新加坡 Well Commune Shenton 聲音＆能量療法工作坊

歡迎來到 Well Commune Shenton，這是一個在新加坡中心舉辦的為期一個月的快閃式健康節，它匯集了一群獨立的健康從業者，幫助任何想通過不同的跨學科實踐探索新方法來改善健康的人藝術、音樂、科技、生活方式和康復。

以聲音和能量治療為特色的以下活動：

Coffee Vibes- Sound' n Grounds

這是為咖啡和聲音愛好者準備的！通過呼吸和聲音冥想進入清晨，然後在指導下進行正念感恩和意圖練習，同時品嚐由 Common Man Roasters 特別策劃的咖啡香氣。

作者：阿曼達凌

Amanda 是一個多才多藝的人，她熱衷於通過她的治療服務和產品整合音樂、藝術、健康和保健的跨學科實踐，以培養和增強個人和團隊的能力。

作為知名音樂家、DJ、瑜伽老師、聲音治療師和整理顧問，Amanda 的經驗跨越了 2 年。她為許多公司、節日和務虛會舉辦並管理了身臨其境的聲音治療體驗和健康研討會。

Amanda 擁有倫敦大學金匠學院的藝術教育學和實踐碩士學位。

我熱衷於通過具體的反思實踐來分享藝術與健康的綜合方法，以培養、發展和轉變一個人的整體健康和體驗

通過聲音影響

作為一名專業人士，您發現自己努力工作以贏得同行的關注和尊重，您可能還擔心自己的想法和見解是否被認真對待，因為您聽起來可能太年輕了。你的聲音使你處於不利地位。它可能太輕而不能被聽到，音調太高，或者聽起來太年輕而不能被認真對待。有時當你想要被傾聽和尊重時，你可能會發現自己提高了聲音，就像在大喊大叫，這會讓你聽起來很粗魯，而且對你不起作用。您不必忍受不適合您的聲音。您可以改變自己的聲音，無論何時說話都能被聽到和受到尊重。

在這個工作坊中，您將發現如何挖掘您聲音中隱藏的潛力，從而體驗隱藏在您體內的力量。您將了解具有強烈存在感的聲音的特徵，並學習實用的工具來培養一種引起注意和尊重的聲音，並且在您說話時都能被聽到。

作者：Cynthia Zhai，CSP

Cynthia 是一位語音教練、專業演講者 (CSP) 和暢銷書作者。她也是 TEDx 演講者。

Cynthia 幫助來自 6 大洲 46 個國家/地區的客戶發出具有影響力和信念的聲音，吸引並激勵人們接受變革並採取行動。

Cynthia在過去18年一直是專業的演講者和教練，她的足跡跨越5大洲18個國家和地區，如美國、芬蘭、荷蘭、葡萄牙、西班牙、阿根廷、埃及、新加坡、馬來西亞、香港、澳門、中國大陸、印度、文萊、越南、泰國、印度尼西亞和菲律賓。

Cynthia曾4次出現在美國Discover Your Talent Show、新加坡電台節目938Live、香港電台3、馬來西亞商業廣播電台BFM，以Voice為主題的演講嘉賓。她是世界各地播客節目的常客。

Cynthia 與各行各業的 20,000 多名聽眾進行了交談，從世界頂級跨國公司 K & L Gates Washington D.C.、斯坦福大學、索非亞大學、美世、谷歌、匯豐銀行、寶潔公司到政府機構，如英國駐新加坡高級專員公署，移民與關卡局、新加坡空軍等。

辛西婭的網站：powerfulexecutivevoice.com TEDx 演講：https://youtu.be/PcDerWSyccg

Djembe Flow：正念練習

Djembe Flow 將非洲鼓打鼓作為促進我們意識的精神載體，是一種有指導的節奏基礎活動，參與者可以在其中體驗

• 正念自我：通過將我們的手的運動與我們頭腦中的預定順序對齊，以達到穩定的節拍，目的是在我們的內在自我中實現身心平衡。
• 關注他人：通過將我們手的動作與我們正在聆聽的內容對齊，目的是識別和擁抱可能控制我們的焦慮。

本次研討會的目的是幫助參與者更加了解自己的內在自我，並通過節奏提供正念練習，以此作為改善心理健康的一種方式。

開爾文·邱

新加坡非洲鼓俱樂部的創始人 Kelvin Kew 也是 Tam Tam Mandingue Djembe Academy 的現任院長，該學院是由非洲鼓大師 Mamady Keïta 創立的國際非洲鼓學校。

