Fitlates Limited - [Bon lloc per a la gent de la ciutat/Pilates per aprimar] Pilates amb màquines | Classe d'estiraments per alleujar el dolor | Ioga a terra | Tsuen Wan

Pilates amb aparells - Taller (Pilates Reformer):

El Pilates és un exercici que pot enfortir la força del nucli de la cintura i l'abdomen per prevenir lesions cròniques. El Pilates Reformer és un dels aparells de Pilates. La diferència és que s'afegeixen barres horitzontals i verticals a la part superior de la taula, la qual cosa permet realitzar diferents moviments per aconseguir un entrenament de cos complet.

Estiraments per alleujar el dolor / Ioga a terra - Roda de ioga - Taller (Stretch Yoga) / (Yoga – Yoga Wheel)

El professor utilitzarà estiraments de ioga i tècniques bàsiques d'estirament per millorar la flexibilitat i la mobilitat articular dels estudiants, alleujant la tensió corporal diària i augmentant la flexibilitat: ajuda a millorar el mal d'esquena i la postura incorrecta, entre altres problemes.

Dissenyat per als dolors comuns de la gent de la ciutat, com ara la cervicalgia i el mal d'esquena.

【Horari dels tallers】

1. Classe d'estiraments per alleujar el dolor (una hora per sessió):

• Dijous 12:00 pm – 1:00pm / 1:15pm – 2:15pm
• Dissabte 6:15pm – 7:15pm / 7:30 – 8:30 pm
• Diumenge 4:30pm – 5:30pm / 5:45pm – 6:45pm

2. Classe de Pilates amb aparells (una hora per sessió)

• Dimecres 9:30 am – 10:30 am
• Divendres 5:00pm - 6:00pm, 7:30pm – 8:30pm

3. Ioga a terra - Roda de ioga (una hora per sessió):

• Dimarts 9:15am - 10:30 am
• Dijous 9:15am - 10:30 am
• Diumenge 2:00pm – 3:00pm / 3:15pm – 4:15pm

【Nombre de participants als tallers】

1. Classe d'estiraments per alleujar el dolor - Places per classe: 3 persones per formar grup | Màxim 6 persones
2. Classe de Pilates amb aparells - Places per classe: 2 persones per formar grup | Màxim 3 persones
3. Ioga a terra - Roda de ioga - Places per classe: 3 persones per formar grup | Màxim 6 persones

Després de completar el pagament, el professor es posarà en contacte amb vostè per confirmar si es forma el grup.