Корпоративная оздоровительная программа (виртуальная)

Name: Корпоративная оздоровительная программа (виртуальная) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 1578.35 MYR
Availability: InStock

Английский

Частная группа

1hr - 1hr 15мин Длительность

81 Ubi Ave 4

В список желаний

Виртуальная онлайн велнес-программа с настраиваемым набором обучающих модулей
Интерактивное обучение, актуальное, увлекательное и практичное
Разработано и проведено нашим отмеченным наградами ведущим тренером
Эргономика вашего компьютерного рабочего места
Во время этой пандемии мы наблюдаем все больше случаев, когда клиенты становятся жертвами плохой эргономики – работа за ноутбуком, работа без надлежащего стола, длительное сидение и т. д. Как выездные массажисты, наша команда имеет доступ к условиям удаленной работы клиентов Home Spa. Здесь мы делимся своими выводами и даем рекомендации, основанные на надежных принципах эргономики.
Эргономика сна
Мы проводим треть своей жизни во сне. Обеспечение максимальной пользы от нашего сна имеет большое значение для здорового разума, тела и духа. В этой лекции подробно рассматривается тема поз для сна для оптимального здоровья опорно-двигательного аппарата, и она настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от боли в пояснице, боли в шее/плече и боли в руке.
DIY массаж для шеи и плеч
Боль в шее и плечах составляет большинство ЗМСД в Сингапуре. Клинически это связано с другими недугами, такими как хроническая головная боль, ограниченная подвижность верхней части тела, слабость рук, стеснение в груди, затрудненное дыхание и напряжение глаз. Научившись снимать мышечное напряжение в шее и плечах, вы сможете уменьшить физический стресс, улучшить кровоток, обрести ясность ума и работать более продуктивно.
DIY массаж для поясницы
До 42% офисных работников в Сингапуре сообщают об определенной степени боли в пояснице. Длительное сидение и плохая эргономика способствуют этому состоянию, иногда вызывая даже изнуряющую боль в ягодицах и ногах. Узнайте, как использовать простые предметы для самомассажа, чтобы облегчить боль в пояснице, улучшить подвижность бедер и сидеть более комфортно.
DIY массаж для верхних конечностей
Проведение большого количества времени за компьютером и повторяющееся использование клавиатуры и мыши могут привести к заболеваниям верхних конечностей. В результате простые действия, такие как печатание, удержание предметов и поворот дверных ручек, становятся мучительными. Этот модуль предлагает самомассаж в качестве вмешательства на ранних стадиях заболеваний верхних конечностей для восстановления функциональности запястий, кистей и рук.
Коррекция вашей сидячей позы
Было показано, что длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения. Это также усугубляет состояния опорно-двигательного аппарата, которые, в свою очередь, связаны с ограниченной подвижностью, плохой ловкостью и даже депрессией. Этот модуль предлагает комплексные решения для устранения последствий длительного сидения, пробуждения ключевых групп мышц, ускорения кровообращения и восстановления энергии.
Управление вашей “текстовой шеей”
С увеличением количества работы за столом и использованием мобильных устройств такие недуги, как "текстовая шея" и "вдовий горб", стали более распространенными. Этот модуль охватывает глубокие техники растяжки, упражнения и коррекцию осанки для здоровья позвоночника и уменьшения напряжения в шее и плечах.
 Узнать больше 

Варианты пакетов

Выберите опции Очистить все

Тип пакета

[Беседа] Эргономика вашего рабочего места за компьютером

[Лекция] Эргономика сна

[Мастер-класс] DIY массаж для шеи и плеч

[Мастер-класс] DIY массаж для поясницы

[Мастер-класс] DIY массаж для верхней части тела

[Мастер-класс] Коррекция осанки при сидении

[Семинар] Как справиться с «текстовой шеей»

Количество

RM 1,578.35

Заполните все обязательные поля, чтобы продолжить

Что ожидать

Эргономика вашего рабочего места за компьютером

Салинах Алиман – сторонница здорового образа жизни, увлеченная идеей помочь людям работать без боли, чтобы они могли достигать максимальной производительности и быть лучшей версией себя.

Более 75% офисных работников страдают от болей в шее и плечах. Это нарушение опорно-двигательного аппарата №1, связанное с рабочим местом, требует от компаний принятия активных мер по борьбе с WMSDs.

Люди, которые поднимают тяжелые вещи или выполняют повторяющиеся действия за столом, более подвержены болям и отекам в области запястий, кистей и рук.

На нашем мастер-классе мы будем использовать простые предметы, которые можно найти в доме, и превращать их в массажные инструменты.

При правильной технике массажный мяч может облегчить напряжение и боль в руках, ягодицах и спине – областях, которые часто страдают из-за неправильной осанки.

Закажите велнес-бокс от Unknotify и начните расслабляться дома во время мастер-класса или лекции!

Отзывы

Свяжитесь с нами

Есть вопрос об этой активности? Свяжитесь с нами в онлайн-чате!

Корпоративная оздоровительная программа (виртуальная)

Варианты пакетов

[Беседа] Эргономика вашего рабочего места за компьютером

[Лекция] Эргономика сна

[Мастер-класс] DIY массаж для шеи и плеч

[Мастер-класс] DIY массаж для поясницы

[Мастер-класс] DIY массаж для верхней части тела

[Мастер-класс] Коррекция осанки при сидении

[Семинар] Как справиться с «текстовой шеей»

Что ожидать

Отзывы

Свяжитесь с нами

Вам также может понравиться...

Об операторе

Популярные места

Часто задаваемые вопросы

Центр помощи

Узнайте больше на Klook

Главные достопримечательности в Сингапур

Всё, что вам нужно для посещения города Сингапур

Популярные направления в СИНГАПУР