除了教授傳統非洲鼓，Kelvin 還通過非洲鼓打鼓教授正念技巧，以幫助參與者減輕壓力並體驗快樂。

節奏流

你打鼓的感覺是什麼？通過對非洲手鼓和鼓伴奏的一系列節奏探索，以及從非洲大陸到拉丁美洲的 Salsa & Reggaethon 的各種世界融合音樂，激發您與生俱來的節奏。

由節奏主持人和非洲鼓專家 Kelvin Kew 指導的節奏參與會議。本次工作坊的目的是幫助參與者探索和接觸他們與生俱來的節奏感，以此來釋放精神緊張，並通過有趣的音樂和簡單的擊鼓技巧享受心流狀態。

是時候提升您的節奏樂趣了！

開爾文·邱

新加坡非洲鼓俱樂部的創始人 Kelvin Kew 也是 Tam Tam Mandingue Djembe Academy 的現任院長，該學院是由非洲鼓大師 Mamady Keïta 創立的國際非洲鼓學校。

除了教授傳統非洲鼓，Kelvin 還通過非洲鼓打鼓教授正念技巧，以幫助參與者減輕壓力並體驗快樂。

##靈氣分享經驗

靈氣是一種美妙的治療能量，有助於恢復身心平衡，幫助您減輕壓力、放鬆身心並治愈身體、精神和情感。

我將對靈氣做一個簡單的介紹，給大家一個臨時的‘點化’，讓大家親手體驗一下靈氣的流動。

隨後將以小組形式進行動手實踐的靈氣治療課程。您將體驗給予和接受這種驚人的能量，以幫助您更好地理解它。我們還將有時間分享經驗並回答您的任何問題。

在本節課後的幾週左右，您將可以使用這種能量，這樣您就可以進一步體驗靈氣，這對您自己和您所愛的人都有好處

凱倫·泰勒

Karen 是一位靈氣大師和從業者、催眠治療師、瑜伽老師和整體健康教練。自 2008 年以來，她一直與個人合作，幫助他們實現目標，並自 2012 年以來一直教授靈氣課程。

Karen 熱衷於幫助人們發現自己的真正潛力。她幫助人們邁出在內外創造積極變化的第一步。她發現靈氣的愛和治愈能量，以及催眠療法、瑜伽和教練的支持成為她自己生活的催化劑，並熱衷於將其傳遞下去。她的目標是激勵和幫助人們幫助和治愈自己。

靈氣 1 初學者工作坊

我的 Reiki 1 課程是一個溫馨、安全的地方，供您探索、體驗和學習 Reiki 的治療能量。

我從 2012 年開始教授靈氣，非常喜歡向人們介紹這種改變生活、自我賦權的方式。

您將“適應”靈氣並了解它是什麼以及如何使用它。如果您願意，您將有充足的時間體驗它，並獲得信心在自己以及朋友和家人身上練習。

您還將學習 12 個身體姿勢和脈輪平衡技巧。這裡有提問和討論的時間，這是一個有益身心的安全環境，您可以在這裡結識志同道合的人。

凱倫·泰勒

Karen 是一位靈氣大師和從業者、催眠治療師、瑜伽老師和整體健康教練。自 2008 年以來，她一直與個人合作，幫助他們實現目標，並自 2012 年以來一直教授靈氣課程。

Karen 熱衷於幫助人們發現自己的真正潛力。她幫助人們邁出在內外創造積極變化的第一步。她發現靈氣的愛和治愈能量，以及催眠療法、瑜伽和教練的支持成為她自己生活的催化劑，並熱衷於將其傳遞下去。她的目標是激勵和幫助人們幫助和治愈自己。

恢復性聲音之旅 - 從泥土到蓮花

通過聲音療法、引導式冥想、運動和呼吸，重振您的健康並整合您自己更深層次的課程。

在 Theta 狀態中揭示更深層次的內在體驗和隱藏自我的各個方面，以同情心擁抱愉快和不愉快 - 穿越泥濘，走向光明。

我們將使用呼吸、發聲、瑜伽和節奏運動來釋放身體和情緒上的結，然後再接受完整的多層次聲音之旅。

您將沉浸在由冥想電子音景增強的多樂器聲音之旅中，以充分釋放並保持您的整個生命。

以頌缽、雙耳頻率、深沉的合成器和薩滿教聲音為基礎，我們進步到豎琴、Rav 和其他旋律聲音的較輕的心音——因為我們允許內在的羅盤、內在的蓮花以自己的節奏綻放。

作者：Dr Foo aka Sek Sheng

Sek Sheng，藝名“Dr Foo”，是一位聲音冥想師、音樂家和 DJ，他擁有空間並為療愈和整合更深層的自我開出音樂處方。在過去的 10 年裡，他在不斷發展的旅程中沉浸在聲音治療、瑜伽、冥想和音樂製作中並接受了培訓。

