Fitlates Limited - 【Et flott sted for byfolk/Pilates for vekttap】Apparatpilates | Strekkkurs for smertelindring | Gulvyoga | Tsuen Wan

Pilates Reformer - Workshop:

Pilates er en øvelse som kan styrke kjerneområdet i midjen og magen for å forebygge kroniske belastningsskader. Pilates Reformer er en type Pilates-utstyr. Forskjellen er at den har horisontale og vertikale stenger lagt til over bordet, noe som gjør det mulig å utføre forskjellige bevegelser for å oppnå helkroppstrening.

Smertelindrende strekk / Gulvyoga - Yogahjul - Workshop (Stretch Yoga) / (Yoga – Yogahjul)

Instruktøren vil bruke yogastrekker og grunnleggende strekkøvelser for å forbedre elevenes fleksibilitet og leddmobilitet, og hjelpe deg med å lindre spenninger i kroppen fra dagliglivet og øke fleksibiliteten: bidrar til å forbedre korsryggsmerter og feil sittestilling.

Designet for vanlige plager blant byfolk, som cervikal spondylose og rygg- og leddsmerter.

【Workshop-tidsplan】

1. Smertelindrende strekk-klasse (én time per økt):

• Torsdag 12:00 – 13:00 / 13:15 – 14:15
• Lørdag 18:15 – 19:15 / 19:30 – 20:30
• Søndag 16:30 – 17:30 / 17:45 – 18:45

2. Pilates Reformer-klasse (én time per økt)

• Onsdag 09:30 – 10:30
• Fredag 17:00 – 18:00, 19:30 – 20:30

3. Gulvyoga - Yogahjul (én time per økt):

• Tirsdag 09:15 – 10:30
• Torsdag 09:15 – 10:30
• Søndag 14:00 – 15:00 / 15:15 – 16:15

【Antall deltakere i workshop】

1. Smertelindrende strekk-klasse - Antall plasser per klasse: 3 personer for å starte | Maks 6 personer
2. Pilates Reformer-klasse - Antall plasser per klasse: 2 personer for å starte | Maks 3 personer
3. Gulvyoga - Yogahjul - Antall plasser per klasse: 3 personer for å starte | Maks 6 personer

Etter fullført betaling vil instruktøren kontakte deg for å bekrefte om klassen starter.