現在曼谷最夯的 Boxing King 泰拳體驗班 ，別再看泰拳了、自己打吧！
最近很火紅的「 泰拳體驗班 」在曼谷就可以體驗到。以往都是看選手打泰拳 ，現在你也可以自己打打看泰拳 ！位在曼谷市中心 Siam Square 的 Boxing King 是目前曼谷最有名的泰拳體驗教室 ，沒有預約還打不到唷！
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事前準備：
- 記得穿著運動服裝，若是想要穿泰拳的褲子，可以到現場購買
- 穿什麼鞋子都可，因為打泰拳是光腳
- 可以攜帶毛巾、擦汗和事後盥洗使用，現場毛巾租用為 20 泰銖
- 記得攜帶礦泉水，隨時補充水份
剩下就要看你的體力囉～
Step 1 : 綁手
打泰拳一般來說會攜帶手套，但是穿著手套前，需要先綁上防止手腕扭傷的彈力繃帶，教練會細心的幫你綁。若是以前有打過拳的人，可以攜帶自己的彈力繃帶。
教 練 幫 你 綁 手 ， 還 可 以 自 己 選 彈 力 繃 帶 的 顏 色 。
Step 2 : 暖身
上場前，會先進行約 3 分鐘的暖身運動，雖然教練都是泰語混著英文說明姿勢，會聽不太懂，但基本上看著教練跟著做就是了。切記！暖身運動一定要認真做！不然等一下上場會很慘！
暖 身 運 動 ， 避 免 運 動 傷 害 。
Step 3 : 動作教學
暖身後，還不會戴上泰拳的手套，因為要先在鏡子前學習基本的拳法。這個時候應該是最痛苦的階段，因為教練的英文口音有點重，完全要靠 100% 的專注力聽教練說明動作。但其實不用太擔心，因為教練很有耐心、也頗親切的，一旦跟不上動作，教練會停下來一對一教學一下，確保動作是對的後，才會繼續。
在 鏡 子 前 跟 著 教 練 學 基 本 的 拳 法 。
接下來，旅遊體驗師為了讓大家能夠順利上手，先將所有的動作、姿勢、還有口號先介紹一遍，若是已經報名上課的人，可以先預習一下唷！
基本站姿：左腳微微在身體前方，雙腳與肩同寬，身體呈現左前右後的側身。
動作一：直拳
直拳很直觀，就是將拳頭直直地打出去。右直拳打向左邊（也就是教練的右側）。將手臂伸直、拳頭壓低，出拳的時候身體也跟著往前傾斜，相當的簡單。但聽說，泰拳職業選手光練一個直拳就可以花上一個月呢！
右 直 拳 ： Pan 。 左 直 拳 ： Yep 。
教練會喊出口號，這個時候叫照做：「Pan」 代表右直拳、 「Yep」 代表左直拳。這個時候還只有兩個口號，完全不會搞混，接下來就是腦袋當機的開始了～
動作二：上勾拳
拳頭從腰部、向上打，左邊拳頭打向右邊（教練左邊）、同理右邊。
上 勾 拳 ： Up 。
教練的口號是 Up 代表上勾拳，這裡教練不會分左右，出拳哪一邊是要看教練將哪一隻手舉起來，就像是上圖，教練將他的左手抬起、喊出 Up 時，就要打出左上勾拳。同理右邊。
動作三：手肘向上
這個動作就是用手肘出擊，若是教練抬起他的右手，就要出右邊的手肘攻擊，此時身體也要跟著向前傾，才能夠順利出力。
手 肘 向 上 ： 手 肘 。
手肘攻擊的口號就是「手肘～」。不知為何教練知道手肘的中文，總之一聽到口號應該可以馬上懂。
動作四：背後肘擊
同樣也是用手肘攻擊，但這個動作複雜許多，需要先將身體轉 180 度，透過身體旋轉的力量用手肘攻擊。要讓身體順利選轉需要一些步伐。
基本步伐是左腳在前、右腳在後，先將左腳向右邊踩一步，此時身體就會完全地向右邊轉 45 度，只需右腳出力旋轉，整個身體就會旋轉 180 度，再用手肘出擊即可。
背 後 肘 擊 ： Back elbow
這個動作教練的口號是「Back elbow」。若是教練舉起他的右手，代表身體向順時針旋轉，再用手肘攻擊教練的右手。同理，左邊則是相反。
動作五：膝蓋
這個動作是用膝蓋攻擊，若是教練舉起他的左邊，就是用右踢蓋向上頂。若是教練舉起他的右邊，則是右腳先向前採一步，左膝蓋在向上頂。
膝 蓋 ： 膝 蓋 ～
這個動作教練也會說中文口號「膝蓋」。
動作六：側踢
這是泰拳最精華的動作，而教練也會花最多時間在這個動作的教學上。
若是要用右腳側踢，主要是要靠左腳當作旋轉點，墊起腳尖的同時，腰部出力向左邊旋轉，右手跟右腳透過旋轉的力量用力甩出去，此時照理身體跟腳會呈現完美的水平線，才可以將全身的力量灌到腳上側踢。
側 踢 ： 踢 。
口號就是很簡單的「踢」，教練若是舉起他的左邊手護腰、就是要用我們用右邊腳側踢。同理另外一側。
Step 4 : 教練對打
熟悉基本的動作後，就可以戴上手套，跟著教練的口號做出動作。大概一個人打 2 分鐘，約會大三到四輪。第一輪的時候其實口號跟動作還無法連上，會反應慢很多，但是接下來幾輪，漸漸可以跟教練培養出默契，一個口令一個動作。
若是有自信的人，可以跟教練要求對打，就是看泰拳秀那樣兩個人對打。教練不會是一個口號一個動作，會戴上手套、真正跟你來場比賽！
Step 5 : 連環踢！
準備要下課前，會進行連續 30 下側踢，一邊 15 下，這真的非常的耗體力，大家要加油唷！
Step 6 : 收操
所有課程結束後，教練會帶大家收操，免得回去後腰酸背痛。
收 操 。
若是打完 泰拳體驗 後擔心腰酸背痛，可以來一下泰式按摩消除所有的疲勞～這種大汗淋漓後再來場馬殺雞真的是人間享受！
Boxing King 泰拳體驗教室資訊
Boxing King 位置資訊
店名： Boxing King
地址： Siam Square Soi 1 （BTS Siam 站步行約 5 分鐘）
電話：02-658-4551
預訂方式推薦：KLOOK客路
建議使用KLOOK客路預訂，完全不需用當地電話預訂、也不需用用泰文預約，只需要用手機APP，在中文介面完成預訂，到現場出示使用憑證即可。
