去福岡一定要看海！從福岡市區出發，搭地鐵轉JR只需40至50分鐘車程，就能抵達與博多截然不同的世外桃源——系島（正字為糸島）。糸島有連貫天際的純白海中鳥居、在棕櫚樹下盪向蔚藍大海的夢幻鞦韆、像極宮崎駿動畫的綠色隧道，還有冬季限定、香氣四溢的沿海牡蠣小屋，難怪愈來愈多香港人將系島列入福岡自由行的必去清單！
Klook小編幫你整理2026年最新糸島景點、自駕遊與巴士路線、必吃美食等，計劃去福岡旅行不妨把糸島加入去一日遊行程！
糸島一日遊懶人包：交通和行程應怎樣安排？
如果你會開車，自駕遊去系島是自由度最高、最能輕鬆追到日落的方法。如果你不打算開車，可以預先購買昭和巴士含高速巴士一日券（成人¥2,000），或者直接報名從博多或天神出發的中文導遊系島一日遊行程。
不開車的旅客，建議一天安排約3個沿海景點加去餐廳享受美食，或許是最舒適的安排。
糸島一日遊｜必去景點及美食總覽
糸島景點
糸島景點 | 建議逗留時間 | 景點特色 |
櫻井二見浦（夫婦岩及白色鳥居） | 30–45分鐘 | 傍晚夕陽從夫婦岩之間沉落，打卡一流 |
Palm Beach | 1–1.5小時 | 棕櫚鞦韆打卡位，海景咖啡廳 |
芥屋大門（龍貓森林） | 1–1.5小時 | 3至11月可搭遊覽船入海蝕洞 |
白絲瀑布 | 30–45分鐘（體驗流水麵線或釣魚需1小時以上） | 夏天避暑勝地，秋天可以賞楓 |
伊都菜彩農產市集 | 30–60分鐘 | 上午到訪，新鮮農產較早售罄 |
糸島美食
糸島餐廳名稱 | 備註 |
一蘭之森 | 全年，注意15:45最後點餐 |
糸島食堂、濱燒白濱家 | 全年 |
牡蠣小屋 | 冬季限定（10月至3月） |
糸島一日遊必去景點
糸島景點1｜櫻井二見浦及櫻井神社——夫婦岩、白色鳥居及結緣神社
圖片來源：IG@peggy12380
糸島在社交媒體上流傳率最高的畫面，就是聳立於海中的兩塊「夫婦岩」，以及眼前那座純白的海中鳥居。
兩塊巨岩之間以注連繩相連，象徵姻緣連結與守護。清澈的海水拍打著純白鳥居，退潮時甚至可以走到鳥居下方拍照。夏至前後，夕陽會精準地從兩岩之間的縫隙沉落，那抹金黃餘暉照亮整片海面，浪漫得讓人屏息。
參觀完海邊，步行可達的櫻井神社同樣值得探訪。這座建於1632年的古社被深邃的林木環繞，本殿與拜殿皆為國家重要文化財。神社境內設有夫婦岩遙拜所，在寧靜的參道上遙望海中二岩，心靈瞬間被療癒。
傍晚5至6點抵達等夕陽沉入夫婦岩之間，再步行至神社感受入夜前的靜謐，是整段行程最值回票價的安排。
櫻井二見浦
地址： 福岡縣糸島市志摩桜井
開放時間： 全日開放
入場費： 免費
交通： 從JR筑前前原站轉乘昭和巴士「西之浦線」，於「二見ヶ浦（夫婦岩前）」站下車即達
櫻井神社
地址： 福岡縣糸島市志摩桜井4227
開放時間： 自由參觀（御守售賣處 9:00–17:00）
入場費： 免費
交通： 從「二見ヶ浦（夫婦岩前）」巴士站步行約10至15分鐘
糸島景點2｜Palm Beach ——南國風棕櫚鞦韆與海景咖啡館
這片沿著二見浦海岸延伸的複合式休閒園區，充滿了度假氣息。高聳的棕櫚樹、細白沙灘，加上那座架在海灘上的雙人木製鞦韆，讓這裡成為情侶和閨蜜來到糸島必拍的景點。盪著鞦韆、吹著微涼的海風，鏡頭拍過去就是無敵海景。
園區內的Surfside Cafe是小編推薦的首選落腳點。點一杯用糸島在地牛乳調製的抹茶拿鐵或草莓牛奶，配上糸島蔬菜油麵或焦糖香蕉蛋糕，坐在靠窗的景觀位看著窗外的衝浪客起伏——這才是放鬆的真諦。建議午市前提早到場搶佔靠窗位置。
