কোকো অ্যান্ড দ্য সান - শেপ ইওর বডি ফিটনেস ক্লাস অভিজ্ঞতা | ফুল-বডি স্কাল্পটিং | ব্যারে | পাইলেটস | কার্ডিও | শিউং ওয়ান | শুধুমাত্র প্রথমবার আসা গ্রাহকদের জন্য সীমিত

ক্লাসের বিবরণ: ১. ফুল-বডি স্কাল্পটিং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি, কম-প্রভাবিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার পুরো শরীরকে ভাস্কর্য এবং টোন করুন। আপনার বাহু, উরু এবং বিশেষ করে আপনার গ্লুটস এবং পেটকে লক্ষ্য করুন। ওয়ার্কআউটের সময় জ্বলন্ত সংবেদন এবং পেশী কাঁপুনি অনুভব করুন!

২. হাই-ইনটেনসিটি কার্ডিও + পাইলেটস ক্লাসের প্রথম অর্ধে উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম থাকে যার সাথে স্বল্প বিশ্রামের সময় থাকে, যা ক্যালোরি পোড়ানোর প্রভাব তৈরি করে এবং আপনার মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। দ্বিতীয় অর্ধে ম্যাটে পাইলেটস ব্যায়ামের উপর মনোযোগ দেওয়া হয়, যা গভীর পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে, শরীরের ভঙ্গি সংশোধন করে এবং মূল পেশী গোষ্ঠীর নিয়ন্ত্রণের উপর জোর দেয়।

৩. বারে ওয়ার্কআউট বারে হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে উদ্ভূত একটি জনপ্রিয় বডি-শেপিং ব্যায়াম। এটি ব্যালে, পাইলেটস, যোগের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে এবং প্রতিরোধ বল, প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং ডাম্বেলের মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে। উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি, কম-প্রভাবিত নড়াচড়ার মাধ্যমে, এই ওয়ার্কআউটটি আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দেয়, আপনার মূল পেশীগুলির স্থিতিশীলতা এবং নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়, আপনার শরীরের রেখাগুলিকে ভাস্কর্য করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীরের সারিবদ্ধতা উন্নত করে।

【নিয়মিত ক্লাসের সময়সূচী】 সোম

• সন্ধ্যা ৭:৩০ বারে

বুধ

• সন্ধ্যা ৬:৩০ ফুল-বডি স্কাল্পট
• সন্ধ্যা ৭:৩০ ফুল-বডি স্কাল্পট

বৃহস্পতি

• সন্ধ্যা ৬:৩০ বারে বেসিক
• সন্ধ্যা ৭:৩০ এইচআইআইটি পাইলেটস

শনি

• সকাল ১১:০০ ফুল-বডি স্কাল্পট

আরও বিস্তারিত এবং অনুসন্ধানের জন্য

• ওয়েবসাইট: www.cocoandthesun.com
• আইজি/এফবি: @cocoandthesun