符博士認為，聲音是一種通用語言，可以重新喚醒我們與生俱來的力量和與所有人的聯繫，並作為一種有趣而神聖的治愈和理解媒介。他的旅程強調了在真正的治愈和擴張發生之前擁有我們的黑暗的重要性。

他的聲音治療之旅將現場治療樂器（唱歌碗、豎琴、旋律鼓等）與電子音樂（催眠合成器、雙耳節拍）、自然聲音、民族音樂和跨文化的咒語交織在一起。這反映了他的旅程，從墨爾本的地下俱樂部 DJ 開始，到印度和巴厘島沉浸在瑜伽之旅中，然後意識到聲音對治療的力量。

近年來，他為瑜伽和冥想活動、滿月和新月聲音療愈之旅以及有意識/狂喜舞蹈活動策劃了音景。

在這裡查看他的聲音：https://soundcloud.com/drfoo

午餐減壓：打鼓取樂

人類需要社會交往，就像他們需要身體上的照顧一樣。 （鮑爾比，1952 年，1980 年）

巨大的經濟增長、長時間的工作時間、巨大的壓力不知何故使這個熱帶城邦的居民高度壓抑。

人們最終習慣了生活各個方面的規則和結構，最終扼殺了自我表達、溝通、創造力和社區精神。

賽義德·易卜拉欣

賽義德在 64 歲時獲得了倫敦大學金史密斯學院的藝術教育學與實踐碩士學位。他是 OneHeartBeat Percussions Pte Ltd 的創始人，淡濱尼北部社區俱樂部的 HeartBeat Percussion Band，他在建立和發展方面發揮了重要作用聖安東尼修道院中小學表演藝術系主任。他是運行名為“老年人節奏健康”試點項目的研究團隊的一員，該項目後來由綜合護理機構委託並得到國家藝術委員會的支持。

賽義德是一位裝飾專業人士。他被打擊樂藝術協會（美國）授予打擊樂教育卓越獎。他被REMO（美國）和Village Music Circle（美國）認可為社區鼓手大使，獲得新加坡國家藝術委員會的“增強藝術教育家”地位，並獲得Spirit of Spirit of Enterprise的“企業精神”新加坡企業獎和新加坡 COMPASS 功勳獎。

聆聽塑造我們的創意生活 - Crystal Sound Bath & Creative Art

“這個工作坊是關於發現聲音治療如何提高我們的創造力，並且當結合使用時，它會喚醒我們所有的感官，因此我們可以提高認識自我和他人的意識。

顏色和聲音都是由波長產生的。更具體地說，我們經常被各種長度的波浪包圍。光由較短的波長組成，聲音由較大、更共振的波組成。這些波長不斷地影響著我們，從我們閱讀的新聞到我們在一天結束後洗個熱水澡時認為自己正在享受的“沉默”。即使安頓下來進行一次休閒的、恢復性的聲音沐浴，也會以您開始無法想像的方式對您產生影響。

本次工作坊不僅喚醒感官，深度放鬆身心。它還引導每個參與者如何使用他們聽到和感受到的東西，以更有意義的方式與視覺藝術的“聲音”互動。繪畫和藝術品是否有自己的振動頻率供我們聆聽？具有“響亮”頻率和“柔和”頻率的藝術有哪些例子？

這個工作坊可以幫助有創造力和沒有創造力的人認識到他們在什麼樣的聲音環境中最有創造力，以及聆聽如何將他們與世界和周圍的人深深地聯繫起來，他們可以從中汲取意識和靈感。 這是關於消除先入為主的觀念，即聲音和聆聽應該只是音樂家和聲音藝術家的考慮因素，聆聽可以在他們的實踐和日常生活中激發所有年齡段的人。

朱莉·米歇爾·歐

朱莉·米歇爾·歐 (Jolie Michelle Ow) 擁有超過 19 年的教學經驗（自 2003 年起），並為本地和國際從業者舉辦課程、課程、務虛會和節日活動。在為學校、博物館和公司開發、管理和促進整體福利計劃多年後（這些經歷只會加強她對專業而非標準化學習的信念）。 2005 年，朱莉創立了自己的企業 Canvass，這是一個正念中心，其重點是整體、有機的學習，探索是學生髮展的關鍵。她通過參加研討會和培訓以及慈善工作繼續發展自己的實踐。朱莉的課程是根據年齡、能力、技能和需求量身定制的。她撰寫了有關兒童瑜伽、成人壓力管理和冥想的文章。