要留意，Surfside Cafe每週四及每月第三個週三公休，排行程時記得避開。
地址： 福岡縣福岡市西區西浦285
開放時間： 各店鋪營業時間不同（Surfside Cafe每週四及每月第三個週三公休）
入場費： 免費（用餐另計）
交通： 從JR九大學研都市站乘昭和巴士至「PALM BEACH」站下車，步行即達
糸島景點3｜芥屋大門——走入宮崎駿的龍貓森林
穿過芥屋大門公園的入口，兩旁的樹木開始向中央傾斜交織，茂密的枝葉將天空完全遮蔽，只剩斑駁的陽光灑在青苔石板路上。四周安靜得只剩鳥鳴聲，彷彿下一秒龍貓就會從樹叢中探出頭來。
這條被封為「真實版龍貓森林」的綠色隧道步行約15分鐘可攻頂，登上展望台後能俯瞰整片蔚藍的玄界灘。步道盡頭通往的芥屋大門，是日本規模最大的玄武岩海蝕洞，被指定為國家天然紀念物。
每年3月中旬至11月底，可從芥屋港乘坐觀光船進入洞口，近距離欣賞高達64米的六角柱狀玄武岩岩壁，航程約30分鐘。大自然的鬼斧神工非常震撼，強烈建議搭船進洞。冬季全面停航，天氣差時亦會臨時取消，出發前先致電確認。
只走龍貓步道不搭船，約30至45分鐘可完成。加上遊覽船，建議預留1.5小時。
地址： 福岡縣糸島市志摩芥屋677
遊覽船開放時間： 每年3月中旬至11月底，9:30–16:30
遊覽船費用： 成人（國中生以上）¥1,000、兒童（3歲至小學生）¥500
交通： 從JR筑前前原站乘昭和巴士「芥屋線」至終點站「芥屋」下車，步行約10分鐘至港口或步道口
糸島景點4｜白絲瀑布——山林間的流水麵線與釣魚體驗
看完海景，不妨往糸島的山區走走。位於羽金山中腹的白絲瀑布，落差高達24米，溪水順著岩壁如絲綢般傾瀉而下，四周被繁茂的楓樹與柳杉包圍。夏季氣溫比福岡市區低上3至5度，空氣中帶著飽滿的涼意，是當地人最愛的避暑秘境。秋天整片山谷的楓葉轉為火紅，襯托著白色瀑布，景色美不勝收。
除了賞景，這裡的體驗活動也很豐富。可以參與圍繞在溪流旁的流水麵線體驗（每人¥600），看著冰涼的素麵順著竹筒滑下，用筷子精準撈起，一家大細都啱玩。另外還能租借釣竿在溪流區垂釣山女魚（每竿¥2,500至¥3,000，含釣竿和魚餌），現場有炭火代烤服務（每條另加¥100），現釣現吃，鮮嫩無比。
地址： 福岡縣糸島市白糸460-1
開放時間： 9:00–17:00（夏季或有延長）
入場費： 免費（體驗設施另計）
交通： 自駕約30分鐘；山區巴士班次極稀少，建議自駕或報名含接送的Klook系島一日遊行程前往
糸島景點5｜伊都菜彩——全日本數一數二的在地農產市集
糸島得天獨厚的環境孕育出優質農產品與豐富海鮮。由JA經營的「伊都菜彩」，是全日本規模數一數二的農產直銷市場。每天早晨，當地農夫與漁民會將剛採摘的蔬菜、剛上岸的漁獲直接送到這裡上架，食材新鮮且價格實惠，每天早上開門都吸引大量博多居民和大廚開車來採購。
對香港遊客來說，這裡是挑選伴手禮的隱藏寶庫——極上海鹽、純手工釀造的濃郁海苔醬，以及用能古島草莓做成的限定果醬，都是熱門選擇。最搶手的蔬果和限定甜點通常中午前就會售罄，記得把時間排在上午。
地址： 福岡縣糸島市波多江567-1
開放時間： 9:00–18:00（年初新年期間公休數日，其餘全年無休）
交通： 從JR波多江站步行約15分鐘
系島一日遊｜在地必吃美食與特色咖啡廳
系島美食1｜一蘭之森——豚骨拉麵迷必訪，全日本獨家生麵體驗
