Fitlates Limited - 【Locuri bune pentru orășeni/Pilates pentru slăbit】Pilates cu aparate｜Clase de stretching pentru ameliorarea durerii｜Yoga la sol｜Tsuen Wan

Pilates cu aparate - Atelier (Pilates Reformer):

Pilates este un exercițiu care poate întări forța de bază a taliei și abdomenului pentru a preveni leziunile cronice. Pilates Reformer este unul dintre aparatele de Pilates. Diferența este că are bare orizontale și verticale adăugate deasupra mesei, permițând diferite mișcări pentru un antrenament complet al corpului.

Ameliorarea durerii prin stretching / Yoga la sol - Roata de yoga - Atelier (Stretch Yoga) / (Yoga – Roata de yoga)

Instructorul va folosi exerciții de stretching yoga și tehnici de stretching de bază pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor elevilor, ajutându-vă să ameliorați tensiunea corporală zilnică și să creșteți flexibilitatea: ajută la îmbunătățirea durerilor de spate și a posturii incorecte.

Conceput pentru durerile comune ale oamenilor din oraș, cum ar fi spondiloza cervicală și durerile de spate.

【Programul atelierului】

1. Clasa de stretching pentru ameliorarea durerii (o oră pe sesiune):

• Joi 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• Sâmbătă 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• Duminică 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. Clasa de Pilates cu aparate (o oră pe sesiune)

• Miercuri 9:30 am – 10:30 am
• Vineri 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. Yoga la sol - Roata de yoga (o oră pe sesiune):

• Marți 9:15am - 10:30 am
• Joi 9:15am - 10:30 am
• Duminică 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【Numărul de participanți la atelier】

1. Clasa de stretching pentru ameliorarea durerii - Locuri disponibile pe clasă: 3 persoane pentru a forma o clasă | Maxim 6 persoane
2. Clasa de Pilates cu aparate - Locuri disponibile pe clasă: 2 persoane pentru a forma o clasă | Maxim 3 persoane
3. Yoga la sol - Roata de yoga - Locuri disponibile pe clasă: 3 persoane pentru a forma o clasă | Maxim 6 persoane

După finalizarea plății, instructorul vă va contacta pentru a confirma dacă clasa se va forma.