Fitlates Limited – [Dobre miejsce dla mieszkańców miast/Pilates na odchudzanie] Pilates na maszynach | Zajęcia rozciągające na bóle | Joga na podłodze | Tsuen Wan

Pilates na maszynach – warsztaty (Pilates Reformer):

Pilates to rodzaj ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie tułowia i brzucha, zapobiegając przewlekłym urazom przeciążeniowym. Reformer do pilatesu to jedno z urządzeń do pilatesu na maszynach. Różnica polega na tym, że nad stołem dodano poziome i pionowe drążki, dzięki czemu można wykonywać różne ruchy, aby osiągnąć trening całego ciała.

Rozciąganie łagodzące ból / Joga na podłodze – Koło do jogi – Warsztaty (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

Instruktor użyje rozciągania jogi i podstawowych metod treningu rozciągania, aby poprawić elastyczność i ruchomość stawów uczniów, dołoży wszelkich starań, aby złagodzić napięcie ciała w życiu codziennym i zwiększyć elastyczność: pomaga poprawić ból pleców i nieprawidłową postawę siedzącą itp.

Przeznaczony dla osób mieszkających w miastach z typowymi problemami bólowymi, takimi jak spondyloza szyjna i bóle krzyża.

【Harmonogram warsztatów】

1. Zajęcia z rozciągania łagodzące ból (jedna godzina na zajęcia):

• Czwartek 12:00 – 13:00 / 13:15 – 14:15
• Sobota 18:15 – 19:15 / 19:30 – 20:30
• Niedziela 16:30 – 17:30 / 17:45 – 18:45

2. Zajęcia Pilates na maszynach (jedna godzina na zajęcia)

• Środa 9:30 – 10:30
• Piątek 17:00 – 18:00, 19:30 – 20:30

3. Joga na podłodze – Koło do jogi (jedna godzina na zajęcia):

• Wtorek 9:15 – 10:30
• Czwartek 9:15 – 10:30
• Niedziela 14:00 – 15:00 / 15:15 – 16:15

【Liczba osób na warsztat】

1. Zajęcia z rozciągania łagodzące ból – Liczba miejsc w klasie: 3 osoby, aby utworzyć klasę | Maksymalnie 6 osób
2. Zajęcia Pilates na maszynach – Liczba miejsc w klasie: 2 osoby, aby utworzyć klasę | Maksymalnie 3 osoby
3. Joga na podłodze – Koło do jogi – Liczba miejsc w klasie: 3 osoby, aby utworzyć klasę | Maksymalnie 6 osób

Po dokonaniu płatności instruktor skontaktuje się z Tobą w celu potwierdzenia, czy klasa zostanie utworzona.