चियांग माई में थापे मुए थाई जिम प्रशिक्षण सत्र

​来清迈玩的话，去体验一节泰拳课吧！ 绝对是十分新奇又爽快的体验！ ​我提前一天在klook上预定的团课，本来想着人多点省得尴尬，结果一点没少闹笑话。 课程​九点开始，上到十点半结束，总用时一个半小时。 ​前面十几分钟，主教练Mark会带大家拉伸、热身、绕场慢跑。 泰国教练说英文，全场都能听懂，因为全场就我一个中国人，所以就我的反应比别人慢半拍，不过磕磕绊绊地，也算是顺利把课上下来了。 ​热身以后，主教练就开始帮我们缠手上的布条，他缠好一只手以后，问我怎么样？ 我说太紧了，然后他帮我松了一下。结果另一只缠好以后，我还是觉得很紧，他无奈笑笑，只好再帮我松一下绑带。 ​我想，可能打泰拳之前缠的这种布条，就是要紧一点才能保护好手部吧！​结果一节课上下来，我手上都被勒出好多印子哈哈哈。 ​没有受伤，就是万幸。 ​缠好以后，主教练让我们带上拳套，他开始教我们基本动作，每教一个动作，都会让我们两两一组练习，不断练习，直到掌握基本要领为止。 ​陪我训练的是助教"ice"，我经常因为太紧张而做错，左手出拳，忘了用右手防护。这时候他就会告诉我如果我不防护，别人就会“bang”地一拳打到我。 虽然​助教也会告诉我不要紧张，enjoy就好，但是我总是有那种好学生思维，就想着尽自己所能做到最好，然后就继续手忙脚乱。 最后都给助教整笑了，他也在该出拳的时候防守，在该防守的时候出拳了。他看我这么紧张，还吓我说他要用力了。 我赶紧摆手：“nonono！you will hurt me！no”然后他看到我被吓得直皱眉头，他也笑场了，然后就是两个人练不下去了，对着笑弯了腰。 这就是我的对战绝招吧！ 以一己之力逗笑对手，试图让对手笑到筋疲力竭，然后我不战而胜。 ​一节90分钟的体验课上下来，真把我累坏了，手被勒得疼，脚丫子踢得疼。明明一直在打别人、打沙袋、踢轮胎，但是却酸痛得像被打了一样。 ​但是很爽，好玩！​人生体验＋1

हालांकि जिम काफी छोटा था, लेकिन हमारे 4 प्रतिभागियों के समूह के लिए 3 प्रशिक्षक थे। प्रशिक्षण बहुत तीव्र था और यह मय थाई की मूल बातें सीखकर वास्तव में एक अच्छी कसरत थी। यदि रिंग में जाकर प्रशिक्षण मिल पाता तो यह एकदम सही होता।

90 मिनट का समूह सत्र काफी मजेदार और संतोषजनक था, और व्यायाम की तीव्रता भी काफी अधिक थी। यदि आपके पास व्यायाम का कोई अनुभव नहीं है, तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है। क्षमता के अनुसार कोई विशेष समूह विभाजन नहीं था, लेकिन प्रशिक्षक शुरुआती लोगों को कुछ बुनियादी चालें सिखाएंगे। वे वार्म-अप करवाएंगे और नियमित रूप से सभी को पानी पीने के लिए कहेंगे। साइट पर एक पानी का डिस्पेंसर है, इसलिए आप अपना पानी का बोतल या कंटेनर भर सकते हैं। तौलिया और बदलने के लिए साफ कपड़े लाना याद रखें।

शानदार और अद्भुत मय थाई जिम! प्रशिक्षण तीव्र लेकिन आनंददायक था, और प्रशिक्षक बहुत सहायक और पेशेवर थे। वातावरण प्रेरक और स्वागत योग्य है। मैंने हर सत्र का सचमुच आनंद लिया और मय थाई सीखने या उसमें सुधार करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति को इस जिम की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा।

समूह कक्षा का अनुभव बहुत अच्छा था, यह उन छात्रों के लिए भी उपयुक्त है जो आमतौर पर व्यायाम नहीं करते हैं। प्रशिक्षक व्यक्तिगत रूप से पढ़ाते हैं और बहुत भावनात्मक समर्थन देते हैं।

चियांग माई में 2 सप्ताह की यात्रा के दौरान, मैंने अपनी 9 साल की बेटी और पति के साथ दूसरे सप्ताह में मुक्केबाजी की ग्रुप क्लास ली। यह मेरी उम्मीद से ज़्यादा कठिन था, लेकिन यह इतना मज़ेदार था कि मैं बहुत संतुष्ट थी और सोच रही थी, "काश मैंने इसे पहले किया होता, तो मैं इसे कुछ और बार कर पाती!"। यह वह जगह थी जिसे मैंने अपने आवास के पास होने के कारण चुना था, और शिक्षकों ने हमें इतनी खुशी और दयालुता से और विस्तार से सिखाया कि हम सभी परिवार के सदस्य तुरंत इसमें शामिल हो गए। मेरी बेटी को विशेष रूप से इतना मज़ा आया कि उसने कहा, "चलो फिर से आते हैं!"। मैं इसे एक पारिवारिक अनुभव के रूप में पूरी तरह से सुझाती हूँ! 🥊✨

यह मेरा म्याह थाई का पहला सबक था। मुझे शिक्षक नॉक बहुत पसंद आए। वह बहुत दयालु और धैर्यवान थे! बुनियादी कदम सिखाने के अलावा, उन्होंने प्रत्येक मुद्रा के पीछे का सिद्धांत भी सिखाया। मुझे म्याह थाई बहुत पसंद है। मैं दूसरों को इसकी अत्यधिक सलाह देता हूँ।

如果您來清邁旅行，有要規劃泰拳體驗的行程，我推薦"Thaphae Muay Thai Gym"這間泰拳館！ 教練循序漸進指導，從伸展、跳繩、技巧、對練，每個環節紮實體驗，不論你是想體驗泰拳，還是想運動流汗 也謝謝教練的細心指導，讓我有很棒的泰拳體驗，推薦。

we took a private lesson for 3 people- 46, 15 and 13 years old. we had a great experience! Our guide was professional and very friendly.

雖然是團體課程，但當天只有三位學員，加上三位教練，幾乎是一對一教學，體驗非常好。課程從暖身、慢跑、跳繩開始，循序漸進學習 punch、kick、knee、elbow 等基本泰拳動作。第一次接觸泰拳就留下很棒的印象，非常值得推薦！