चियांग माई में थापे मुए थाई जिम प्रशिक्षण सत्र

अगर आप चियांग माई घूमने आ रहे हैं, तो एक थाई बॉक्सिंग क्लास का अनुभव ज़रूर लें! यह निश्चित रूप से एक बहुत ही नया और ताज़गी भरा अनुभव होगा! मैंने एक दिन पहले क्लूक (klook) पर ग्रुप क्लास बुक की थी, यह सोचकर कि ज़्यादा लोग होंगे तो अजीब नहीं लगेगा, लेकिन फिर भी मैंने खूब मज़ाक किया। क्लास सुबह नौ बजे शुरू हुई और साढ़े दस बजे खत्म हुई, कुल डेढ़ घंटे की क्लास थी। पहले पंद्रह मिनट में, मुख्य कोच मार्क सभी को स्ट्रेचिंग, वार्म-अप और मैदान के चारों ओर धीमी दौड़ करवाते हैं। थाई कोच अंग्रेजी बोलते हैं, और सभी को समझ में आता है, क्योंकि पूरे ग्रुप में मैं ही अकेली चीनी थी, इसलिए मेरी प्रतिक्रिया दूसरों की तुलना में थोड़ी धीमी थी, लेकिन किसी तरह मैंने क्लास पूरी कर ली। वार्म-अप के बाद, मुख्य कोच ने हमारे हाथों पर कपड़े की पट्टियाँ बांधना शुरू किया। एक हाथ पर बांधने के बाद, उन्होंने मुझसे पूछा कि कैसा है? मैंने कहा कि बहुत कसकर बांधा है, तो उन्होंने उसे थोड़ा ढीला कर दिया। जब दूसरा हाथ बांधा गया, तो मुझे वह भी बहुत कसकर लगा, तो उन्होंने मुस्कुराते हुए उसे भी थोड़ा ढीला कर दिया। मुझे लगा कि शायद थाई बॉक्सिंग से पहले हाथों पर बांधी जाने वाली ये पट्टियाँ हाथों की सुरक्षा के लिए थोड़ी कसकर ही बांधी जाती होंगी! लेकिन क्लास खत्म होने के बाद, मेरे हाथों पर बहुत सारे निशान पड़ गए थे, हाहाहा। कोई चोट नहीं लगी, यही बड़ी बात थी। पट्टियाँ बांधने के बाद, मुख्य कोच ने हमें दस्ताने पहनने को कहा, और उन्होंने हमें बुनियादी हरकतें सिखानी शुरू कीं। हर हरकत सिखाने के बाद, वे हमें दो-दो के समूह में अभ्यास करने को कहते थे, जब तक कि हम बुनियादी बातें सीख न लें। मेरे साथ अभ्यास करने वाले सहायक कोच "आइस" थे। मैं अक्सर बहुत घबरा जाती थी और गलतियाँ करती थी, जैसे बाएँ हाथ से मुक्का मारना और दाहिने हाथ से बचाव करना भूल जाना। तब वे मुझे बताते थे कि अगर मैं बचाव नहीं करूँगी, तो कोई मुझे "बैंग" करके मुक्का मार देगा। हालांकि सहायक कोच मुझे यह भी कहते थे कि घबराओ मत, बस आनंद लो, लेकिन मुझमें हमेशा एक अच्छे छात्र वाली मानसिकता रहती थी, मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहती थी, और फिर मैं फिर से घबरा जाती थी। आखिर में सहायक कोच भी हँसने लगे, वे भी मुक्का मारने के समय बचाव कर रहे थे और बचाव करने के समय मुक्का मार रहे थे। उन्होंने मुझे इतना घबराया हुआ देखकर मुझे डराया भी कि वे अब ज़ोर से मारेंगे। मैंने तुरंत हाथ हिलाकर कहा: "नहीं, नहीं! आप मुझे चोट पहुँचा देंगे! नहीं" फिर उन्होंने देखा कि मैं डर के मारे भौंहें सिकोड़ रही थी, तो वे भी हँसने लगे, और फिर हम दोनों अभ्यास नहीं कर पाए, हँसते-हँसते कमर झुक गई। यह मेरी लड़ाई की गुप्त चाल है! अकेले ही प्रतिद्वंद्वी को हँसाना, प्रतिद्वंद्वी को हँसा-हँसाकर थका देना, और फिर बिना लड़े जीत जाना। 90 मिनट की एक अनुभव क्लास के बाद, मैं सचमुच थक गई थी, हाथ कसने से दर्द कर रहे थे, और पैर मारने से दर्द कर रहे थे। मैं लगातार दूसरों को, सैंडबैग को, और टायर को मार रही थी, लेकिन फिर भी मुझे ऐसा दर्द हो रहा था जैसे मुझे ही मारा गया हो। लेकिन यह बहुत मज़ेदार था, अच्छा लगा! जीवन का अनुभव +1

