კიოტო: გაექეცით ხალხმრავლობას პირადი იაპონური ბგერითი აბაზანით

শুয়ে পড়ুন, চোখ বন্ধ করুন এবং শব্দকে আপনার ধ্যান হতে দিন।

এই ব্যক্তিগত ৬০ মিনিটের জাপানি সাউন্ড বাথ ধ্যানের একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার বা আপনার চিন্তাভাবনাকে থামানোর চেষ্টা করার কোনো প্রয়োজন নেই। কেবল আপনার পুরো শরীর দিয়ে শুনুন।

দুর্লভ জাপানি বাদ্যযন্ত্রগুলি আপনার চারপাশে প্রতিধ্বনির স্তর তৈরি করে, অন্যদিকে সূক্ষ্ম কম্পনগুলিও শরীরের মাধ্যমে অনুভব করা যেতে পারে। আপনার শরীর যখন শিথিল হতে শুরু করে, তখন মনোযোগ স্বাভাবিকভাবে স্থির হতে পারে এবং মন আরও শান্ত হতে পারে।

ধ্যান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি শব্দকে আপনাকে স্থিরতায় পরিচালিত করতে দেন।

সেশনের পরে, আপনি নিজে জাপানি বাদ্যযন্ত্রগুলি অভিজ্ঞতা করতে পারেন।

আগের কোনো ধ্যান বা সাউন্ড বাথের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই।