Coco & the Sun - Εμπειρία Μαθήματος Γυμναστικής Shape Your Body | Ολοκληρωτική Γλυπτική Σώματος | Barre | Pilates | Cardio | Sheung Wan | Περιορισμένο σε Πελάτες Πρώτης Φοράς

Περιγραφές Μαθημάτων: 1. Ολοκληρωμένη Γλυπτική Σώματος Διαμορφώστε και τονώστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις υψηλής συχνότητας, χαμηλής πρόσκρουσης. Στοχεύστε τα χέρια, τους μηρούς, και ειδικά τους γλουτούς και την κοιλιά σας. Νιώστε την αίσθηση καψίματος και τους μυϊκούς τρόμους καθώς γυμνάζεστε!

2. Καρδιοαναπνευστική Υψηλής Έντασης + Pilates Το πρώτο μισό του μαθήματος αποτελείται από ασκήσεις υψηλής έντασης με σύντομες περιόδους ανάπαυσης, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα καύσης θερμίδων και ενδυναμώνοντας τους βασικούς σας μύες. Το δεύτερο μισό επικεντρώνεται σε ασκήσεις Pilates στο στρώμα, στοχεύοντας τους εν τω βάθει μύες, διορθώνοντας τη στάση του σώματος και δίνοντας έμφαση στον έλεγχο της ομάδας των βασικών μυών.

3. Barre Workout Το Barre είναι μια δημοφιλής άσκηση διαμόρφωσης σώματος που προέρχεται από τις ΗΠΑ. Συνδυάζει στοιχεία μπαλέτου, Pilates, γιόγκα και ενσωματώνει εξοπλισμό όπως μπάλες αντίστασης, λάστιχα αντίστασης και αλτήρες. Μέσω κινήσεων υψηλής συχνότητας, χαμηλής πρόσκρουσης, αυτή η προπόνηση εκπαιδεύει αποτελεσματικά κάθε μυϊκή ομάδα στο σώμα σας, ενισχύει τη σταθερότητα και τον έλεγχο των βασικών σας μυών, διαμορφώνει τις γραμμές του σώματός σας, ενισχύει τον μεταβολισμό και βελτιώνει την ευθυγράμμιση του σώματος.

【Πρόγραμμα Τακτικών Μαθημάτων】 Δευτ

• 7:30 μ.μ. Barre

Τετ

• 6:30 μ.μ. Ολοκληρωμένη Γλυπτική Σώματος
• 7:30 μ.μ. Ολοκληρωμένη Γλυπτική Σώματος

Πεμ

• 6:30 μ.μ. Barre Basic
• 7:30 μ.μ. HIIT Pilates

Σαβ

• 11:00 π.μ. Ολοκληρωμένη Γλυπτική Σώματος

Για περισσότερες λεπτομέρειες και ερωτήσεις

• Ιστοσελίδα: www.cocoandthesun.com
• IG/FB: @cocoandthesun