新加坡 Well Commune Shenton 工作坊

歡迎來到 Well Commune Shenton，這是一個在新加坡中心舉辦的為期一個月的快閃式健康節，它匯集了一群獨立的健康從業者，幫助任何想通過不同的跨學科實踐探索新方法來改善健康的人藝術、音樂、科技、生活方式和康復。 ## 與（前）和尚共進正念午餐 - DK 自帶午餐或在午餐時點餐，與 DK 一起享受正念用餐體驗，讓您的感官驚嘆不已。 ### 作者：Hendrick ‘DK’ Phua Hendrick ‘DK’ Phua 是一位冥想老師、正念教練、作家、前僧侶和 The Hermitage Zen 的創始人。五年多來，他在世界各地的洞穴和森林中進行密集冥想，以掌握古代智慧的實用應用。目前，他領導有影響力的冥想靜修會，並指導高級管理人員幫助他們發現自我，過上更深刻、更快樂的生活。

## Bhakti 瑜伽 - 體驗咒語冥想的幸福 通過唱功，一種起源於印度 5000 年的古老咒語冥想形式，用音樂瑜伽的力量探索難以置信的幸福和治療前。結合狂喜的吟唱和深情的音樂，克爾坦可以幫助你釋放焦慮和壓力，讓你的身體、思想和精神感受到幸福的平靜和恢復活力。無論您是新手還是經驗豐富的求道者，唱誦都能幫助您在生活中找到更大的喜悅、感恩和自我實現感。快來和我們一起發現音樂瑜伽的變革力量，體驗與內在自我的更深層次聯繫。加入我們，通過克爾坦的練習，踏上一段難忘的和平、和諧和喜悅的旅程。 ## 作者：Subala das 和 Nishita Agarwal Subala das 作為聖帕布帕德過去十一年的忠實追隨者，Subala das 認為自己很幸運能夠獲得《薄伽梵歌》的靈性知識和指導。他對生命的最終目的和意義的追求始於他二十出頭，並引導他探索各種宗教文本，直到他偶然發現了《博伽梵歌》。通過他在當地 ISKM 寺廟的咒語冥想和服務實踐，他體驗了無限的快樂、內心的平靜和滿足。現在，他邀請其他人與他一起練習唱誦瑪哈曼陀羅和工作坊，以探索奎師那知覺的幸福並發現梵歌的永恆教義，這些教義可以引導人們走向更有意義和更有目的的生活。 **Nishita Agarwal ** Nishita 是 Meta (fka Facebook) 的工程總監，畢業於印度德里印度理工學院 (IIT) 的計算機科學專業。在過去的 10 年裡，Nishita 一直領導著國際團隊，打造了超過 10 億人使用的社交媒體產品。在舊金山、紐約、倫敦和現在的新加坡生活過後，她一直是世界各地精神社區的活躍分子。 Nishita 在年輕時就見證了巨大的成功和名望，她親身體驗了我們在這個世界上所追求的快樂的空虛本質，並開始尋找答案來安撫她自己存在的不適。正是在這段時間裡，她接觸到由聖帕布帕德發起的哈瑞奎師那運動，這是唱頌哈瑞奎師那瑪哈曼陀（kīrtan）和奉愛瑜伽的靈丹妙藥。 6 年來，Nishita 已經成為她生活中不可分割的一部分，她每天都在練習吟唱 mahāmantra。奉愛瑜伽的修習和教導滋養了她，使她更能忍受個人的悲劇，並幫助她將人生的終極目標內化。 Nishita 目前是新加坡國際施瑞奎師那神殿的一名有抱負的門徒，他努力通過克爾坦成為至尊主手中的工具，並與他人分享這種崇高和永恆實踐的無限幸福。

## 讓健康發生：自我保健和全人健康 ## 作者：Alastair Hunt，NBC-HWC Whole Health Practice Alastair 是一名 NBHWC 和杜克認證的綜合健康教練。他致力於通過改變可實現和可持續的生活方式來改善客戶的長期健康。在任何年齡段最大限度地提高健康、表現和活力。 Alastair 還擁有營養科學和運動生理學（斯坦福醫學院）和植物營養學（eCornell）證書。在進入衛生部門之前，Alastair 與頂級表演藝術家及其團隊合作，並組織了大型音樂會、節日和體育賽事。項目越來越多地涉及健康和保健——這與他個人對健康和營養的長期興趣相呼應。現在，Alastair 的重點是與客戶合作以促進整體健康 - 最大限度地提高活力和壽命。作為他整個健康生活方式的一部分，Alastair 喜歡跑步（偶爾參加半程馬拉松）、探索食品市場和戶外活動。