福岡博多是豚骨拉麵的發源地，而一蘭拉麵正是當中最具代表性的名字之一。創業於1960年代，從博多屋台起家，六十年來只專注把一碗天然豚骨拉麵做到極致，如今遍佈全球逾60家分店，每碗拉麵的湯底、生麵條和秘製醬汁都從糸島這座工廠大本營配送出去。
一蘭之森是一蘭在系島設立的工廠及博物館，也是全日本唯一提供現做生麵條的一蘭分店。比起外面分店使用的乾燥麵條，這裡的生麵口感更加Q彈有勁，吸附湯汁的能力更強。到訪時可以透過玻璃窗參觀製麵工藝與湯頭研發的幕後過程。園區內更保留了昭和年代的一蘭屋台作為打卡景點，站在屋台前有種瞬間回到過去的錯覺，非常有味道。
入場免費，但營業時間比想像中短，下午4點已停止接待，最後點餐15:45，建議下午3點前抵達。
地址： 福岡縣糸島市志摩松隈256-10
開放時間： 10:00–16:00（最後點餐15:45）
入場費： 免費（用餐另計）
交通： 從JR九大學研都市站乘昭和巴士（九州大學線）至「一蘭の森（糸島）」站下車即達
系島美食2｜糸島食堂、濱燒白濱家——澎湃海膽丼與豪華海鮮丼
系島沿海有多個漁港，這裡的海鮮丼以食材鮮甜和極高CP值聞名。以下兩間在港台社交媒體上人氣極高的名店值得專程一去：
濱燒白濱家（浜焼き白浜家）
位於芥屋大門附近，濱燒白濱家全年供應鋪滿金黃海膽與晶瑩鮭魚卵的豪華海鮮丼，冬天店內亦化身烤生蠔專門店，地理位置最適合搭配龍貓森林的行程順道到訪。
地址： 福岡縣糸島市志摩芥屋677-2
開放時間： 平日 11:00–21:00；週末及公眾假期 11:00–22:00
糸島食堂
糸島食堂是系島極具代表性的排隊名店。招牌「特選海膽鮭魚卵丼」和「特選本鮪魚丼」，魚肉厚切到完全蓋住底下的米飯，視覺效果極度震撼。食材當天漁港直送，售完即提早關門，週末午市排隊一小時是常態，建議早點到場。
地址： 福岡縣糸島市神在西2-24-27
開放時間： 平日及假日前後 11:00–17:00（最後點餐16:00）；週末及公眾假期 11:00–18:00（最後點餐17:30）
系島美食3｜冬季限定（10月至3月）——漁港現烤牡蠣小屋
圖片來源：IG@h.and.m.travel.journal
如果你是在冬天（10月至翌年3月）來到系島，恭喜你，絕對不能錯過全日本知名的「系島牡蠣小屋」。
每到入冬，系島的加布里漁港、船越漁港和岐志漁港旁就會搭起一整排防風帆布小屋。漁民把當天早上剛採撈上岸的鮮肥生蠔整桶送上桌，大家穿著店家提供的防污彩色背心，圍坐在炭火烤爐旁。看著生蠔在網上滋滋作響、外殼彈開，流出鮮甜的湯汁，不需任何調味，入口滿是濃郁的海味與炭火香。一桶約¥1,100/1kg（約10隻）。
除了生蠔，現場還提供活扇貝、大蝦、章魚以及限量的牡蠣飯。大部分的牡蠣小屋只收現金，出發前一定要準備足夠的日圓現鈔。
正榮（正栄丸）（船越漁港）
2025/26季度10月中旬至2026年3月底營業。
地址： 福岡縣糸島市志摩船越415-17
開放時間： 約9:00–17:00
週末人流多，建議平日前往或盡量早到。
系島一日遊推薦行程路線
路線A｜自駕租車路線（自由度極高，完美追日落）
想順暢遊走系島不同景點，在福岡租車自駕遊是遊玩系島最完美的玩法。系島景點與景點之間車程大多在15分鐘內，自駕能讓你徹底告別等車時間。
09:00 福岡市區（博多或天神）租車出發
09:45 抵達白絲瀑布，趁早上氣溫清涼吸收芬多精，體驗流水麵線
11:30 漫步芥屋大門（龍貓森林），乘搭30分鐘的遊覽船探訪海蝕洞（3月至11月）
