চিয়াং মাই-এ থাপে মুয়ে থাই জিম প্রশিক্ষণ সেশন

চিয়াং মাই-এ বেড়াতে এলে, একটি থাই বক্সিং ক্লাস করে দেখুন! এটি অবশ্যই একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা হবে! আমি ক্লোক থেকে একদিন আগে একটি গ্রুপ ক্লাস বুক করেছিলাম, ভেবেছিলাম বেশি লোক থাকলে অস্বস্তি কম হবে, কিন্তু তাতেও হাসির খোরাক কম হয়নি। ক্লাস সকাল ৯টায় শুরু হয়ে সকাল সাড়ে ১০টায় শেষ হয়, মোট দেড় ঘণ্টা সময় লাগে। প্রথম দশ-পনেরো মিনিট, প্রধান প্রশিক্ষক মার্ক সবাইকে স্ট্রেচিং, ওয়ার্ম-আপ এবং মাঠের চারপাশে জগিং করান। থাই প্রশিক্ষক ইংরেজিতে কথা বলছিলেন, সবাই বুঝতে পারছিল, কারণ আমিই একমাত্র চীনা ছিলাম, তাই আমার প্রতিক্রিয়া অন্যদের চেয়ে ধীর ছিল, তবে হোঁচট খেতে খেতেও ক্লাসটি সফলভাবে শেষ করতে পেরেছিলাম। ওয়ার্ম-আপের পর, প্রধান প্রশিক্ষক আমাদের হাতে ব্যান্ডেজ বাঁধতে শুরু করলেন। তিনি একটি হাত বেঁধে আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন কেমন লাগছে? আমি বললাম খুব টাইট, তারপর তিনি আমাকে একটু আলগা করে দিলেন। অন্য হাতটি বাঁধার পর, আমার তখনও খুব টাইট মনে হচ্ছিল, তিনি অসহায়ভাবে হেসে আবার ব্যান্ডেজটি আলগা করে দিলেন। আমি ভাবলাম, থাই বক্সিংয়ের আগে এই ধরনের ব্যান্ডেজ সম্ভবত হাতকে রক্ষা করার জন্য একটু টাইট করে বাঁধতে হয়! ক্লাস শেষ হওয়ার পর, আমার হাতে অনেক দাগ পড়ে গিয়েছিল, হা হা হা। আঘাত না পাওয়াটাই সৌভাগ্য। ব্যান্ডেজ বাঁধার পর, প্রধান প্রশিক্ষক আমাদের গ্লাভস পরতে বললেন এবং তিনি আমাদের মৌলিক নড়াচড়া শেখাতে শুরু করলেন। প্রতিটি নড়াচড়া শেখানোর পর, তিনি আমাদের দু'জন করে গ্রুপে অনুশীলন করতে বলতেন, যতক্ষণ না আমরা মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে পারি। আমার সাথে প্রশিক্ষণ দিচ্ছিলেন সহকারী প্রশিক্ষক "আইস"। আমি প্রায়শই খুব উত্তেজিত হয়ে ভুল করতাম, বাম হাত দিয়ে ঘুষি মারতাম, ডান হাত দিয়ে রক্ষা করতে ভুলে যেতাম। তখন তিনি আমাকে বলতেন যে আমি যদি রক্ষা না করি, তাহলে অন্য কেউ আমাকে "ব্যাং" করে ঘুষি মারবে। যদিও সহকারী প্রশিক্ষক আমাকে বলতেন উত্তেজিত না হতে, শুধু উপভোগ করতে, কিন্তু আমার সবসময় একজন ভালো ছাত্রের মতো মানসিকতা ছিল, আমি আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে চাইতাম, এবং তারপর আমি আবার এলোমেলো হয়ে যেতাম। শেষ পর্যন্ত সহকারী প্রশিক্ষকও হেসে ফেললেন, তিনি যখন ঘুষি মারার কথা ছিল তখন রক্ষা করছিলেন, আর যখন রক্ষা করার কথা ছিল তখন ঘুষি মারছিলেন। তিনি আমাকে এত উত্তেজিত দেখে আমাকে ভয় দেখিয়ে বললেন যে তিনি জোরে মারবেন। আমি তাড়াতাড়ি হাত নেড়ে বললাম: "না না! আপনি আমাকে আঘাত করবেন! না" তারপর তিনি দেখলেন আমি ভয় পেয়ে ভ্রু কুঁচকেছি, তিনিও হেসে ফেললেন, এবং তারপর দু'জন আর অনুশীলন করতে পারছিলেন না, হাসতে হাসতে কোমর বাঁকিয়ে ফেললেন। এটাই হয়তো আমার যুদ্ধের কৌশল! একা প্রতিপক্ষকে হাসানো, প্রতিপক্ষকে হাসতে হাসতে ক্লান্ত করে দেওয়া, এবং তারপর আমি যুদ্ধ ছাড়াই জয়ী হওয়া। ৯০ মিনিটের একটি অভিজ্ঞতা ক্লাস শেষ হওয়ার পর, আমি সত্যিই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, হাত ব্যথায় টাইট হয়ে গিয়েছিল, পা ব্যথায় লাথি মারছিল। যদিও আমি ক্রমাগত অন্যদের মারছিলাম, স্যান্ডব্যাগ মারছিলাম, টায়ার লাথি মারছিলাম, কিন্তু আমার এমন ব্যথা হচ্ছিল যেন আমাকে মারধর করা হয়েছে। কিন্তু এটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজাদার ছিল! জীবনের অভিজ্ঞতা +১

