相信不少女生都曾遇到過經痛、手腳冰冷、月經失調等問題，很多時這些問題是因「宮寒」而引起，不只令到女生有難言之苦，嚴重者更有可能導致難以受孕。但甚麼是「宮寒」？而現時市面上不少美容院針對子宮調理的暖宮療程又是甚麼？有甚麼功效？Klook一一為大家解答並精選11間本港提供暖宮療程的美容院，讓你可以輕鬆舒服地暖宮兼調理身體。
什麼是暖宮？
「宮寒」指子宮虛寒，日常生活中如經常喝冰冷飲品和愛吃生冷食物、愛穿露臍裝，常常讓子宮處於太冷的環境，會引致腹部血管收縮、經絡不通，連帶氣血瘀滯不通，同時減慢身體排出毒素的速度，因而帶來不少問題，包括經血少、顏色變暗、手腳冰冷及容易疲倦等。而暖宮療程的目的則為驅散子宮的寒氣，促進體內特別是腹部的血液循環及排毒速度，舒緩月事不適之餘，亦可調理子宮。
暖宮原理
暖宮療程主要包括按摩、溫敷和傳統溫灸等，以不同的方式刺激身體穴位，促進氣血運行，驅走腹部的寒氣，達致暖宮之效。
穴位按摩：穴位按摩可分為兩種，其中一種是重點針對腹部穴位進行的暖宮按摩，過程中可配以精油或薑油按摩，不只能夠令到腹部感到溫熱的舒適感，更可疏通經絡、調節宮寒，有保養子宮及卵巢、調經養血及固本培元之療效。而另一種則為全身按摩，透過按壓適當的穴位，可行氣活血並減輕經期引起的肌肉酸痛感。
溫敷：溫敷一般是以帶有中藥成份的暖宮貼或以精油或薑油暖敷腹部，讓子宮感到溫暖之餘，亦可促進身體血液循環、暢通全身的淋巴，以排除體內多餘的毒素及寒氣。
傳統溫灸：溫灸是在腹部穴位進行中醫針灸療法中的溫灸療法，透過燃燒艾葉熏烤人體穴位，以保健治病。部分療程更會在腹部上塗抹由草藥煉成的泥灸暖敷，令草本泥灸滲透體內，以去除體內的寒、濕、毒，進一步加強暖宮效用。
暖宮好處
暖宮療程有多種不同的好處：
- 促進體內血液循環和新陳代謝
- 排走體內毒素
- 減輕因氣血瘀滯不通而引起的經痛、手腳冰冷等身體不適的問題
- 面部氣息變得紅潤有精神
- 令子宮更適合懷孕，增加懷孕機會
- 促進腸道蠕動
- 清除宿便，去除腹漲、胃氣及水腫等問題
- 產後調理子宮和修復下腹
暖宮療程流程
雖然不同美容院提供的暖宮療程未必一致相同，店內美容師亦會根據客人需要及身體狀況而調整療程內容，但一般療程會先進行穴位按摩祛除肚風，然後根據客人情況而有可能需要進行溫灸或臍燭等中醫療法重點加強暖宮功效，最後再配以草本漢方貼熱敷，感受溫熱的舒適感，並進一步促進體內血液循環，加速排走多餘水份。
接受療程的密度及次數可因個人身體狀況和療程具體效果而異，但一般來說，如剛開始接受療程，可約一星期一次較頻密地接受療程，而當身體慢慢調理得宜時，則可減至約每月一至兩次。
暖宮療程推介
1. Unique Beauty｜銅鑼灣、尖沙咀、觀塘
Unique Beauty由2000年開業至今已有超過20年專業經驗，專注為客人提供最合適的療程。店內的皇牌服務「薑 ‧ 暖宮養生調理組合」在75分鐘的療程中，提供薑油驅寒暖宮按摩、漢方暖宮熱療及經絡淋巴排毒按摩。先由專業經絡按摩師以獨特手勢按摩腹部以排走體內寒氣，再利用暖宮儀器深層溫暖卵巢，加速子宮血液循環，最後進行經絡淋巴排毒身體按摩，排走體內毒素以去水腫。除了有助改善子宮卵巢的健康，連氣息和身形也有明顯改善！
