Sesja treningowa w Thaphae Muay Thai Gym w Chiang Mai

​来清迈玩的话，去体验一节泰拳课吧！ 绝对是十分新奇又爽快的体验！ ​我提前一天在klook上预定的团课，本来想着人多点省得尴尬，结果一点没少闹笑话。 课程​九点开始，上到十点半结束，总用时一个半小时。 ​前面十几分钟，主教练Mark会带大家拉伸、热身、绕场慢跑。 泰国教练说英文，全场都能听懂，因为全场就我一个中国人，所以就我的反应比别人慢半拍，不过磕磕绊绊地，也算是顺利把课上下来了。 ​热身以后，主教练就开始帮我们缠手上的布条，他缠好一只手以后，问我怎么样？ 我说太紧了，然后他帮我松了一下。结果另一只缠好以后，我还是觉得很紧，他无奈笑笑，只好再帮我松一下绑带。 ​我想，可能打泰拳之前缠的这种布条，就是要紧一点才能保护好手部吧！​结果一节课上下来，我手上都被勒出好多印子哈哈哈。 ​没有受伤，就是万幸。 ​缠好以后，主教练让我们带上拳套，他开始教我们基本动作，每教一个动作，都会让我们两两一组练习，不断练习，直到掌握基本要领为止。 ​陪我训练的是助教"ice"，我经常因为太紧张而做错，左手出拳，忘了用右手防护。这时候他就会告诉我如果我不防护，别人就会“bang”地一拳打到我。 虽然​助教也会告诉我不要紧张，enjoy就好，但是我总是有那种好学生思维，就想着尽自己所能做到最好，然后就继续手忙脚乱。 最后都给助教整笑了，他也在该出拳的时候防守，在该防守的时候出拳了。他看我这么紧张，还吓我说他要用力了。 我赶紧摆手：“nonono！you will hurt me！no”然后他看到我被吓得直皱眉头，他也笑场了，然后就是两个人练不下去了，对着笑弯了腰。 这就是我的对战绝招吧！ 以一己之力逗笑对手，试图让对手笑到筋疲力竭，然后我不战而胜。 ​一节90分钟的体验课上下来，真把我累坏了，手被勒得疼，脚丫子踢得疼。明明一直在打别人、打沙袋、踢轮胎，但是却酸痛得像被打了一样。 ​但是很爽，好玩！​人生体验＋1

Chociaż siłownia była raczej mała, na naszą grupę 4 uczestników przypadało 3 trenerów. Trening był intensywny i naprawdę dobrze się ćwiczyło, ucząc się podstaw Muay Thai. Byłoby idealnie, gdyby można było wejść na ring i trenować.

90-minutowe zajęcia grupowe są dość ciekawe i intensywne, a ich intensywność jest dość wysoka. Osoby bez wcześniejszego doświadczenia sportowego mogą odczuwać pewien wysiłek. Nie ma podziału na grupy według umiejętności, ale trener poświęca czas na podstawowe ćwiczenia z początkującymi. Prowadzi rozgrzewkę i regularnie przypomina o nawadnianiu. Na miejscu jest dystrybutor wody, więc można przynieść własną butelkę lub bidon. Pamiętaj, aby zabrać ręcznik i komplet czystych ubrań na zmianę.

離飯店距離很近，環境感覺乾淨。有任何問題工作人員都會給予幫助，教練Kwang教課很細心，會評估個人狀況來調整授課內容，這次泰拳課學到了很多技巧，很棒的體驗👍

Świetna i wspaniała siłownia Muay Thai! Trening był intensywny, ale przyjemny, a trenerzy bardzo wspierający i profesjonalni. Atmosfera jest motywująca i przyjazna. Naprawdę podobała mi się każda sesja i gorąco polecam tę siłownię każdemu, kto chce nauczyć się lub poprawić swoje umiejętności w Muay Thai.

Grupowe zajęcia próbne są bardzo dobre, odpowiednie nawet dla osób, które na co dzień nie ćwiczą. Instruktor dostosowuje nauczanie do indywidualnych potrzeb i zapewnia duże wsparcie emocjonalne.

Podczas dwutygodniowej podróży do Chiang Mai, w drugim tygodniu, wzięłam udział w grupowych zajęciach Muay Thai z moją 9-letnią córką i mężem. Było to trudniejsze, niż się spodziewałam, ale jednocześnie tak zabawne, że byłam bardzo zadowolona i pomyślałam: „Gdybym wiedziała wcześniej, poszłabym jeszcze kilka razy!”. Wybraliśmy to miejsce, ponieważ było blisko naszego zakwaterowania. Nauczyciele byli pogodni, mili i wszystko szczegółowo wyjaśniali, więc cała rodzina szybko się wciągnęła. Moja córka szczególnie dobrze się bawiła, mówiąc: „Chodźmy znowu!”. Gorąco polecam jako rodzinne doświadczenie! 🥊✨

最高でした！初心者にもわかりやすく丁寧に、準備運動、そしてパンチ、キックの方法を教えてくれました。雰囲気は明るく、子供にも優しい様子で和やかに、かつ楽しく体験できました。ぜひみなさんにも体験してほしいです！ インストラクター：明るく優しい！

To była moja pierwsza lekcja muay thai. Uwielbiam nauczyciela Nocka. Był tak miły i cierpliwy! Oprócz nauczania podstawowych kroków, nauczył również teorii stojącej za każdą pozycją. Bardzo podoba mi się muay thai. Gorąco polecam innym.

Good. The location is near The Gate. There is 711 in the front. The teacher is good and teach me a lot. Great.