हालांकि जिम काफी छोटा था, लेकिन हमारे 4 प्रतिभागियों के समूह के लिए 3 प्रशिक्षक थे। प्रशिक्षण बहुत तीव्र था और यह मय थाई की मूल बातें सीखकर वास्तव में एक अच्छी कसरत थी। यदि रिंग में जाकर प्रशिक्षण मिल पाता तो यह एकदम सही होता।

यह होटल से बहुत करीब है और वातावरण साफ-सुथरा लगता है। कर्मचारी किसी भी समस्या में मदद करते हैं, और प्रशिक्षक क्वांग बहुत सावधानी से पढ़ाते हैं, वे व्यक्तिगत स्थिति का आकलन करके शिक्षण सामग्री को समायोजित करते हैं। इस थाई बॉक्सिंग क्लास में मैंने बहुत सारी तकनीकें सीखीं, यह एक शानदार अनुभव था।

90 मिनट का समूह सत्र काफी मजेदार और संतोषजनक था, और व्यायाम की तीव्रता भी काफी अधिक थी। यदि आपके पास व्यायाम का कोई अनुभव नहीं है, तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है। क्षमता के अनुसार कोई विशेष समूह विभाजन नहीं था, लेकिन प्रशिक्षक शुरुआती लोगों को कुछ बुनियादी चालें सिखाएंगे। वे वार्म-अप करवाएंगे और नियमित रूप से सभी को पानी पीने के लिए कहेंगे। साइट पर एक पानी का डिस्पेंसर है, इसलिए आप अपना पानी का बोतल या कंटेनर भर सकते हैं। तौलिया और बदलने के लिए साफ कपड़े लाना याद रखें।

चियांग माई में 2 सप्ताह की यात्रा के दौरान, मैंने अपनी 9 साल की बेटी और पति के साथ दूसरे सप्ताह में मुक्केबाजी की ग्रुप क्लास ली। यह मेरी उम्मीद से ज़्यादा कठिन था, लेकिन यह इतना मज़ेदार था कि मैं बहुत संतुष्ट थी और सोच रही थी, "काश मैंने इसे पहले किया होता, तो मैं इसे कुछ और बार कर पाती!"। यह वह जगह थी जिसे मैंने अपने आवास के पास होने के कारण चुना था, और शिक्षकों ने हमें इतनी खुशी और दयालुता से और विस्तार से सिखाया कि हम सभी परिवार के सदस्य तुरंत इसमें शामिल हो गए। मेरी बेटी को विशेष रूप से इतना मज़ा आया कि उसने कहा, "चलो फिर से आते हैं!"। मैं इसे एक पारिवारिक अनुभव के रूप में पूरी तरह से सुझाती हूँ! 🥊✨

शानदार और अद्भुत मय थाई जिम! प्रशिक्षण तीव्र लेकिन आनंददायक था, और प्रशिक्षक बहुत सहायक और पेशेवर थे। वातावरण प्रेरक और स्वागत योग्य है। मैंने हर सत्र का सचमुच आनंद लिया और मय थाई सीखने या उसमें सुधार करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति को इस जिम की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा।

यह मेरा म्याह थाई का पहला सबक था। मुझे शिक्षक नॉक बहुत पसंद आए। वह बहुत दयालु और धैर्यवान थे! बुनियादी कदम सिखाने के अलावा, उन्होंने प्रत्येक मुद्रा के पीछे का सिद्धांत भी सिखाया। मुझे म्याह थाई बहुत पसंद है। मैं दूसरों को इसकी अत्यधिक सलाह देता हूँ।

यह शानदार था! उन्होंने शुरुआती लोगों को भी वार्म-अप, पंच और किक करने का तरीका बहुत स्पष्ट और सावधानी से सिखाया। माहौल खुशनुमा था, और बच्चों के प्रति भी दोस्ताना व्यवहार था, जिससे अनुभव शांतिपूर्ण और मजेदार रहा। मैं निश्चित रूप से हर किसी को इसे आज़माने की सलाह देता हूँ! प्रशिक्षक: हंसमुख और दयालु!

we took a private lesson for 3 people- 46, 15 and 13 years old. we had a great experience! Our guide was professional and very friendly.

雖然是團體課程，但當天只有三位學員，加上三位教練，幾乎是一對一教學，體驗非常好。課程從暖身、慢跑、跳繩開始，循序漸進學習 punch、kick、knee、elbow 等基本泰拳動作。第一次接觸泰拳就留下很棒的印象，非常值得推薦！