যদিও জিমটি বেশ ছোট ছিল, তবে আমাদের ৪ জন অংশগ্রহণকারীর দলের জন্য ৩ জন প্রশিক্ষক ছিলেন। প্রশিক্ষণটি তীব্র ছিল এবং মুয়ে থাইয়ের মৌলিক বিষয়গুলি শেখার মাধ্যমে এটি সত্যিই একটি ভালো ওয়ার্কআউট ছিল। যদি রিংয়ে নেমে প্রশিক্ষণ নেওয়া যেত, তাহলে এটি নিখুঁত হতো।

৯০ মিনিটের গ্রুপ ক্লাসটি বেশ মজাদার এবং ফলপ্রসূ ছিল। ব্যায়ামের তীব্রতা বেশ বেশি, তাই যাদের ব্যায়ামের অভ্যাস নেই তাদের জন্য কিছুটা কঠিন হতে পারে। দক্ষতার ভিত্তিতে আলাদা কোনো গ্রুপ করা হয়নি, তবে প্রশিক্ষক নতুনদের জন্য কিছু মৌলিক অনুশীলন করিয়েছেন। তিনি ওয়ার্ম-আপ করিয়েছেন এবং নিয়মিত বিরতিতে সবাইকে জল পান করতে বলেছেন। ঘটনাস্থলে একটি জলের ডিসপেনসার আছে, তাই আপনি নিজের জলের বোতল বা পাত্র নিয়ে যেতে পারেন। একটি তোয়ালে এবং এক সেট পরিষ্কার পোশাক নিতে ভুলবেন না।

দারুণ এবং চমৎকার মুয়ে থাই জিম! প্রশিক্ষণটি তীব্র হলেও আনন্দদায়ক ছিল, এবং প্রশিক্ষকরা খুব সহায়ক ও পেশাদার ছিলেন। পরিবেশটি অনুপ্রেরণাদায়ক এবং স্বাগত জানানোর মতো। আমি প্রতিটি সেশন সত্যিই উপভোগ করেছি এবং যারা মুয়ে থাই শিখতে বা উন্নত করতে চান তাদের জন্য এই জিমটি অত্যন্ত সুপারিশ করব।

গ্রুপ ক্লাসের অভিজ্ঞতা খুব ভালো ছিল, যারা সাধারণত ব্যায়াম করেন না তাদের জন্যও এটি উপযুক্ত। প্রশিক্ষক প্রতিটি শিক্ষার্থীর প্রয়োজন অনুযায়ী শেখান এবং অনেক অনুপ্রেরণা দেন।

চিয়াং মাই-এ আমাদের দুই সপ্তাহের ভ্রমণের দ্বিতীয় সপ্তাহে, আমি আমার ৯ বছর বয়সী মেয়ে এবং স্বামীর সাথে মুয়ে থাই গ্রুপ ক্লাসে অংশ নিয়েছিলাম। এটি যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়েও বেশি কঠিন ছিল, কিন্তু তার চেয়েও বেশি মজাদার ছিল, এতটাই সন্তোষজনক যে আমার মনে হয়েছিল, “যদি আগে জানতাম, তাহলে আরও কয়েকবার করতাম!”। আমরা এই জায়গাটি বেছে নিয়েছিলাম কারণ এটি আমাদের থাকার জায়গার কাছাকাছি ছিল, এবং প্রশিক্ষকরা এত প্রাণবন্ত, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বিস্তারিতভাবে শেখাতেন যে আমাদের পুরো পরিবার দ্রুত এর প্রতি আকৃষ্ট হয়ে পড়েছিল। বিশেষ করে আমার মেয়ে এতটাই উপভোগ করেছিল যে সে বলেছিল, “চলো আবার আসি!”। পারিবারিক অভিজ্ঞতার জন্য এটি সম্পূর্ণভাবে সুপারিশ করছি! 🥊✨

এটি ছিল আমার মায়া থাই-এর প্রথম পাঠ। আমি শিক্ষক নককে খুব পছন্দ করি। তিনি খুব দয়ালু এবং ধৈর্যশীল ছিলেন! মৌলিক ধাপ শেখানোর পাশাপাশি, তিনি প্রতিটি ভঙ্গির পেছনের তত্ত্বও শিখিয়েছিলেন। আমি মায়া থাই খুব পছন্দ করি। আমি এটি অন্যদের কাছে অত্যন্ত সুপারিশ করি।

如果您來清邁旅行，有要規劃泰拳體驗的行程，我推薦"Thaphae Muay Thai Gym"這間泰拳館！ 教練循序漸進指導，從伸展、跳繩、技巧、對練，每個環節紮實體驗，不論你是想體驗泰拳，還是想運動流汗 也謝謝教練的細心指導，讓我有很棒的泰拳體驗，推薦。

we took a private lesson for 3 people- 46, 15 and 13 years old. we had a great experience! Our guide was professional and very friendly.

雖然是團體課程，但當天只有三位學員，加上三位教練，幾乎是一對一教學，體驗非常好。課程從暖身、慢跑、跳繩開始，循序漸進學習 punch、kick、knee、elbow 等基本泰拳動作。第一次接觸泰拳就留下很棒的印象，非常值得推薦！