Fitlates Limited - [Ιδανικός προορισμός για κατοίκους πόλεων/Αδυνάτισμα με Pilates] Pilates με όργανα | Μαθήματα διατάσεων για ανακούφιση από τον πόνο | Γιόγκα εδάφους | Tsuen Wan

Pilates με όργανα - Εργαστήριο (Pilates Reformer):

Το Pilates είναι μια άσκηση που μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη του πυρήνα της μέσης και της κοιλιάς για την πρόληψη χρόνιων τραυματισμών. Το Pilates Reformer είναι ένα από τα όργανα του Pilates με όργανα. Η διαφορά του είναι ότι έχει οριζόντιες και κάθετες μπάρες πάνω από το τραπέζι, επιτρέποντας διαφορετικές κινήσεις για πλήρη προπόνηση σώματος.

Ανακούφιση πόνου με διατάσεις / Γιόγκα εδάφους - Τροχός Γιόγκα - Εργαστήριο (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

Ο εκπαιδευτής θα χρησιμοποιήσει διατάσεις γιόγκα και βασικές τεχνικές διατάσεων για να βελτιώσει την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων των μαθητών, ανακουφίζοντας την ένταση του σώματος στην καθημερινή ζωή και αυξάνοντας την ευελιξία: βοηθά στη βελτίωση του πόνου στη μέση και την πλάτη και των προβλημάτων κακής στάσης.

Σχεδιασμένο για κοινά προβλήματα πόνου των κατοίκων των πόλεων, όπως η αυχενική σπονδυλοπάθεια και ο πόνος στη μέση και τα οστά.

【Πρόγραμμα εργαστηρίων】

1. Τάξη ανακούφισης πόνου με διατάσεις (μία ώρα ανά συνεδρία):

• Πέμπτη 12:00 μ.μ. – 1:00 μ.μ. / 1:15 μ.μ. – 2:15 μ.μ.
• Σάββατο 6:15 μ.μ. – 7:15 μ.μ. / 7:30 μ.μ. – 8:30 μ.μ.
• Κυριακή 4:30 μ.μ. – 5:30 μ.μ. / 5:45 μ.μ. – 6:45 μ.μ.

2. Τάξη Pilates με όργανα (μία ώρα ανά συνεδρία)

• Τετάρτη 9:30 π.μ. – 10:30 π.μ.
• Παρασκευή 5:00 μ.μ. - 6:00 μ.μ., 7:30 μ.μ. – 8:30 μ.μ.

3. Γιόγκα εδάφους - Τροχός Γιόγκα (μία ώρα ανά συνεδρία):

• Τρίτη 9:15 π.μ. - 10:30 π.μ.
• Πέμπτη 9:15 π.μ. - 10:30 π.μ.
• Κυριακή 2:00 μ.μ. – 3:00 μ.μ. / 3:15 μ.μ. – 4:15 μ.μ.

【Αριθμός συμμετεχόντων στο εργαστήριο】

1. Τάξη ανακούφισης πόνου με διατάσεις - Μέγιστος αριθμός θέσεων ανά τάξη: 3 άτομα για να ξεκινήσει η τάξη | Έως 6 άτομα
2. Τάξη Pilates με όργανα - Μέγιστος αριθμός θέσεων ανά τάξη: 2 άτομα για να ξεκινήσει η τάξη | Έως 3 άτομα
3. Γιόγκα εδάφους - Τροχός Γιόγκα - Μέγιστος αριθμός θέσεων ανά τάξη: 3 άτομα για να ξεκινήσει η τάξη | Έως 6 άτομα

Μετά την ολοκλήρωση της πληρωμής, ο εκπαιδευτής θα επικοινωνήσει μαζί σας για να επιβεβαιώσει εάν η τάξη θα ξεκινήσει.