地址：銅鑼灣店：香港銅鑼灣謝斐道482號兆安廣場24樓全層 (顯示地圖)、
尖沙咀店：尖沙咀漢口道28號亞太中心10樓1010-12室 (顯示地圖)、
觀塘店：觀塘成業街6號泓富廣場26樓02室 (顯示地圖)
使用獨家調配的薑油按摩腹部，除紓緩腹部不適，更可排走體內寒氣。
2. Cell Medical Beauty｜尖沙咀、銅鑼灣
Cell Medical Beauty除了提供一系列星級美容體驗外，還有提供不少養生按摩服務，當中的5D 暖宮療程受不少注重自己子宮健康的女士歡迎。療程不只能夠舒緩經痛及婦科不適，同時有助改善女性荷爾蒙失調和平衡卵巢內分泌。現經Klook預訂療程可以低至超過2折的優惠尊享體驗，十分超值！
地址：尖沙咀店：尖沙咀加拿分道25-31號 國際商業信貸銀行大廈 5/F (顯示地圖)、
銅鑼灣店：銅鑼灣駱克道449號中威商業大廈15/F 全層 (顯示地圖)
在優雅舒適的環境享受星級療程，讓自己不再受月事不適困擾。
3. AJ Beauty 美形堂｜荃灣、西營盤
AJ Beauty 美形堂致力幫助客人由內到外展現最佳美態，並提供多種美容及身體護理療程，令客戶全方位養生調理，身體內外都得到最佳的呵護。Klook推薦的20分鐘藥膳暖宮保養療法加20分鐘女性保健身體護理組合，有助調節宮寒及抗衰老，令客人重拾紅潤氣息，變得容光煥發！
地址：荃灣店：新界荃灣海之戀商場2樓2122-2124號舖 (顯示地圖)、
西營盤店：西營盤德輔道西150-160號1/F (顯示地圖)
在AJ Beauty美形堂，身體由內至外都得到全方位的呵護。
4. 君妍美容｜銅鑼灣、北角、石門、大埔
君妍美容憑著「以客為本」的服務宗旨，加上店內美容師均考獲國際認可專業文憑，及擁有多年專業美容經驗，開業至今超過12年，一直深受顧客愛戴。30分鐘的「宮廷卵巢暖宮保養」專為生理期或經血量不正常的女性而設，重點改善身體氣血、新陳代謝及膚質泛黃等問題，再配以其他身體部位的養生療程，令全身都變得更健康！
地址：銅鑼灣店：銅鑼灣怡和街42-44號華人銀行東區大廈18樓全層 (顯示地圖)、
北角店：北角電器道232~233號城市花園中心商場地下6B號鋪 (顯示地圖)、
北角店：北角電器道232~233號城市花園中心商場地下22號鋪 (顯示地圖)、
石門店：石門京瑞廣場二期23樓G室 (顯示地圖)、
大埔店：大埔寶湖道3號寶湖花園商場2樓228F號 (顯示地圖)
暖宮除了舒緩不適，亦有助增強免疫力。
5. Le Blanche｜銅鑼灣
Le Blanche 提供的調和暖宮療程包括按摩、臍燭及中藥熱敷，主打以傳統中藥草本溫灸方法調理體虛並改善宮寒引起的問題，無論是年輕、接近更年期、準備懷孕或產後女士都適合接受療程。以中醫角度固本培元，預防並改善女士各階段會遇到的婦科問題，Le Blanche更會為你量身訂造最適合你的療程方案，讓療程事半功倍。
地址：香港銅鑼灣霎東街11-13號The Sharp 32樓全層 (顯示地圖)
以草本溫灸調理身體，解決根本問題。
6. 水明月養生堂｜銅鑼灣