13:00 於濱燒白濱家或糸島食堂享用澎湃海鮮丼（冬季可換成牡蠣小屋）
15:00 抵達一蘭之森，參觀拉麵工廠並品嚐獨家生麵拉麵（注意15:45停止點餐）
16:30 到Palm Beach The Gardens，坐在棕櫚鞦韆拍照、嘆海景咖啡
17:45 壓軸抵達櫻井二見浦，靜靜在沙灘上等待落日沉入夫婦岩中央，再步行至櫻井神社
18:30 啟程返回福岡市區還車
路線B｜公共交通路線（適合學生、獨旅與省錢旅客）
雖然巴士班次有限，但只要嚴格按時間表行動，靠公共交通工具一樣能玩遍核心景點。建議事先在「my route」App購買昭和巴士一日券，性價比最高。如果你亦會遊走福岡其他景點，可以考慮在Klook購買福岡觀光城市通票（可無限次乘坐昭和巴士）
08:30 從博多站或天神站搭乘地下鐵空港線（直通JR筑肥線），直達「筑前前原站」或「九大學研都市站」。因為系島巴士班次有限，比自駕路線早出發可以爭取更多景點時間
09:30 轉乘昭和巴士「西之浦線」前往景點
10:15 先抵達Palm Beach站，人流相對較少，可以較輕鬆拍棕櫚鞦韆
11:30 步行10分鐘至「二見ヶ浦（夫婦岩前）」站，拍攝白天的海中純白鳥居
12:30 在海岸邊的海景餐廳享用午餐
14:30 乘巴士前往九大學研都市站，轉乘巴士前往一蘭之森參觀
17:00 乘車返回博多市區，晚上在天神或博多車站吃屋台美食
公共交通工具重要提醒：昭和巴士西之浦線和芥屋線通常每小時只有一班。錯過一班會嚴重耽誤後面的行程，請務必在出發前利用Google Maps或昭和巴士官網查好當天的發車時刻表並截圖備用。
昭和巴士糸島半島一日乘車券（須透過手機App「my route」購買電子票券，車上無法購買紙本券）
票種成人兒童糸島半島1日券（不含高速巴士）¥1,000¥500糸島半島1日券（含高速巴士）¥2,000¥1,000
含高速巴士版本可直接從博多巴士總站或天神搭乘直達高速巴士West Coast Liner前往系島，單程原價約¥1,150，來回已超越一日券價值，強烈推薦不自駕的旅客選擇這個版本。
路線C｜參加一日遊（懶人必備，最省心）
圖片來源：IG@milk_ng
唔想花時間研究複雜的巴士時刻表，又嫌自駕右軚麻煩？報名參加從福岡市區出發的中文導遊系島一日遊行程是最聰明的選擇。專車接送往返博多與系島，一天之內把白色鳥居、棕櫚鞦韆、龍貓森林等最難搞定交通的景點全部串聯起來，完全不用動腦。
系島一日遊｜前往系島交通方法
抵達系島後，在「筑前前原站」或「九大學研都市站」落車，再轉乘昭和巴士前往沿海各景點。白絲瀑布山區巴士班次極少，建議自駕或參加含接送的一日遊行程。
系島一日遊｜最佳旅遊時間
系島四季皆宜，但不同月份玩法截然不同。
夏季（6月至8月） 是最多人選擇的旺季——白絲瀑布的流水麵線體驗、Palm Beach海灘的南國氣氛，加上系島限定的海膽丼，夏天的系島熱鬧而飽滿。唯夏季週末人流相當多，景點等候時間較長。
冬季（10月至3月） 是另一個不可錯過的時節。沿岸漁港搭起牡蠣小屋，現烤牡蠣配炭火煙燻香氣，是系島最有溫度的體驗之一。氣溫雖低，但人流少、拍照空間大，加上夫婦岩的冬日景致另有一番蒼茫美感。
春秋兩季（3至5月及9至11月） 氣候宜人，人流相對少，是拍照和悠閒散步的最佳時機。秋天白絲瀑布一帶楓葉轉紅，與山林景色相映，另有風味。3月中旬起芥屋大門遊覽船亦重新開放，可以順道安排。
系島實用旅遊貼士
在系島消費應該用現金還是信用卡？ 大部分咖啡廳和市集支援信用卡或PayPay，但牡蠣小屋和部分漁港食店只收現金，建議備妥日圓。
