Fitlates Limited - 【Bons lugares para citadinos/Pilates para emagrecer】 Pilates com aparelhos | Aula de alongamento para alívio da dor | Yoga no chão | Tsuen Wan

Pilates com Aparelhos - Workshop (Pilates Reformer):

Pilates é um exercício que pode fortalecer os músculos do core, como os da região lombar e abdominal, para prevenir o desgaste crônico. O Reformer de Pilates é um dos aparelhos do Pilates com aparelhos. A diferença é que há barras horizontais e verticais adicionadas acima da mesa, que podem ser usadas para realizar diferentes movimentos para alcançar o treinamento de corpo inteiro.

Alívio da dor, alongamento / Yoga no chão - Roda de Yoga - Workshop (Stretch Yoga) / (Yoga – Roda de Yoga)

O instrutor usará alongamento de ioga e treinamento básico de alongamento para melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações dos alunos, e fará o possível para aliviar a tensão corporal na vida diária e aumentar a flexibilidade: ajudará a melhorar a dor lombar e a postura sentada incorreta, entre outros problemas.

Projetado para problemas comuns de dor em áreas urbanas, como espondilose cervical e dor lombar.

【Horário do Workshop】

1. Aula de alongamento para alívio da dor (uma hora por sessão):

• Quinta-feira 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• Sábado 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• Domingo 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. Aula de Pilates com aparelhos (uma hora por sessão)

• Quarta-feira 9:30 am – 10:30 am
• Sexta-feira 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. Yoga no chão - Roda de Yoga (uma hora por sessão):

• Terça-feira 9:15am - 10:30 am
• Quinta-feira 9:15am - 10:30 am
• Domingo 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【Número de participantes do workshop】

1. Aula de alongamento para alívio da dor - Vagas por turma: 3 pessoas para formar uma turma | Máximo de 6 pessoas
2. Aula de Pilates com aparelhos - Vagas por turma: 2 pessoas para formar uma turma | Máximo de 3 pessoas
3. Yoga no chão - Roda de Yoga - Vagas por turma: 3 pessoas para formar uma turma | Máximo de 6 pessoas

Após a conclusão do pagamento, o instrutor entrará em contato com você para confirmar se a turma foi formada.