## 投資基礎知識：新投資者簡介投資基礎：打造您的財務未來。 ## 技術分析與基本面分析簡介投資基礎知識指南：讓個人能夠掌控您的財務未來## 作者：moomoo SG ！分隔符_cerbqy ## 與 FemTech 協會的爐邊談話Asia & Fermata：未來是 FemTech “Femtech”指的是使用技術來解決和改善女性的健康問題。這個快速發展的行業包括一系列產品和服務，例如月經跟踪應用程序、生育跟踪器、懷孕支持工具、更年期管理解決方案等等。與亞洲女性科技協會創始人行業專家 Lindsay Davis 和 Fermata 國家總監 Francesca Geary-Stingl 一起討論通過使用技術獲得更好的信息、更個性化的護理和更多的選擇來賦予女性權力. ### 亞洲女性科技協會

## 營養與中醫：一種個性化的健康方法，由 The Whole Health Practice 的 Felicia Koh（人類營養學碩士）主持，了解關鍵原則從西醫和中醫的角度來看飲食和營養。健康飲食習慣的核心概念是什麼？兩種營養學派能否共存，重要的是，在現代生活的壓力下，我們如何才能吃得更好？ ## 作者：Felicia Koh，MA Human Nutrition Whole Health Practice Felicia 致力於通過提供結合西方生物醫學實踐和中醫原理的營養建議來改善客戶的健康。 Felicia 是新加坡營養與飲食協會認可的營養師，也是杜克大學培訓的綜合健康教練。作為一名執業中醫的女兒，保健和營養在 Felicia 的早年扮演著不可或缺的角色。在為主要品牌代理機構提供職業諮詢後，Felicia 決定轉向醫療保健領域，接受中醫培訓並獲得迪肯大學的人類營養學碩士學位。 Felicia 在公司和個人醫療保健項目中工作並提供諮詢服務，包括在家庭醫療實踐的臨床環境中工作。作為她整個健康生活方式的一部分，Felicia 喜歡：太極拳、園藝和森林浴。

## 讓我們為健康的腸道發酵 發展和維持健康的腸道微生物群如今風靡一時，食用發酵食品起著至關重要的作用。與來自 The Whole Health Practice 的 Felicia Koh 和 Alastair Hunt 一起進行發酵的實踐演示，以培養您的“內在花園”並最大限度地提高您的健康水平。您將探索發酵原理並學習如何製作兩種簡單的發酵劑：“kiam chye”——一種中國傳統發酵劑和“tepache”——一種墨西哥菠蘿飲料。 ## Felicia Koh 和 Alastair Hunt 全健康實踐 ### Alastair Hunt，NBC-HWC Alastair 是 NBHWC 和杜克認證的綜合健康教練。他致力於通過改變可實現和可持續的生活方式來改善客戶的長期健康。在任何年齡段最大限度地提高健康、表現和活力。 Alastair 還擁有營養科學和運動生理學（斯坦福醫學院）和植物營養學（eCornell）證書。在進入衛生部門之前，Alastair 與頂級表演藝術家及其團隊合作，並組織了大型音樂會、節日和體育賽事。項目越來越多地涉及健康和保健——這與他個人對健康和營養的長期興趣相呼應。現在，Alastair 的重點是與客戶合作以促進整體健康 - 最大限度地提高活力和壽命。作為他整個健康生活方式的一部分，Alastair 喜歡跑步（偶爾參加半程馬拉松）、探索食品市場和戶外活動。 ### Felicia Koh，人類營養學碩士 Felicia 致力於通過提供結合西方生物醫學實踐和中醫原理的營養建議來改善客戶的健康。 Felicia 是新加坡營養與飲食協會認可的營養師，也是杜克大學培訓的綜合健康教練。作為一名執業中醫的女兒，保健和營養在 Felicia 的早年扮演著不可或缺的角色。在為主要品牌代理機構提供職業諮詢後，Felicia 決定轉向醫療保健領域，接受中醫培訓並獲得迪肯大學的人類營養學碩士學位。 Felicia 在公司和個人醫療保健項目中工作並提供諮詢服務，包括在家庭醫療實踐的臨床環境中工作。作為她整個健康生活方式的一部分，Felicia 喜歡：太極拳、園藝和森林浴。