系島景點一日遊安排幾個合理？ 不自駕的話，一天3至4個景點已是舒適上限，留時間等夕陽比走馬看花更值得。自駕可安排5至6個，但要留意一蘭之森15:45後停止點餐，時間安排需要稍作預算。
系島幾點看日落最靚？ 視乎季節，夏天日落約晚上7點後，冬天約5點前後。建議出發前查詢當日福岡日落時間，再規劃抵達夫婦岩的時間，打卡最靚！
搭巴士去系島要注意什麼？ 昭和巴士西之浦線班次稀疏，最壞情況約一小時一班。建議在昭和巴士官網或Google Maps事先查好時刻表，切勿估計班次。如計劃多程乘坐，記得提前在「my route」App購買一日乘車券或在Klook購買福岡觀光城市通票（可無限次乘坐昭和巴士）。
系島一日遊 FAQ
Q1：系島一日遊適合幾歲的旅客？
系島非常適合全家大小出遊。白絲瀑布的流水麵線和釣魚體驗深受小朋友喜愛；夫婦岩和海景咖啡廳則是情侶打卡的聖地。如果是攜帶長輩或幼童出遊，建議選擇自駕租車或報名Klook一日遊專車接送，減少等候巴士的時間。
Q2：不開車也可以去系島嗎？
完全可以。只要事先查好昭和巴士的班次時刻表，利用JR筑肥線搭配巴士一樣能輕鬆造訪白色鳥居和棕櫚鞦韆。如果想去巴士班次極少的山區景點（如白絲瀑布），建議直接報名含接送的一日遊行程。
Q3：昭和巴士一日乘車券怎麼買？
系島的昭和巴士一日券無法在巴士車上或車站窗口購買紙本票券，必須下載手機App「my route」並在App內刷卡購買電子票券，乘車時向司機出示手機畫面即可。成人¥1,000（不含高速巴士）；如從博多或天神乘高速巴士直達系島，建議購買¥2,000的含高速巴士版本，性價比更高。
Q4：芥屋大門遊覽船幾時開放？
遊覽船固定在每年3月中旬至11月底營運，冬季（12月至翌年3月初）因玄界灘海浪過大全面停航。即使在營運月份，若遇上暴雨或風浪過大也會臨時停駛，出發前建議上官網或致電確認。票價成人¥1,000、兒童¥500。
Q5：一蘭之森和一般市區的一蘭拉麵有什麼不同？
一蘭之森是全日本唯一結合工廠與拉麵店的園區，提供全日本獨家的生麵條拉麵，口感比市區分店更Q彈。此外可免費參觀拉麵製造過程，並有系島限定的一蘭周邊伴手禮。注意營業至下午4點，最後點餐15:45，比一般分店早，下午3點前抵達較為保險。
Q6：系島的牡蠣小屋幾月份開？
一般每年10月中上旬陸續開張，營業至翌年3月底，部分年份視牡蠣產量豐富可能延長至4月初。大部分牡蠣小屋只收現金，出發前必須備妥日圓現鈔。
Q7：去牡蠣小屋有什麼要注意？
牡蠣小屋只收現金，無法用信用卡，所以要準備足夠現金。另外，烤生蠔汁水容易噴濺，建議穿著店家提供的免費防污背心。還有週末午市人潮極多，如果可以，盡量安排平日到訪。
Q8：系島的白色鳥居在哪個景點？
白色鳥居位於「櫻井二見浦」海岸，是歷史悠久的「櫻井神社」的海中遙拜所，鳥居後方就是著名的夫婦岩。全天開放，免費參觀。
Q9：系島有哪些必買的伴手禮？
首推在「伊都菜彩」市集購買的系島極上海鹽、能古島草莓製成的加工果醬、手工海苔醬，以及在一蘭之森限定販售的特製拉麵碗與限定版泡麵。
Q10：系島一日遊公共交通費用大概多少？
購買含高速巴士的「昭和巴士糸島半島1日券」（¥2,000），一整天的來回及系島內巴士費用完全包含在內，是最划算的選擇。如果只搭JR來回而不乘高速巴士，來回車資另計。
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