චියැං මායි හි තාපේ මුවායි තායි ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණු සැසිය

චියැං මායිවලට එනවා නම්, තායි බොක්සිං පන්තියක් අත්හදා බලන්න! ඒක අලුත් සහ ප්‍රබෝධමත් අත්දැකීමක්! මම Klook එකෙන් දවසකට කලින් කණ්ඩායම් පන්තියක් වෙන් කරගත්තා. මම හිතුවේ ගොඩක් අය ඉන්න නිසා ලැජ්ජා වෙන්න ඕන වෙන්නේ නැහැ කියලා, ඒත් මම ගොඩක් විහිළු කළා. පන්තිය උදේ 9ට පටන් අරන් 10.30ට ඉවර වුණා, මුළු කාලය පැය එකහමාරක්. මුල් මිනිත්තු දහය පහළොව ප්‍රධාන පුහුණුකරු මාර්ක් හැමෝටම ස්ට්‍රෙචින්, වෝම් අප්, සහ පිට්ටනිය වටේ දුවන්න සැලැස්සුවා. තායි පුහුණුකරු ඉංග්‍රීසි කතා කළා, හැමෝටම තේරුණා, මොකද මම විතරයි චීන ජාතිකයෙක් විදිහට හිටියේ, ඒ නිසා මගේ ප්‍රතිචාර අනිත් අයට වඩා ටිකක් පරක්කු වුණා, ඒත් කොහොම හරි මම පන්තිය සාර්ථකව ඉවර කළා. වෝම් අප් එකෙන් පස්සේ, ප්‍රධාන පුහුණුකරු අපේ අත්වලට රෙදි පටි ඔතන්න පටන් ගත්තා. ඔහු එක අතක් ඔතලා ඉවර වෙලා මගෙන් ඇහුවා කොහොමද කියලා? මම කිව්වා හරිම තදයි කියලා, ඊට පස්සේ ඔහු ටිකක් ලිහිල් කළා. අනිත් අතත් ඔතලා ඉවර වුණාම, මට තවමත් තදයි කියලා හිතුණා, ඔහු අසරණව හිනා වෙලා, ආයෙත් ටිකක් ලිහිල් කළා. මම හිතුවා, සමහරවිට තායි බොක්සිං වලට කලින් ඔතන මේ රෙදි පටි අත් ආරක්ෂා කරගන්න තදට තියෙන්න ඕන ඇති කියලා! ඒත් පන්තිය ඉවර වුණාම, මගේ අත්වල ගොඩක් සලකුණු තිබුණා හහ්හ්හ්හ්. තුවාල නොවී ඉන්න එක වාසනාවක්. ඔතලා ඉවර වුණාම, ප්‍රධාන පුහුණුකරු අපිට ග්ලවුස් දාගන්න කිව්වා, ඔහු අපිට මූලික චලන උගන්වන්න පටන් ගත්තා, ඔහු එක චලනයක් උගන්වන හැම වෙලාවකම, අපි දෙන්නා දෙන්නා කණ්ඩායම් වෙලා පුහුණු වෙන්න ඕන වුණා, මූලික දේවල් තේරෙනකම්ම පුහුණු වුණා. මට පුහුණු වෙන්න උදව් කළේ සහායක පුහුණුකරු "අයිස්", මම ගොඩක් වෙලාවට කලබල වෙලා වැරදි කළා, වම් අතින් පහර දීලා, දකුණු අතින් ආරක්ෂා කරන්න අමතක වුණා. ඒ වෙලාවට ඔහු මට කිව්වා මම ආරක්ෂා නොවුණොත්, අනිත් අය මට "බැං" කියලා පහර දෙනවා කියලා. සහායක පුහුණුකරු මට කලබල වෙන්න එපා, විනෝද වෙන්න කියලා කිව්වත්, මට හැම විටම හොඳ ශිෂ්‍යයෙකුගේ මානසිකත්වයක් තිබුණා, මට පුළුවන් උපරිමයෙන් කරන්න ඕන කියලා හිතුණා, ඊට පස්සේ මම දිගටම කලබල වුණා. අන්තිමට සහායක පුහුණුකරුටත් හිනා ගියා, ඔහුත් පහර දෙන්න ඕන වෙලාවට ආරක්ෂා වුණා, ආරක්ෂා වෙන්න ඕන වෙලාවට පහර දුන්නා. ඔහු මම මෙච්චර කලබල වෙලා ඉන්නවා දැකලා, මට බය කළා ඔහු තදින් පහර දෙනවා කියලා. මම ඉක්මනින් අත වනලා කිව්වා: "නෑ නෑ! ඔයා මට රිදවයි! නෑ" ඊට පස්සේ ඔහු මම බය වෙලා මූණ ඇඹුල් කරගෙන ඉන්නවා දැකලා, ඔහුටත් හිනා ගියා, ඊට පස්සේ අපි දෙන්නටම පුහුණු වෙන්න බැරි වුණා, අපි දෙන්නා බඩ අල්ලගෙන හිනා වුණා. මේක තමයි මගේ සටන් උපක්‍රමය! තනියම ප්‍රතිවාදියාට හිනා ගස්සලා, ප්‍රතිවාදියාට හිනා වෙලා වෙහෙසට පත් කරන්න උත්සාහ කරලා, ඊට පස්සේ මම සටනකින් තොරව දිනනවා. මිනිත්තු 90ක අත්දැකීම් පන්තියක් ඉවර වුණාම, මම ඇත්තටම මහන්සි වුණා, අත් රිදුණා, කකුල් රිදුණා. මම හැම වෙලාවෙම අනිත් අයට, වැලි මල්ලට, ටයර්වලට පහර දුන්නත්, මට රිදුණේ මට පහර දුන්නා වගේ. ඒත් ඒක හරිම හොඳයි, විනෝදජනකයි! ජීවිත අත්දැකීම් +1

