5 Tips Penting Agar Selalu Fit Saat Traveling

Siapa sih yang gak suka traveling? Pengalaman melihat tempat-tempat baru, melakukan aktivitas seru, sampai kulineran dengan makanan-makanan yang bikin terharu pastilah disukai dan diimpikan banyak orang. Sekali-kali traveling untuk membebaskan diri dari rutinitas harian adalah hal yang penting untuk kesehatan fisik dan mental kita lho!

Meski begitu, bukan rahasia lagi kalau traveling bisa menguras banyak energi, terutama fisik. Pergi dari satu tempat ke tempat lain dalam jangka waktu yang berdekatan memang bisa melelahkan, bahkan walau kamu menggunakan kendaraan sekalipun.

Makanya, menjaga tubuh agar selalu fit saat traveling adalah hal yang krusial banget. Nah, untuk mewujudkannya, kamu bisa mengikuti tips-tips dari Klook berikut ini!

Traveling memang gak lengkap tanpa kulineran, meski begitu, kamu tetap harus menjaga atau memperhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi agar selalu fit saat traveling. Kalau perlu, kamu mungkin bisa mengatur rencana kulineran terlebih dahulu, supaya makanan yang kamu konsumsi selama satu hari lebih seimbang.

Misalnya kalau biasanya pagi kamu hanya makan roti dari hostel, siang kamu bisa makan dengan porsi lebih besar dan lebih lengkap nutrisi (misalnya ada sumber protein seperti daging, tetapi juga dilengkapi dengan sayur-sayuran).

Kamu juga perlu memperhatikan tempat di mana kamu makan. Pastikan tempat kamu makan terjaga kebersihannya - bahkan meski kamu kulineran berbagai street food alias di pinggir jalan!

Memang, gak semua tempat wisata bisa kamu datangi dengan jalan kaki atau transportasi umum, tetapi sebisa mungkin, kamu perbanyak berjalan kaki selama traveling. Selain menghemat pengeluaran, berjalan kaki juga bisa membuat tubuhmu lebih segar dan selalu fit saat traveling.

Apalagi kalau kamu hanya traveling di dalam kota - jalan kaki bisa membantu kamu mengeksplor kota destinasi travelmu lebih dalam dan membantumu menemukan hal-hal baru!

Traveling juga momen sempurna untuk memperbaiki catatan langkahmu di smartwatch atau aplikasi fitness yang kamu punya. Kalau biasanya kamu hanya mencatatkan 3.000-5.000 langkah setiap hari karena lebih banyak menghabiskan hari di depan komputer, pas traveling, kamu bisa mencatat sampai belasan ribu langkah karena pergi ke mana-mana dengan berjalan kaki!

Yep, kamu juga bisa aktif selama traveling dengan melakukan kegiatan traveling outdoor! Misalnya, cobalah trekking untuk melihat matahari terbit di atas Gunung Batur di Bali, atau mencoba mendayung dengan perahu kano di sekitar James Bond Island di dekat Phuket. Dijamin, kamu akan terus fit saat traveling.

Kamu juga bisa mencoba berbagai hal yang biasanya mungkin gak kepikiran untuk dicoba, misalnya main ski di atas Gunung Fuji, terbang dengan paralayang di Swiss ala-ala Crash Landing On You, atau rafting di Sungai Ayung yang terkenal di kalangan wisatawan internasional.

Salah satu tips penting agar selalu fit saat traveling adalah jangan sampai kelelahan karena mengikuti banyak kegiatan. Cara sederhana agar kamu tidak terlalu kelelahan selama traveling adalah mengatur agar jadwal traveling kamu gak terlalu padat!

Memang sih, kadang rasanya sayang kalau kamu gak memasukkan aktivitas sebanyak-banyaknya mumpung lagi ke destinasi impian. Tapi percaya deh, makin padat jadwal traveling kamu, kamu malah akan semakin kurang menikmati perjalanan kamu.

Apalagi kalau kamu banyak memasukkan aktivitas yang memakan energi, kamu harus mengaturnya dengan baik. Misalnya nih, kamu liburan ke Bali. Nah, kalau paginya kamu pergi rafting di Sungai Ayung, siangnya kamu bisa pergi ke spa untuk melemaskan otot-otot kamu.

Begitu juga kalau subuhnya kamu trekking ke atas Gunung Batur demi melihat sunrise, pulangnya kamu bisa mampir ke pemandian air panas di Toya Devasya dan berendam sambil memandangi Danau Batur yang indah.

Kalau kamu mengatur jadwal kamu dengan baik, dijamin kamu gak cuma akan merasa fit sepanjang traveling, tapi juga super happy dengan perjalananmu.

Nggak semua negara di luar Indonesia punya air yang aman untuk diminum langsung dari keran, jadi jangan sembarang kokop ya agar kamu tetap fit saat traveling! Kamu mungkin bisa melihat infografis ini untuk melihat negara mana aja yang punya tap water yang aman untuk diminum.

Meski begitu, kamu juga tetap harus memastikan dulu kalau air yang akan kamu minum aman karena bisa aja kamu datang ke satu daerah yang sebenarnya airnya dalam kondisi buruk.

Selain itu, kamu juga tetap harus memperhatikan air kolam renang sebelum berenang di hotel, dan air keran hotel yang akan kamu gunakan untuk mencuci mulut dan gosok gigi. Pokoknya, pastikan semua air yang akan kamu gunakan bersih dan aman!