Korporacyjny Program Wellness (Wirtualny)

Name: Korporacyjny Program Wellness (Wirtualny) - Klook
Brand: Klook
SKU: 66999
Price: 1520.35 PLN
Availability: InStock

Angielski

Grupa prywatna

1godz. - 1godz. 15min

Ulica Ubi Ave 4, numer 81

Zapisz na liście życzeń

Wirtualny program odnowy biologicznej online z możliwością dostosowania pakietu modułów szkoleniowych
Interaktywne szkolenie, które jest odpowiednie, angażujące i praktyczne
Zaprojektowane i prowadzone przez naszego wielokrotnie nagradzanego mistrza trenera
Ergonomia stanowiska pracy przy komputerze
Podczas tej pandemii obserwujemy coraz więcej przypadków klientów, którzy padli ofiarą złej ergonomii – praca na laptopie, praca bez odpowiedniego stołu, siedzenie przez długie godziny itp. Jako mobilni masażyści, nasz zespół ma dostęp do zdalnych stanowisk pracy naszych klientów Home Spa. Tutaj dzielimy się naszymi spostrzeżeniami i przedstawiamy zalecenia oparte na solidnych zasadach ergonomii.
Ergonomia snu
Spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc. Zapewnienie maksymalnych korzyści ze snu ma ogromny wpływ na zdrowy umysł, ciało i ducha. Ta prelekcja zagłębia się w temat pozycji snu dla optymalnego zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i jest wysoce zalecana dla osób z bólem dolnej części pleców, bólem szyi/ramion i bólem ramion.
Masaż DIY szyi i ramion
Ból szyi i ramion stanowi większość zaburzeń mięśniowo-szkieletowych w Singapurze. Jest klinicznie powiązany z innymi dolegliwościami, takimi jak przewlekły ból głowy, ograniczona ruchomość górnej części ciała, osłabienie ramion, ucisk w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu i zmęczenie oczu. Ucząc się, jak łagodzić napięcie mięśni w szyi i ramionach, będziesz w stanie zmniejszyć stres fizyczny, poprawić przepływ krwi, uzyskać jasność umysłu i pracować wydajniej.
Masaż DIY dolnej części pleców
Aż 42% pracowników biurowych w Singapurze zgłasza doświadczanie pewnego stopnia bólu w dolnej części pleców. Długotrwałe siedzenie i zła ergonomia przyczyniają się do tego stanu, czasami powodując nawet wyniszczający ból pośladków i nóg. Naucz się, jak używać prostych przedmiotów do samodzielnego masażu, aby złagodzić ból w dolnej części pleców, poprawić ruchomość bioder i wygodniej siedzieć.
Masaż DIY dla kończyn górnych
Spędzanie dużej ilości czasu przy komputerze i powtarzalne używanie klawiatury i myszy może prowadzić do zaburzeń kończyn górnych. W rezultacie proste czynności, takie jak pisanie, trzymanie przedmiotów i przekręcanie klamek, stają się nieznośne. Ten moduł oferuje automasaż jako interwencję we wczesnych stadiach zaburzeń kończyn górnych w celu przywrócenia funkcjonalności nadgarstków, dłoni i ramion.
Korygowanie postawy podczas siedzenia
Wykazano, że długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, raka, cukrzycy i otyłości. Pogarsza również stany mięśniowo-szkieletowe, które są dodatkowo powiązane z ograniczoną ruchomością, słabą zręcznością, a nawet depresją. Ten moduł oferuje zintegrowane rozwiązania, aby odwrócić skutki długotrwałego siedzenia, obudzić kluczowe grupy mięśni, pobudzić krążenie krwi i naładować energię.
Zarządzanie szyją tekstową
Wraz ze wzrostem pracy biurowej i korzystania z urządzeń mobilnych, dolegliwości takie jak szyja tekstowa i garb wdowi stały się bardziej powszechne. Ten moduł obejmuje głębokie techniki rozciągania, ćwiczenia i korekcję postawy dla zdrowia kręgosłupa oraz zmniejszenia napięcia szyi i ramion.
 Zobacz więcej 

Opcje pakietów

Wybierz opcje Wyczyść wszystko

Typ pakietu

[Warsztat] Zarządzanie twoją szyją tekstową

[Prelekcja] Ergonomia stanowiska komputerowego

[Wykład] Ergonomia snu

[Warsztaty] Masaż szyi i ramion DIY

[Warsztat] Masaż DIY dla dolnej części pleców

[Warsztat] Masaż DIY dla kończyn górnych

[Warsztat] Korygowanie postawy podczas siedzenia

Ilość

PLN 1,520.35

Wypełnij wszystkie wymagane pola, aby kontynuować

Czego się spodziewać

Salinah Aliman to orędowniczka wellness, pasjonująca się motywowaniem ludzi do pracy bez bólu, aby mogli osiągać szczytowe wyniki i być najlepszą wersją samych siebie.

Ponad 75% pracowników biurowych cierpi na bóle karku i ramion. To najczęstsze schorzenie układu mięśniowo-szkieletowego związane z pracą, co wymaga od firm podjęcia proaktywnych działań w celu zwalczania zaburzeń mięśniowo-szkieletowych związanych z pracą

Osoby, które dźwigają ciężkie przedmioty lub wykonują powtarzalne czynności przy biurku, są bardziej narażone na ból i obrzęk w okolicach nadgarstków, dłoni i ramion.

W naszym warsztacie będziemy używać prostych przedmiotów, które można znaleźć w domu, i improwizować, używając ich jako pomocy do masażu.

Przy użyciu odpowiednich technik piłka do masażu może złagodzić napięcie i ból w ramionach, pośladkach i plecach – obszarach, które często są narażone na szwank z powodu złych nawyków postawy.

Zdobądź pudełko wellness Unknotify i zacznij relaksować się w domu podczas warsztatów lub sesji rozmów!

Korporacyjny Program Wellness (Wirtualny)

Opcje pakietów

[Warsztat] Zarządzanie twoją szyją tekstową

[Prelekcja] Ergonomia stanowiska komputerowego

[Wykład] Ergonomia snu

[Warsztaty] Masaż szyi i ramion DIY

[Warsztat] Masaż DIY dla dolnej części pleców

[Warsztat] Masaż DIY dla kończyn górnych

[Warsztat] Korygowanie postawy podczas siedzenia

Czego się spodziewać

Recenzje

Skontaktuj się z nami

Może Ci się spodobać także...

O operatorze

Popularne miejsca

FAQ

Centrum pomocy

Odkryj więcej na Klook

Najpopularniejsze atrakcje w: Singapur

Wszystko, czego potrzebujesz podczas wizyty w Singapur

Najpopularniejsze miejsca docelowe w: Singapore