ජිම් එක තරමක් කුඩා වුවත්, අපේ සහභාගිවන්නන් 4 දෙනාගෙන් යුත් කණ්ඩායම සඳහා පුහුණුකරුවන් 3 දෙනෙක් සිටියහ. පුහුණුව දැඩි වූ අතර, මුවායි තායි හි මූලික කරුණු ඉගෙනීමෙන් එය ඇත්තෙන්ම හොඳ ව්‍යායාමයක් විය. රින්ග් එකට ගොස් පුහුණු වීමට හැකි නම් එය වඩාත් හොඳ වනු ඇත.

විනාඩි 90ක කණ්ඩායම් පන්ති ඉතා විනෝදජනක සහ ප්‍රයෝජනවත් විය. ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර, ව්‍යායාම පුරුද්දක් නොමැති අයට එය තරමක් වෙහෙසකර විය හැක. හැකියාව අනුව කණ්ඩායම් වෙන් කර නොතිබුණද, පුහුණුකරු ආරම්භකයින්ට මූලික චලනයන් පුහුණු කළේය. උණුසුම් කිරීම් සිදු කරන ලද අතර, නිතිපතා ජලය පානය කිරීමටද උපදෙස් දෙන ලදී. එම ස්ථානයේ ජල සිසිලන යන්ත්‍රයක් ඇති අතර, ඔබට ඔබේම වතුර බෝතලයක් හෝ බඳුනක් ගෙන යා හැකිය. තුවායක් සහ පිරිසිදු ඇඳුම් කට්ටලයක් රැගෙන යාමට මතක තබා ගන්න.

නියම සහ පුදුමාකාර මුවායි තායි ව්‍යායාම ශාලාවක්! පුහුණුව දැඩි වුවත් විනෝදජනක වූ අතර, පුහුණුකරුවන් ඉතා සහයෝගයෙන් සහ වෘත්තීයභාවයෙන් යුක්ත විය. පරිසරය අභිප්‍රේරණාත්මක සහ පිළිගැනීමේ සුළුය. මම සෑම සැසියක්ම සැබවින්ම භුක්ති වින්ද අතර, මුවායි තායි ඉගෙන ගැනීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම ව්‍යායාම ශාලාව බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.

කණ්ඩායම් පන්ති අත්දැකීම ඉතා හොඳයි, සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම නොකරන සිසුන්ට පවා එය සුදුසුයි. පුහුණුකරු එක් එක් පුද්ගලයාට අනුව ඉගැන්වීම් සිදු කරන අතර බොහෝ චිත්තවේගීය වටිනාකම් ලබා දෙයි.

චියැං මායි හි සති 2ක සංචාරයකදී, දෙවන සතියේදී මගේ අවුරුදු 9ක දියණිය සහ සැමියා සමඟ මම මුආයි තායි කණ්ඩායම් පන්තියකට සහභාගී වුණා. එය මා සිතුවාට වඩා වෙහෙසකර වුවත්, එය ඉතා විනෝදජනක වූ නිසා, “මීට කලින් දැනගෙන හිටියා නම් තවත් කිහිප වතාවක්ම කරනවා!” කියා මට හිතුණා. අපි නවාතැන් ගත් ස්ථානයට ආසන්නව තිබූ නිසා අපි මෙය තෝරා ගත්තා. ගුරුවරුන් ඉතා ප්‍රීතිමත්, මිත්‍රශීලී සහ විස්තරාත්මකව ඉගැන්වූ නිසා අපේ පවුලේ සියලු දෙනාම ඉක්මනින්ම එයට ඇලුම් කළා. විශේෂයෙන්ම මගේ දියණිය “අපි ආයෙත් එමු!” කියන තරමටම සතුටු වුණා. පවුලේ අත්දැකීමක් ලෙස මෙය ඉතාමත් නිර්දේශ කරනවා! 🥊✨

එය මගේ පළමු මයා තායි පාඩම විය. මම ගුරුතුමා නොක්ට ආදරෙයි. ඔහු ඉතා කරුණාවන්ත හා ඉවසිලිවන්ත විය! මූලික පියවර ඉගැන්වීමට අමතරව, ඔහු සෑම ඉරියව්වක් පිටුපස ඇති න්‍යාය ද ඉගැන්වීය. මම මයා තායි වලට ගොඩක් ආදරෙයි. මම එය අන් අයට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.

如果您來清邁旅行，有要規劃泰拳體驗的行程，我推薦"Thaphae Muay Thai Gym"這間泰拳館！ 教練循序漸進指導，從伸展、跳繩、技巧、對練，每個環節紮實體驗，不論你是想體驗泰拳，還是想運動流汗 也謝謝教練的細心指導，讓我有很棒的泰拳體驗，推薦。

we took a private lesson for 3 people- 46, 15 and 13 years old. we had a great experience! Our guide was professional and very friendly.

雖然是團體課程，但當天只有三位學員，加上三位教練，幾乎是一對一教學，體驗非常好。課程從暖身、慢跑、跳繩開始，循序漸進學習 punch、kick、knee、elbow 等基本泰拳動作。第一次接觸泰拳就留下很棒的印象，非常值得推薦！