Fitlates Limited - [Hyvä paikka kaupunkilaisille/Pilates laihdutus] Laitteisto Pilates | Kivunlievitys venyttelytunti | Lattian jooga | Tsuen Wan

Laitteisto Pilates - Työpaja (Pilates Reformer):

Pilates on harjoitus, joka voi vahvistaa vyötärön ja vatsan ydinvoimaa kroonisten rasitusvammojen ehkäisemiseksi. Pilates Reformer on yksi laitteisto-Pilateksen laitteista. Ero on siinä, että pöydän yläpuolelle on lisätty vaaka- ja pystysuorat tangot, joilla voidaan tehdä erilaisia liikkeitä koko kehon harjoittamiseksi.

Kivunlievitys venyttely / Maajooga - Joogapyörä - Työpaja (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

Ohjaaja käyttää joogavenyttelyä ja perusvenyttelyharjoituksia parantaakseen opiskelijoiden joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta, lievittääkseen arjen kehon jännitystä ja lisätäkseen liikkuvuutta: auttaa parantamaan alaselän kipua ja virheellistä istuma-asentoa.

Suunniteltu yleisten kaupunkilaisten kipujen, kuten kohdunkaulan spondyloosin ja alaselän kipujen, hoitoon.

【Työpajan aikataulu】

1. Kivunlievitys venyttelytunti (yksi tunti per kerta):

• Torstai 12:00 – 13:00 / 13:15 – 14:15
• Lauantai 18:15 – 19:15 / 19:30 – 20:30
• Sunnuntai 16:30 – 17:30 / 17:45 – 18:45

2. Laitteisto Pilates -tunti (yksi tunti per kerta)

• Keskiviikko 9:30 – 10:30
• Perjantai 17:00 – 18:00, 19:30 – 20:30

3. Maajooga - Joogapyörä (yksi tunti per kerta):

• Tiistai 9:15 – 10:30
• Torstai 9:15 – 10:30
• Sunnuntai 14:00 – 15:00 / 15:15 – 16:15

【Työpajan osallistujamäärä】

1. Kivunlievitys venyttelytunti - Paikkoja per tunti: 3 henkilöä per ryhmä | Enintään 6 henkilöä
2. Laitteisto Pilates -tunti - Paikkoja per tunti: 2 henkilöä per ryhmä | Enintään 3 henkilöä
3. Maajooga - Joogapyörä - Paikkoja per tunti: 3 henkilöä per ryhmä | Enintään 6 henkilöä

Maksun suorittamisen jälkeen ohjaaja ottaa sinuun yhteyttä vahvistaakseen ryhmän muodostumisen.