## SG Parents Climate Conversations for SG Parents 這是一個 2 小時的節目，我們聚集年輕的父母，討論他們對氣候危機的想法和感受，並汲取大家的集體智慧，採取集體行動在自己的社交圈子裡。當父母在談話時，我們為孩子們安排了有意義的活動。 注意：氣候對話在很大程度上得到了參與者捐款的支持，並將在會議結束時請求捐款 ### 氣候對話！分隔符_cerbqy ## 用日元喚醒內心深處- Lu Chow，亞洲導師協會創始執行主席；越過彩虹 參加這個面對面的研討會，因為 Yen-Lu 將我們拉近距離，更深入地探索關於人類經驗的永恆問題 - 人類苦難 - 我們是誰 - 為什麼我們在這裡 - 生命的奧秘 - 幸福、健康、創造力、智慧和幸福： 什麼是深層人類？ * 空即是色 * 聲之秘 * 念之力 * 心之智慧 * 無常 (Impermanence), 無我 (Non-self), 無為 (Non-doing) * 通源-通達生命力量;實現與宇宙的合一 * 重新喚醒深層人類 ### 關於 Over-The-Rainbow Over-The-Rainbow (OTR) 是 WholeTree Foundation 的精神健康倡議，Yen-Lu 的非營利性家庭基金會& Yee Ling Chow 創立是為了紀念他們親愛的兒子和唯一的孩子，他們在遭受躁狂抑鬱症多年的折磨後於 26 歲結束了自己的生命。自 2012 年 10 月推出以來，OTR 一直是青少年心理健康領域的先驅和開拓者——通過外展活動、社區倡議、媒體項目、心理健康計劃、研討會和節日、志願者培訓計劃來創新和推動心理健康發展，同伴支持系統、在線支持平台、心理健康雜誌、時事通訊和社交媒體活動。這些舉措和活動通過線上和線下接觸點共同觸及了近百萬人的生活，並改變了許多人。來自一個率先將心理健康作為旅程的組織，並通過整體自我護理、護理圈、守護天使、健康空間、心理健康節、青年問題、OTR 聆聽、彩虹等創新倡導預防和先發製人的臨床干預Connection 雜誌、Think x Rainbow 以及由內而外改變生活和人類福祉的方法，創新是積極變革的持續推動力。從一場令人心碎的家庭悲劇的灰燼中起家，現已轉變為一個蓬勃發展的組織，其使命轉變為一場改變 21 世紀心理健康的運動。 ### 周彥祿全樹基金會創始執行主席；彩虹之上;亞洲輔導學院； Fatfish MediaLab創始合夥人；執行導師YSI SEA； Deep Human Movement 的創始人 Yen-Lu 和妻子 Yee Ling 創立了 WholeTree Foundation，這是一個非營利性家庭基金會，擁有 Over-The Rainbow (OTR) 青年心理健康倡議，以緬懷他們患有躁狂抑鬱症並接受治療的親愛的兒子。他自己26歲的青春生活。 OTR是青少年心理健康的一站式中心，是青少年心理健康的先驅。 Yen-Lu 曾擔任 Singapore Creations 的聯合創始人兼主席，這是一家為年輕人提供表演藝術另類平台的非營利組織。這是一個通過表演藝術傾聽年輕人心聲的平台——讓他們發聲——賦予他們力量。他還是 YSI SEA 的創始執行導師，YSI SEA 是一個由年輕人發起的創新平台和網絡，旨在幫助該地區的年輕人發現和共同創造可持續發展方面的創新。在一個唯一不變的就是變化的快節奏世界中，他認為我們每個人都迫切需要利用我們作為人類的優勢和創造潛力，與我們更高的自我和我們更深層的目標聯繫起來，為人類做出貢獻以積極和有影響力的方式。他喜歡建設生態系統和動員社區創造積極的社會變革。作為人工智能應用的早期先驅，他在科技領域也有著深厚的基礎。隨著家庭基金會和其他具有社會影響力的倡議的啟動，嚴祿致力於以各種身份為社會和國家服務。他的人生使命是幫助創造一個更善良、更溫和、更包容、更公正、更可持續的世界。

## FMT：大便的力量準備好了解 FMT（糞便微生物群移植）——不，它並不像聽起來那麼噁心！事實上，這是一個令人興奮的研究領域，旨在探索我們的腸道健康與整體健康之間的聯繫。加入我們，觀看一場有趣且信息豐富的演講，重點介紹 FMT 對過敏和濕疹的影響，以及它如何促進大腦健康、表現並幫助治療神經系統異常疾病。您會對健康腸道微生物組的潛在益處以及 FMT 如何用於改善各種健康狀況感到驚訝。所以，戴上您的思考帽，準備好了解這種腸道健康的創新方法吧！ ### 作者：Jeremy Lim 副教授 Jeremy Lim 是東南亞第一家微生物組公司 AMILI 的首席執行官兼聯合創始人。在新加坡成功推出腸道微生物組移植和腸道健康測試後，AMILI 正在該地區擴展微生物組科學。 A/Prof Lim 還是新加坡國立大學蘇瑞福公共衛生學院的全球衛生主任。他在亞洲的公共和私人醫療保健領域以及新加坡衛生部、世界銀行和世界衛生組織的政策諮詢方面花費了大量時間，帶來了多元化和獨特的觀點。在學術界之外，Jeremy 在各種營利性和非營利性組織的董事會任職，涉及醫療保健的不同方面，包括農民工健康、臨終關懷和數字健康干預。他接受過外科和公共衛生方面的培訓，並在英國和美國獲得了研究生資格。

