Coco & the Sun ワークアウト体験（香港・上環）

クラスの説明: 1.全身スカルプティング 高頻度で衝撃の少ないエクササイズで体全体を整え、引き締めます。腕、太もも、特に臀部と腹部をターゲットにしましょう。ワークアウト中に灼熱感と筋肉の震えを体験してください。

2.高強度の有酸素運動 + ピラティス クラスの前半は、短い休憩を伴う高強度のエクササイズで構成され、カロリー燃焼効果を生み出し、体幹の筋肉を強化します。後半はマット上でのピラティスエクササイズに焦点を当て、深部の筋肉をターゲットにし、体の姿勢を修正し、コアマッスルグループのコントロールに重点を置きます。

3.バレートレーニング バレーは、アメリカ発祥の人気のボディメイクエクササイズです。バレエ、ピラティス、ヨガの要素を組み合わせたもので、レジスタンス ボール、レジスタンス バンド、ダンベルなどの器具が組み込まれています。このワークアウトは、高頻度で衝撃の少ない動きを通じて、体のあらゆる筋肉群を効果的に鍛え、コアマッスルの安定性と制御を強化し、ボディラインを整え、代謝を高め、体のアライメントを改善します。

【通常授業スケジュール】 月

• 午後7時30分バレ

結婚した

• 午後6時30分 全身彫刻
• 19:30 全身彫刻

木

• 午後 6 時 30 分 バレベーシック
• 午後7時30分 HIITピラティス

土曜日

• 11:00am 全身彫刻

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• ウェブサイト: www.cocoandthesun.com
• IG/FB: @cocoandthesun