फिटलेट्स लिमिटेड - 【शहरी लोगों के लिए अच्छी जगह/पिलेट्स स्लिमिंग】 उपकरण पिलेट्स | दर्द से राहत स्ट्रेचिंग क्लास | फ्लोर योगा | त्सेएन वान

उपकरण पिलेट्स - कार्यशाला (Pilates Reformer):

पिलेट्स एक ऐसा व्यायाम है जो पुरानी चोटों को रोकने के लिए कमर और पेट की मुख्य शक्ति को मजबूत कर सकता है। पिलेट्स रिफॉर्मर भी उपकरण पिलेट्स के उपकरणों में से एक है। इसका अंतर यह है कि इसमें मेज के ऊपर क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर बार जोड़े गए हैं, जिससे पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम किए जा सकते हैं।

दर्द से राहत स्ट्रेचिंग / फ्लोर योगा - योगा व्हील - कार्यशाला (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

प्रशिक्षक छात्रों की लचीलेपन और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए योग स्ट्रेचिंग और बुनियादी स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण विधियों का उपयोग करेंगे, जिससे आपको दैनिक जीवन में शरीर के तनाव से राहत मिलेगी और लचीलापन बढ़ेगा: यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गलत बैठने की मुद्रा जैसी समस्याओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यह शहरी लोगों में गर्दन के स्पोंडिलोसिस और पीठ दर्द जैसी सामान्य दर्द की समस्याओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

[कार्यशाला अनुसूची]

1. दर्द से राहत स्ट्रेचिंग क्लास (प्रत्येक सत्र एक घंटा):

• गुरुवार 12:00 बजे - 1:00 बजे / 1:15 बजे - 2:15 बजे
• शनिवार 6:15 बजे - 7:15 बजे / 7:30 बजे - 8:30 बजे
• रविवार 4:30 बजे - 5:30 बजे / 5:45 बजे - 6:45 बजे

2. उपकरण पिलेट्स क्लास (प्रत्येक सत्र एक घंटा)

• बुधवार 9:30 बजे - 10:30 बजे
• शुक्रवार 5:00 बजे - 6:00 बजे, 7:30 बजे - 8:30 बजे

3. फ्लोर योगा - योगा व्हील (प्रत्येक सत्र एक घंटा):

• मंगलवार 9:15 बजे - 10:30 बजे
• गुरुवार 9:15 बजे - 10:30 बजे
• रविवार 2:00 बजे - 3:00 बजे / 3:15 बजे - 4:15 बजे

[कार्यशाला में लोगों की संख्या]

1. दर्द से राहत स्ट्रेचिंग क्लास - प्रति क्लास सीटें: 3 लोग प्रति क्लास | अधिकतम 6 लोग
2. उपकरण पिलेट्स क्लास - प्रति क्लास सीटें: 2 लोग प्रति क्लास | अधिकतम 3 लोग
3. फ्लोर योगा - योगा व्हील - प्रति क्लास सीटें: 3 लोग प्रति क्लास | अधिकतम 6 लोग

भुगतान पूरा होने के बाद, प्रशिक्षक आपसे संपर्क करके पुष्टि करेंगे कि क्लास शुरू होगी या नहीं।