ශරීරය හා මනස නැවත සම්බන්ධ කරන්න.
- පුරාණ සුව කිරීමේ ශබ්ද සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් යෝගා සමඟ ආතතිය දුරු කරන්න.
- කත්මණ්ඩු නගරයේ හදවතේ සමබරතාවය, පැහැදිලිකම සහ අභ්යන්තර සාමය යථා තත්වයට පත් කරන්න.
- ගායන භාජන, ගොං සහ චයිම් ඔබේ ශක්තිය සමගි කරන විට ගැඹුරින් සැහැල්ලුවක් දැනෙන්න.
බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ කුමක්ද
සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු ප්රබෝධමත් පැය 1ක යෝග සැසියකින් ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ශරීරය අවදි කරන, ආතතිය මුදා හරින, සහ ඔබේ මනස සන්සුන් කරන සිහිකල්පනාවෙන් යුත් චලනයන් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම හරහා ගලා යන්න.
ඉන්පසු, ගැඹුරින් සන්සුන් කරන පැය 1ක ශබ්ද සුව කිරීමේ සැසියකට යටත් වන්න. හිමාලයානු ගායන භාජන, ගොං සහ චයිම් වල කම්පන ඔබ මතින් ගලා යාමට ඉඩ හරින්න, අභ්යන්තර සමබරතාවය සහ ගැඹුරු විවේකය යථා තත්වයට පත් කරන්න.
කාත්මන්ඩු හි සාමකාමී සුවතා අවකාශයක පවත්වනු ලබන මෙම පරිපූර්ණ අත්දැකීම නේපාලයේ පුරාණ සුව කිරීමේ සම්ප්රදායන් සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කරයි. විශේෂඥ උපදේශකයන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ, ඔබ ප්රබෝධමත්, ස්ථාවර සහ සාමකාමී හැඟීමකින් පිටව යනු ඇත — ඔබේ ශරීරය ලිහිල් වී, ඔබේ මනස පැහැදිලි වී, ඔබේ ආත්මය අලුත් වී ඇත.
දැනගෙන සිටීම හොඳයි
- කලින් පැමිණෙන්න: සැසියට මිනිත්තු 10-15 කට පෙර පැමිණ සන්සුන් වාතාවරණය භුක්ති විඳින්න.
- සුව පහසු ඇඳුම් අඳින්න: ලිහිල්, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් ඔබට සැසි දෙකේදීම නිදහසේ චලනය වීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.
- බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න: යෝග සහ ශබ්ද සුව කිරීමේදී සුවපහසුවක් දැනීම සඳහා අවම වශයෙන් පැයකට පෙර සැහැල්ලු ආහාර ගන්න.
- සජලනය වී සිටින්න: නැවත භාවිතා කළ හැකි වතුර බෝතලයක් රැගෙන එන්න — සජලනය ශරීරයේ ශක්ති ප්රවාහයට සහාය වේ.
- විවෘත මනසකින් පැමිණෙන්න: සෑම සැසියක්ම අද්විතීය බවක් දැනේ; ඔබට විවේක ගැනීමට සහ කම්පන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳීමට ඉඩ දෙන්න.
සමාලෝචන
頌缽課程內容豐富，老師講解清楚，親自體驗缽聲與共鳴，過程放鬆療癒，也更了解頌缽文化，是一次特別且值得的體驗。
අප හා සම්බන්ධ වන්න
ඔබට මෙයත් උවමනා විය හැකියි...
ෂාමනික සුව කිරීම සහ පවිත්ර කිරීම
යෝගා සහ ශබ්ද සුව කිරීමේ පසුබැසීම
කත්මණ්ඩු සිට පොක්හාරා දක්වා පොදු සංචාරක බස් රථ මාරු කිරීම්
කත්මන්ඩු හි මාර්ගෝපදේශක සම්පූර්ණ දින කෞතුකාගාර චාරිකාව
කත්මන්ඩු දේශීය ආහාර සහ සංස්කෘතික පැය 3ක ඇවිදීමේ චාරිකාව
කත්මන්ඩු බසාර් සහ පන්සල් පැය 2.5ක ඇවිදීමේ චාරිකාව
නේපාල ආහාර පිසීමේ පන්තිය සහ මොමෝ සෑදීම, කාත්මණ්ඩු නගරයෙන් රැගෙන යාම සමඟ
කත්මන්ඩු සිට පොඛරා දක්වා ගුවන් ටිකට් පත (එක් මාර්ගයක්)