水明月養生堂主打近年大熱的日式粉晶岩盤浴，岩盤採用日本頂級品牌湯の花北投石，蘊含大量天然特殊礦物質的粉晶石經加熱後有助促進血液循環、排走體內毒素。Klook推薦的方案包含30分鐘的日式粉晶岩盤浴療程、15分鐘的益母草暖宮按摩及15分鐘的暖宮儀療程，先以岩盤浴療程讓身體行氣活血，再使用有活血調經作用的益母草作重點按摩，最後配以暖宮儀深層暖宮，令整個療程達致最佳效果。
地址：銅鑼灣告士打道280號世貿中心36樓3604室 (顯示地圖)
享受日式粉晶岩盤浴，身心靈都得到療癒。
7. Black Hulk Ear採耳專門店｜觀塘
Black Hulk Ear採耳專門店除了提供專業的採耳服務外，暖宮護理療程：血腥瑪麗亦是店內的皇牌服務。療程包括艾草老薑精油按摩、熱砭石精油導入療程和泰國暖宮貼熱敷，有助改善血液循環及清除宿便，消除腹漲問題，養生之餘還可改善身形！
地址：觀塘怡生工業中心C座4樓c座27室 (顯示地圖)
Black Hulk Ear提供專業有效的暖宮療程。
8. Dear Beauty｜銅鑼灣
Dear Beauty的皇室暖宮療程通過推、按、導、敷四個步驟為客人改善宮寒問題。療程中運用超聲波熱能電極頭導入法國野薑緊緻精油，內含生薑、天竺葵、檸檬草、橙花、洋甘菊提取物等精華，除有助暖宮外，亦有舒緩疼痛不適及放鬆繃緊精神之效。配上專業的推按手法及腹部暖敷，令客人得到猶如皇家舒適的體驗。
地址：銅鑼灣百德新街2-20號恆隆中心19樓1903 (顯示地圖)
在Dear Beauty寬敞舒適的環境中享受皇室暖宮療程。
9. 七玥能量美容中心｜尖沙咀
走進七玥能量美容中心看到店內以粉紫色為裝潢主調，相信已經令不少女士感到賞心悅目，甚至連中心主打的岩盤浴療程亦採用日本頂級品牌湯之花的北投粉晶石，不只顏色十分配合裝潢主色，岩盤上過萬粒的粉晶石亦有提升身體機能、排毒美容等多種實質功效。另外再配合店內美容按摩師的專業按摩手法和艾草暖宮貼暖敷腹部，絕對是愛美又愛養生的女生的必然之選。
地址：尖沙咀廣東道82－84號流尚坊12樓全層 (顯示地圖)
裝潢以粉紫色為主調，滿足少女心。
10. Hand and Foot - nail•spa｜銅鑼灣
Hand and Foot - nail•spa 致力向客人提供放鬆並調節身心的空間和服務，以消除日常工作壓力。店內提供一系列按摩療程，當中「60分鐘青春不老暖宮身體按摩」配以30分鐘香薰舒緩浸浴的療程更是人氣之選，過程中還會附上能夠令客人盡情放鬆身心的溫熱香薰頸枕和香醇茶品，舒緩疲勞之餘，同時洗滌心靈。
地址：香港銅鑼灣白沙道2號1樓 (顯示地圖)
配以香薰浸浴，進一步舒緩身心疲勞。
11. 小丘 Mount Massage｜九龍城
位於九龍城的小丘 Mount Massage猶如城市綠洲，店內充滿文青風格的裝潢，加上按摩師均經驗豐富，配以傳統按摩手法，令忙碌的都市人即使下班後或週末也可以十分方便地享受到非一般的按摩養生體驗。當中深受客人歡迎的「熱石暖宮經絡放鬆組合」，全身經絡都得以放鬆外，更會重點按摩腹部和頭部，既養生又可舒緩疲勞。
地址：九龍城福佬村道27號地下 (顯示地圖)
小丘 Mount Massage走文青風格，設計簡約，空間寬敞舒適。
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