सोनमुडो: सियोल में कोरियाई उपचार मार्शल आर्ट और गतिशील ध्यान

क्या अनुभव करें

1)[निजी एक दिवसीय] व्यक्तिगत प्रशिक्षण और चाय वार्तालाप

15 मिनट के लिए बैठकर ध्यान इस श्वास ध्यान से, आप अपने थके हुए शरीर और मन के लिए थोड़ी देर के लिए आराम कर सकते हैं। 20 मिनट के लिए वार्म-अप व्यायाम और सियोन (ज़ेन) योग सियोन जिमनास्टिक्स और सियोन योग के वार्म-अप आंदोलनों से, आप अपने शरीर और मन को आराम दे सकते हैं। 20 मिनट के लिए जंगगोंग (बुनियादी मार्शल आर्ट कौशल) हथेलियों से धक्का देकर अपने शरीर और मन को ऊर्जावान बनाएं, जबकि किकिंग तकनीकों का अभ्यास करें 20 मिनट के लिए सियोन (ज़ेन) किगोंग एक गतिशील ध्यान, सियोन किगोंग के आंदोलन हमें यह महसूस कराते हैं कि शरीर और मन एक हैं। 15 मिनट के लिए ज्वाकवान (मुद्रा ध्यान) अपने हाथों को शांति से हिलाते हुए जीवन की ऊर्जा को महसूस करें और अपने शरीर और मन में गहरी शांति के लिए समय निकालें।

2)[नियमित कक्षा अनुभव] एक प्रशिक्षण सत्र (60 मिनट)

[सोमवार, शुक्रवार]

• सियोन श्वास और ध्यान
• सियोन जिमनास्टिक्स, लचीलेपन के व्यायाम
• सुनमुडो जंगगोंग (बुनियादी मार्शल आर्ट कौशल)
• सियोन (ज़ेन) किगोंग यंगजेओंग हैउंगग्वान (ध्यान चलने का अभ्यास)
• मुद्रा सियोन ध्यान

[बुधवार]

• मुद्रा सियोन ध्यान
• सियोन (ज़ेन) योग ओचे युबेओप (पांच-शरीर आंदोलन विधि)
• सियोन श्वास और ध्यान
• प्रशिक्षण सामग्री परिस्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है।