कोको एंड द सन - शेप योर बॉडी फिटनेस क्लास अनुभव | फुल-बॉडी स्कल्प्टिंग | बैरे | पिलेट्स | कार्डियो | शेंग वान | केवल पहली बार आने वाले ग्राहकों के लिए सीमित

कक्षा विवरण: 1. फुल-बॉडी स्कल्प्टिंग उच्च-आवृत्ति, कम-प्रभाव वाले व्यायामों से अपने पूरे शरीर को तराशें और टोन करें। अपनी बाहों, जांघों और विशेष रूप से अपने ग्लूट्स और पेट को लक्षित करें। कसरत करते समय जलने की अनुभूति और मांसपेशियों में कंपन का अनुभव करें!

2. हाई-इंटेंसिटी कार्डियो + पिलेट्स कक्षा का पहला भाग कम आराम अवधि के साथ उच्च-तीव्रता वाले व्यायामों से बना है, जो कैलोरी जलाने वाला प्रभाव पैदा करता है और आपकी कोर मांसपेशियों को मजबूत करता है। दूसरा भाग चटाई पर पिलेट्स व्यायामों पर केंद्रित है, जो गहरी मांसपेशियों को लक्षित करता है, शरीर की मुद्रा को ठीक करता है, और कोर मांसपेशी समूह के नियंत्रण पर जोर देता है।

3. बैरे वर्कआउट बैरे यूएस से उत्पन्न एक लोकप्रिय बॉडी-शेपिंग व्यायाम है। यह बैले, पिलेट्स, योग के तत्वों को जोड़ता है, और प्रतिरोध गेंदों, प्रतिरोध बैंड और डम्बल जैसे उपकरणों को शामिल करता है। उच्च-आवृत्ति, कम-प्रभाव वाले आंदोलनों के माध्यम से, यह कसरत आपके शरीर में हर मांसपेशी समूह को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करता है, आपकी कोर मांसपेशियों की स्थिरता और नियंत्रण को बढ़ाता है, आपकी शरीर की रेखाओं को तराशता है, चयापचय को बढ़ाता है, और शरीर के संरेखण में सुधार करता है।

【नियमित कक्षाओं का कार्यक्रम】 सोमवार

• शाम 7:30 बजे बैरे

बुधवार

• शाम 6:30 बजे फुल-बॉडी स्कल्प्ट
• शाम 7:30 बजे फुल-बॉडी स्कल्प्ट

गुरुवार

• शाम 6:30 बजे बैरे बेसिक
• शाम 7:30 बजे HIIT पिलेट्स

शनिवार

• सुबह 11:00 बजे फुल-बॉडी स्कल्प्ट

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