中国武術体験：上海の公園での瞑想の旅

上海の中心部にある静かな公園で、達人から伝統的な太極拳を学びましょう。穏やかなウォーミングアップから始まり、バランス、呼吸法、そして内なる強さに焦点を当てた、優雅で流れるような動きへと進みます。

太極拳の達人がクラスを通して各動作を詳細に説明し、受講生が技術を習得できるように、姿勢を個別に修正します。クラスには、体内のエネルギーの流れを促進する気功（エネルギー誘導エクササイズ）が含まれており、最後は体と心を活性化させる穏やかなリラクゼーションエクササイズで締めくくられます。

緑豊かな環境の中で、身体と精神の健康を組み合わせたウェルネスプログラムを体験してください。