## Spartans Boxing 101 快來參加一個 30 分鐘的免費研討會，該研討會將涵蓋一系列主題，例如健身作為一種生活方式、健身拳擊、自衛拳擊以及確保安全有效鍛煉的基本拳擊技術。不要忘記查看 Spartans 拳擊俱樂部新推出的促銷活動，以及 4 月 1 日至 27 日期間在他們的展位上加入他們的基金會會員計劃的特別機會。這些會員名額僅限於前 100 名註冊者，他們將有權獲得在他們選擇簽約的期限內，月度會員費可享受大幅折扣。還將有教練在現場演示技術和pad-works，讓人們體驗加入俱樂部後的期望。 ### 斯巴達拳擊俱樂部 斯巴達拳擊俱樂部於 2015 年在如切路首次開業，此後已發展到在新加坡擁有 13 個俱樂部，在迪拜擁有 1 個，在柬埔寨擁有 1 個。俱樂部的突然湧入發生在 Covid 期間，當時特許經營權所有者註意到對健身工作室的需求突然增加。所有這一切都可以歸功於最近意識到保持健康對我們的健康至關重要，以及當一個人致力於它時所獲得的結果是多麼有益（感謝 Covid 讓我們無所事事地呆在家裡）。我們努力通過拳擊藝術提供高質量的鍛煉和鍛煉，同時讓人們意識到這是一項多麼有趣的運動。斯巴達拳擊俱樂部歡迎任何想要打破障礙並邁出新生活方式第一步的人。原本是斯巴達多美歌的中央分部因和平中心的成功整塊而不得不搬遷。現在更名為 Spartans South Central，我們在塞西爾街 137 號找到了自己的新家。健身房擁有 2067 平方英尺的暢通無阻的建築空間，還將配備更大的重型袋籠、免費舉重站和高級淋浴和廁所設施，以適應中央商務區的人群。

## 閉火儀式 2023 年 4 月 30 日星期日晚上 8 點 15 分參加我們的閉火儀式，我們將在 Well Commune Shenton 結束一個月的健康生活。在這個由 Omsira Barry 和 Tamsin Bradshaw 共同主持的有意和紮實的薩滿體驗中，我們將尊重結束並自願踏入新的開始。使用封閉的火力是見證內部和外部轉變並有意識地選擇走過變革之門的基本方式。這也是告別即將拆除的 PIL 大樓的絕佳機會。在這個火災儀式上，我們將慶祝這座建築的歷史、該地區以及所有經過它的人的生活和回憶。這個特別的儀式只接受捐贈，所有收益都捐給 Heart to Heart，一個支持新加坡有需要的家庭的非營利組織。 ### 作者：Tamsin Bradshaw 和 Omsira Barry Tamsin Bradshaw 通過教練和能量工作的有效結合，Tamsin Bradshaw 支持處於人生十字路口的有動力、熱情和善解人意的人，他們正在與不堪重負、過度刺激作鬥爭，情緒起伏，精力不足。 Tamsin 運用深度傾聽和賦權方法，引導客戶採用新的、平衡的方式來發揮他們的最大潛力——無論是工作、為人父母、戀愛還是一般生活。 Tamsin 是一位通過 Aliveness Method® 認證的轉型教練和通過四風光體學校認證的薩滿能量醫學促進者。 “我相信大多數問題——無論是身體上的、精神上的還是情緒上的——都始於能量體。我還相信，如果我們獲得正確的知識和正確的工具，我們就有能力治愈自己。我打算授權與我一起工作的人改變他們的觀點，並找到他們自己的道路。我幫助他們建立自己定制的精神、情感和精神必需品工具箱——一個寶石寶箱，將支持他們過上有意義、平衡的生活。” Omsira Barry Omsira Barry 作為一名 14 年有意識的企業家，積累了廣泛的基礎知識。作為一個注重細節的創意人，他對品牌和文化的熱情並將其應用於產品設計、服務設計和客戶體驗設計領域，他支持新加坡和全球客戶在許多健康和精神方面的努力取得成功.作為一名禮儀師、薩滿修行者和昆達里尼瑜伽老師，他對指導和指導他人的奉獻精神源於他對以心為中心的生活和真實體驗的管理世界的願景，該世界慶祝所有人的豐富和光彩。