【 滑雪注意事項 】滑雪一點都不難!這些攻略先記起來才不會摔的屁股開花!

在冷颼颼的冬季裡,除了吃火鍋是必要行程外,滑雪應該是許多人在冬天來臨時十分期待的活動。滑雪固然好玩,並且還可以消消我們在萬惡的冬天裡毫無忌口吃進的熱量,但是對於初學者來說上手會比較困難,而且還有安全上的考量。跟大家分享五項 滑雪注意事項 ,趕快一起來看看吧!



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1. 熟知雪場地圖

滑 雪 前 必 須 詳 讀 滑 雪 場 地 圖,了 解 滑 雪 場 環 境。

滑 雪 前 必 須 詳 讀 滑 雪 場 地 圖,了 解 滑 雪 場 環 境。/ 圖片來源:Flickr@vxla

通常雪場都非常的大,所以熟知雪場地圖,並且要隨身攜帶在身上是十分重要的要點。有時候,搭纜車上去雪道或者是在滑下山時,不免會跟同行的夥伴分散。這時候如果不知道自己的所在地,以及要如何回到山下,就會陷入在危險之中,甚至是迷路。

除此之外,通常在滑雪場內會分不同難度等級的雪道,而每個雪道的長度、寬度、坡度都不大一樣。在開始滑行前,仔細觀察與瞭解坡度與走向是不可以忽略的細節,絕對不行的一點!

2. 滑雪配件

滑 雪 必 須 要 全 副 武 裝,避 免 不 必 要 的 受 傷。

滑 雪 必 須 要 全 副 武 裝,避 免 不 必 要 的 受 傷。/ 圖片來源:Flickr@Ashley Pollak

滑雪配件是萬萬不能省的,由於從外套、雪褲到防護鏡……等等都是具有保護的作用。建議大家必須租全套,不僅是保護身體,滑雪場的雪雨氣溫較為低,正統的滑雪一整套的服裝才能好好預防滑雪可能帶來的小傷害,千萬不要為了省錢或愛美,捨棄任何一個配件喔!而這些配件你不需要刻意去購買,不需要擔心基本上滑雪場都有在租借。

3. 滑雪小技巧

Ski 比 雪 板 的 難 易 度 低 ,不 仿 先 從 S k i 嘗 試 起 。

Ski 比 雪 板 的 難 易 度 低 ,不 仿 先 從 S k i 嘗 試 起 。/ 圖片來源:Flickr@Alain Bachellier

初 學 者 的 雪 道 斜 坡 度 較 低,建 議 可 以 在 初 學 者 區 多 練 習。

初 學 者 的 雪 道 斜 坡 度 較 低,建 議 可 以 在 初 學 者 區 多 練 習。/圖片來源:Flickr@Tour 168 of Switzerland

基本上有了完善的滑雪器具準備與滑雪老師的協同,就不需要擔心受傷,其實想學好滑雪,沒有別的訣竅,多摔幾次就能抓準平衡感和滑雪的技巧,如果一直擔心摔跤出糗的話,可能會拉長你許多時間,所以學滑雪的第一要領就是放開心,大膽的嘗試。此外,大多的滑雪場都有規劃區域給初學者,建議一開始大家還是在初學者的滑雪道多嘗試個幾次。除此之外,若你真的是平衡感較差的人,不仿可以先體驗難易度較低的Ski,由於Ski比起滑雪板較為簡單。

最後,滑雪的過程中,不免會有跌到或者是受傷的情況發生,如果真的不幸的受傷無法自行站起來的話,要趕緊將雪板脫下倒插在身後,告知其他的滑雪者,你需要幫忙,並且也可以防止後面的滑雪者追撞,造成更大的傷害。

 

4. 塗上防曬

在冬天時,有許多人都會因為沒有太陽的關係,會忘記塗上防曬霜。然而,雪面上反射強烈的紫外線,是非常傷害皮膚的,一整天下來,雖然不像是夏天那般,會覺得臉部灼熱,卻無形之中比夏天的紫外線還傷皮膚,千萬別認為冬天不需要防曬,冬天更需要防曬喔!

5. 滑雪前注意事項

滑雪注意事項

滑 雪 前 別 忘 了 暖 身 喔!必 免 受 傷!/ 圖片來源:Flickr@Waqqas Akhtar

許多人應該都知道在做運動前要做好充份的熱身,但到了滑雪場,因為氣溫低的關係,四肢更容易僵硬,所以熱身一定要做足,讓關節肌肉活動,否則很容易一不小心就會受傷,滑雪前10-15分的熱身是一定不能省去的環節。除此之外,滑雪也算是運動的一種,在滑雪前1-2小時是建議不要進食的,避免激烈運動,又加上第一次滑雪的緊張氣氛,肚子可能會有些不舒適!

報名好出遊行程,準備出門挑戰滑雪之前,不仿可以在複習一下以上攻略避免第一次滑雪困難重重。

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